想成為1%最優秀的人，深度工作吧

想成為優秀的人嗎，想輕鬆跨入精英行業，拿到高薪，成為排在前1%的人嗎。

當然想，可是真實的情況，很可能是整天忙的不行不行的，可是幾年下來，確一事無成，升職加薪無望，買房買車沒錢。

如果想改變現狀，成為那1%最優秀的人，《深度工作》這本書對你來說，就再合適不過了。

《深度工作》這本書的作者卡爾·紐波特(Cal Newport)是麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家。他還是一位人氣博主，創辦了在美國廣受歡迎的博客「學習黑客」，致力於為大家破解工作和學習領域的成功模式。

比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、馬克·吐溫、J.K.羅琳、查爾斯·達爾文，這些引領時代潮流的行業領袖人物，都是深度工作的踐行者！

那什麼是深度工作呢。

其定義是：在無干擾的狀態下專註進行職業活動，使個人的知知能力達到極限，這種努力能夠創造價值，提升技能，而且難以複製。

卡爾·紐波特認為，很多人工作時間的60%都被浪費掉了，只有深度工作，才能讓我們在信息碎片時代成為無可取代的人。

那麼，如何讓工作有成效，如何成為真正優秀的人呢，這本《深度學習》為我們提供了很多的具體方法，而且這本書一經出版，立刻就是好評如潮。

亞當·格蘭特，暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》的作者說：《深度工作》在培養高度專註力領域是一本很出色的著作，它提供了立竿見影的操作步驟，幫我們把深度工作更好地納入日常生活中。

雷德·霍夫曼，領英網聯合創始人說：企業精英必須擁有自己的專業技能才能具備競爭力，本書針對如何有效投資自我及怎樣才能表現出眾，提供了有力的建議。

那麼，如何進行深度工作呢，作者在書中介紹了４大準則，而且具體介紹了每種準則如何具體執行，下面我們逐項來看下吧。

１.工作要深入

讓我們先來看一下兩個世界最優秀的人是如何做的。

卡爾·榮格，20世紀最具影響力的思想家之一，被稱為分析心理學的創始人，常常隱居在鄉村的小屋裡，在隱居期間，榮格每天早上都會將自己鎖在一個房間里，不受干擾地寫作，之後他會冥想，在樹木里走走，理清思路，為第二天的寫作做好準備。他的重要著作《心理類型》就是在這種深度工作的狀態下完成的。

亞當·格蘭，沃頓商學院最年輕的正教授，發表了60多篇同行評審論著，外加一本登上《紐約時報》雜誌封面的暢銷書。能夠完成這麼多的工作，是因為在一年的時間裡，他將教學工作集中在秋季學期，春秋兩季將全部精力投入到研究工作中，專註於深度工作。

那麼做為普通人，我們如何能夠才能很好的進入深度工作呢。作者給我們提供了下面四個原則。

原則1：關注點放到極端重要的事情上。

說到底，就是要有一個明確的目標，而且這個目標能夠帶來實實在在的職業收益，也可以帶來穩定的熱情。作者在開始嘗試4DX（高效能人士的執行４原則）的時候，設定的極度重要目標是在未來一個學年裡發表5篇高質量的同行審評論文，而作者之前最好的成績是一學年４篇論文。

那麼我們可以怎麼學這一原則呢，說說我自己吧，這一年來我都在寫作，但其實沒有什麼明確的目標，根據這個原則，我想其實可以定一個明確的目標，那就是向一些大的公眾號投稿，設定一個數目，比如今年可以錄用5篇，很多公眾號關注度很高，而且還有稿費收入，確實是很有可行性的。

原則2：抓住引領性指標。

引領性指標就是指如何做，做什麼事情來保證極度目標的成功，對於專註於深度工作的個人而言，就是用於實現極度重要目標的深度工作時間，投入的時間作為指標，是很好衡量的。

作者想完成5篇論文，所以在原來的時間安排上，每天盡量多一個小時的深度工作時5間，我想成功投稿5篇文章到公眾號，那麼用在閱讀公眾號文章，收集素材，寫作的時間每天至少要保證1小時。

原則3：準備一個醒目的計分板

只要有計分，人們的表現很不同，對於一個工作團隊，計分板可以製造一種競爭氛圍，驅使他們專註於這些指標，對於個人，計分版可以激勵自己每周擠出更多的深度工作時間。

作者設計過一個簡單但是很有效果的方式，拿一張卡片，剪成條，每一條記錄一周的深度工作時間，將其貼到電腦邊上，如果取得了實質性進展，就在取得進展的小時位置作記號。

這個可行性確實挺強的，比如目標是向公眾號投稿，如果交稿了，可以重點記一下，被退稿了，也可以記錄下，如果被錄用那就記個大大的符號，如果收到稿費，那可以好好獎勵一些自己。

原則4：定期問責

如果是團隊，需要定期與具有同樣極度重要目標團隊進行會面，團隊成員直面計分板，分析得失，保證下次會議之前可以提升的分數。

對於個人，推薦每周回顧的習慣，在回顧的過程中可以指定下周的工作計劃。作者在實驗4DX的過程中，每周回顧計分板，找出能夠確保未來幾周得到好分數的方法，最終被接受的論文比計劃的5篇還多出了4篇。

２.訓練注意力和提高記憶力

高度集中注意力的能力是一種需要訓練的技能。一旦你的大腦習慣了分心，即使在你想要專註的時候，也很難擺脫這種習慣。

所以，如果你在排隊，可以嘗試忍耐暫時的無聊，憑藉大腦的思考度過一段時間。靜靜等待並忍無聊已經成為現代生活的一種新奇體驗，從集中注意力訓練角度出發，這具有不可思議的重要價值。

那麼有什麼更好的集中注意力的訓練方法嗎，有的，那就是訓練記憶力。那麼，如何訓練記憶力呢。

看下丹尼爾·基洛夫的例子，丹尼爾只需要５分鐘，就可以記住以下任何一項：一副洗好的牌，100個隨機數字，或者115個抽象圖形，而他在高中階段，健忘又散漫，遇到學業困難，直到遇到澳大利亞最成功的記憶力冠軍後，開始認真訓練自己的記憶力，才變成了世界級的心智運動員。

職業記憶力運動員從不死記硬背，不會去簡單地反覆閱讀信息，因為我們的大腦不適合去記抽象的信息，而是十分擅長記住場景。

那麼如何記住一幅牌呢，可以進行下面的記憶。

穿過家裡的五個位置，按次序記住每個位置中的10個物件，最好使用大一些的物件，比如床、沙發這些，然後為每張牌安排一個有邏輯的聯想對象，例如方片代表了財富，那麼方片A可以想像成世界首富比爾·蓋茨，所以如果第一件物品是門口的墊子，那麼可以想像，比爾·蓋茨坐在你家門口的墊子上擦去他昂貴皮鞋上的泥土，以此類推。

通過這一技巧的練習，不但可以在極短的時間記住一整幅牌，還可以不斷反覆地把注意力集中在一個明確的目標上，就象訓練肌肉，可以增強關注力，更輕鬆的進行深度工作。

３.遠離社交媒體

早上出門忘記帶手機了，一天就會很不安，總覺得會錯過什麼重要的事情。看到微信界面上出現了小紅點，就會忍不住點開，要不然就會惴惴不安。隨時查收電子郵件，看微信消息，查QQ信息。

我們的注意力分散並且超高度依存於網路。這些互聯網工具已經把我們的時間嚴重的碎片化，嚴重消弱了我們集中注意力的能力。

可是我們的注意力真的是很有限的呀。按照二八法則，一家公司80%的利潤可能只是來自20%的客戶，80%的電腦程序崩潰可能只是因為20%已經發現的電腦程序漏洞。

如果你為生命中任一目標列出10-15條不同而但都有益的活動，很可能只有2-3個活動將決定我們是否能實現這些目標。

而且，所有的活動無論重要與否，都會消耗相同的時間和注意，所以真的可以好好檢查一下手機上的各類APP，如果不是必須的，完全可以卸載，查看一下微信里的各種群，如果沒有什麼實際價值，就退出算了。

我們好象一直在忙，其實是沒有什麼成效的，也沒有辦法轉換為生產力，所以卡爾·紐波特說其實這些都是膚淺事務，花時間在這些浮淺的事務上，不僅產生不出什麼有用的價值，很可能，還會永久地損害深度工作的能力。

我們一天中的大多數時間是在渾渾噩噩中度過的，對於應該如何安排時間並沒有考慮太多。很少有人一天能真正的工作８個小時，在充斥著各種會議、干擾、網頁瀏覽、辦公室政治和私人事務的一個普通工作日里，能夠專心工作幾個小時就已經很幸運了。

那麼，如果才能摒棄膚淺，每天都可以有一定的時間真正進入深度工作狀態呢。

在《深度工作》這本書中，作者介紹了一個非常好的能夠讓我們很快適應深度工作的方法。就是使用一個專門的筆記本來記錄我們的工作。

每個工作日開始的時候，翻開新的一頁，在頁面的左側，每隔一行寫下這一天的每一個小時，最重要的一個環節是：將工作日的每一天劃成方格，把活動放在這些方格中。例如上午9-11點是為客戶做文案，那就圍著那幾行畫一個框，在裡面寫上寫文案。

並不是每個方格都需要安排工作，也可以安排午飯或者休息，為了方便，每個方格最短為半個小時，也就是頁面上的一行。如果有些更加具體的任務，可以從任務方格中引出一條線，引到頁面的右邊進行記錄。

一開始進行記錄的時候，時間可能把握不好，那麼就可以在新的一頁進行調整，或者加入備用方格，例如給寫文案多半個小時的安排。

這樣一天一天的下來，對於各類工作的時間控制一定會越來越得心應手，深度工作的時間也就能夠越來越好把握了。

《深度工作》這本書中還有很多精彩的案例，如果你很想成為那1%最優秀的人，那麼深入的研究此書吧，將書中講到的各種方法應用到自己的工作吧。然後，開始深度工作吧。