[冪冪減肥法]從小胖妞，勵志變成封面女王，體重變化34斤只因換了這三種零食

從小胖妞到今天的封面女神，體重下降34斤。瘦下來最高興的是有了一堆花痴後面跟著追，今年過年不用再擔心被三姑六婆「逼婚」了！

所有的胖子，都是吃出來+懶出來的。我也不例外

與人家能吃多的原因不同，我每頓吃得不算多，身邊瘦子吃多少我就吃多少。

比較瘋狂的時候，為了減肥，身邊的瘦子吃什麼菜我就跟著點什麼菜。公司食堂，分量差不了多少。但是這並沒有讓我瘦下來

跟做瘦身顧問的閨蜜討論後，原來問題出現在我「多吃」上面

吃得多和多吃是兩回事；吃得多是指正常三餐，飯量大；多吃，是管不住嘴，零食多，俗稱「嘴巴癢」

確實是零食的問題，薯片、奶茶、汽水各種各樣...

接下來閨蜜把我包包里的零食全換了，這三種零食，有吃的有喝的；再搭配上閨蜜給我制定的簡單運動計劃和食譜，兩個月，我瘦了34斤

在這裡分享出來，有需要的姐妹們可以收藏起來：

1.杏仁

杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利於控制體重

2.蘋果乾

想吃甜品的時候，不如吃點蘋果乾，蘋果乾雖然看起來乾巴巴的，但是味道酸酸甜甜口感也很不錯哦，而且攜帶方便，想吃的時候隨時都可以拿出來吃

3.咖啡

每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑制食慾。研究證明，咖啡因能在短期內起到抑制食慾的作用

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