日常生活怎麼保護耳朵聽力

04-29

遠離噪音，噪音會損害內耳，加速老年性早聾的發生和發展，因此要避免接觸噪音，特別要避免接觸鞭炮聲、爆炸聲和強烈的鑼鼓聲等；儘早發現和治療；戒煙戒酒，不用耳毒性藥物等等。

保持樂觀情緒：當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。

調整飲食結構：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物：用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

避免雜訊的接觸：耳朵長時間接觸雜訊可導致雜訊性聾，因此應遠離雜訊。

經常按摩: 按摩耳廓,提捏耳垂,按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵：外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降。

積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病：患有這些疾病的老年人特別是合併動脈硬化者，內耳血運極易發生障礙而引起突聾。因此，積極治療這些疾病對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退很重要。