關於挽回 努力過 就不曾後悔.......

這是我以前在一個心理學論壇上看到的一篇老文，作者費曼，好像是從國外翻譯過來的，雖然是老文，但時至今日，仍然是有效的，你看完就會明白。

當對方向自己提出分手後，多數人都會選擇立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯

或向對方作出承諾，甚至苦苦的哀求。堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會

改變分手的決定。於是電話不斷的打、簡訊不斷的發......但其實這樣做，往往只會起

到相反的效果，不但沒有成功留住愛情，而且還讓自己的自信心受到了嚴重的打擊。

要知道，當對方向你提出分手的時候 就代表著 他（她）已經對你的一切都加以否定了。這個時候，他（她）聽不見你向他所做的任何解釋或承諾。因為此時，你在他心裡已經沒有任何的優點可言，他看到的，也全部都是你身上的缺點和在相處過程中犯下的過錯，你對他所做的任何解釋都只會加重他對你的這種否定心理。他會越來越反感你，躲得你遠遠的，甚至不願意再與你有任何的交集。這樣，就使你成功挽回的機會減小了很多。

所以，你首先要做的就是承認你們之間分手的事實，並且不要向做任何的解釋或承諾

然後從他（她）的世界中消失，不要再主動的與她有任何的聯繫。

說明一下，冷處理的目的並不是讓你放棄，而是為了保留你與他（她）溝通和交集的機會。分手之後，他（她）會拒絕與你溝通和交流。這個時候如果你強迫他聽你的解釋和承諾，只會遭至他（她）的反感，甚至喪失與他再次交流、溝通的機會。如果你連與他交集的機會都沒有了，你還怎麼挽回他（她）?

看到這裡，相信有很多人不禁要問這樣的問題。

「如果我不主動的與他（她）聯繫，他（她）會不會忘記我們之間的感情？」

回答: 只有在他（她）淡忘對於你的否定印象的時候，他（她）才會關注你的改變

也只有這個時候，你才有機會推翻她對你的否定印象，並證明你其實很優秀，

並不是他所想的那樣.

「如果我不主動的與他（她）聯繫 他（她）找新的么辦？」

回答: 感情是兩個人的，雖然是他（她）先提出的分手，但這並不代表他（她）不傷心

當你因為失去他而不再相信感情的時候，也許他也一樣。

而且，就算他（她）開始了自己新的感情，但當你以全新的形象重新走進她的生活的時候，會給她帶來強烈的新鮮感，而且每個人都會或多或少的有些念舊情緒，

當你重新走進他（她）的生活，並成為他的朋友，那麼在他目前的這段感情出現危機時

他就會把你當成自己的傾訴對象。這個時候，不正是你的重新追回的機會嗎?

只要保留溝通和交集的機會，就有成功挽回的機會。

所以，冷處理的目的

並不是放棄，而是為了保留與他（她）交流，重新走進他（她）的生活的機會。

保留住這樣的機會，也就是保留住了挽回的機會。

什麼情況下才需要冷處理

[分手後 他不接你的電話 不回復你的簡訊 不願意與你見面 甚至不願意聽到任何關於你的消息]

這樣的情況下必須冷處理，一定要留住與他（她）交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。

這個時候一定保持自己冷靜的心態和情緒。

Ta為何要躲避我?

Ta為什麼不理我?

Ta為何對我這麼狠心?

Ta心裡是怎麼想的?

Ta到底還愛不愛我?

不要不斷的問自己這些愚蠢的問題，要知道對方不回你電話，是正常的。對方會你冷淡，也是正常的。 如果你的生活里全部是Ta，除了Ta，你沒有其他事情可做，也沒有任何其他想法。試想一下，如果Ta知道， 你現在是這樣的生活狀態，他（她）會怎麼想？他（她）會更加的遠離你 不是嗎？所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。誰知道他（她）會不會一直在暗中關注著你的近況呢？如果他（她）看到你這樣他（她）就更不會回頭了。

這個時候一定要打理好自己的生活，並重新認識自己，保持自己良好的生活態度。一定要證明，沒有他（她）你也可以生活的很好。只有你的注意力不再全部放在他的身上，並在其他方面，散發出自己的才能和個人魅力的時候，才能讓他（她）重新認識你，並改變他（她）對你的印象。千萬不要讓對方只是迫於壓力或是同情才與你交集，否則得到的只是對方的憐憫，而不是愛。

冷多久....]

其實時間越長越好（一年以下，1個月以上）

因為時間越長，他對於你的否定態度就越小，也就越容易改變對你的想法。試想一下，當你時隔一年，以全新的形象和狀態重新走進他（她）的生活，會給他（她）帶來多大的新鮮感？此時你們之間這樣平等的溝通和交流，才是你挽回他（她）的正確時機。

[分手後 成為「朋友」關係， 不拒絕與你保持著聯繫和交集]

這個時候，不需要再冷處理，但也不能太熱情了。

分手後的兩個人不可能成為朋友，我想這個道理誰都懂。

那為什麼分手後還要以朋友的身份保持著交集和聯繫呢？

「分手之後，我們還是朋友」我們經常聽到這樣的話。對你說這句話的人很好的表現了他們的風度。但其實這只是因為他們還沒有找到更好的人選，暫時把你當成自己寂寞和空虛時的一個寄託，或者只是抱著新歡舊愛能共聚一堂天真想法。所以不要被「朋友」這兩個字欺騙了，他（她）心裡對你的否定態度其實並沒有因為你們之間的「朋友關係」而改變。

你們之間還會偶爾見面，吃個飯、喝喝咖啡、傾訴一下心事。

記住，這個時候千萬不要表現出自己感情的廉價，與對方聯繫和交流，也不要太頻繁了。而是要抓住有限的溝通和交流的機會讓對方感覺到你的改變。

1、不再提和好，不再提起以前的事

你很愛他，這點全世界都知道。但分手後，不是比較或是計較的時候。你如果在這時候把你們的往事，你對他所做的一切付出搬到他面前，告訴他你曾經為他做過多大的犧牲。這對挽回一點幫助都沒有，只會讓他認為你是一個活在過去和回憶里的人。加重（她）對你的否定心理。

2、抓住有限的機會 讓對方感覺到你的改變 增加自己的籌碼

不要覺得分手後的見面很尷尬，自信一點，表現自己成熟和坦然的態度。

比如交流時，說說自己對於未來的設想和自己將如何為生活的目標而去奮鬥，展現自己的魅力。適當的調侃，比如說說自己身上或朋友身上發生的有趣的事、好玩的事，

讓對方覺得與你交談是輕鬆而愉快的。這樣對方才不會有壓力，才會願意與你再次進行溝通和交流。也才有機會，讓對方重新愛上自己。

[心態]

能否成功的挽回，心態是非常重要的。

不要放棄，但同時也不要太在意，也需要專註於自己的事業和生活，

畢竟感情並不是生活的全部。

努力提高自己、改變自己。無論是外型、氣質、想法、脾氣，全部都做一個改變，

但並不是為了他（她）而是為了你自己。讓他（她）看到自己最真實最美好的一面，

至於他（她）會不會重新選擇自己，這是他的自由，絕不強求。

一、正視分手的事實

分手後 正常來說應該是不會再有連絡，更不要說見面。有的關係還不錯，分手後也可以繼續保持聯繫。但你要明白，你們已經分手了，有些東西你是得不到的。例如：電話交談、簡訊互傳、見面吃飯、約會....可往往在你的心中認為，那些東西應該還是存在的。所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的回應，簡訊不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想。

如果你一直這樣去想，那麼你的挽回只是在浪費時間和精力。

其實情況並沒有你想的那麼糟糕。因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。你會難過，你會覺得你吃虧，你會覺得自己很賤，這些都是正常的。但並不是對方破壞，而是你自己不願意去提升。

你自身的價值其實就體現在挽回過程中，就在於自己是否下定決心去做改變。比如女生可以多打扮，多認識異性，享受被追求的權利。男生可以努力賺錢，努力發展自己的事業，多認識些朋友....這些都是提升自己的價值的方法。當你有了足夠的籌碼，展現出了自我價值和個人魅力，換來他(她)對你的關注和關心，甚至他(她)來挽回你，這才是挽回的最高境界。

二、選擇挽回

總結起來挽回就是: 在對方有回應時主動出擊，在對方沒有回應時，先提高自己、改變自己，增強自己的實力，等待時機繼續進攻。但什麼時候該主動進攻，什麼時候該等待時機這並沒有一定的規則，畢竟人是活的。

一開始挽回，正常的手段就是進攻。主動攻勢一段時間後，發現沒有效果，怎麼辦?

你可以試著被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你。不論是電話或是簡訊，都不要再主動。因為你一直在主動，他(她)認為你一直都在。所以他(她)感受不到自己其實還是愛你的。

如果你被動，他(她)還是不理你的話，那麼你有兩個選擇：

1、自己身上還有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺點增強自己的實力。

2、立即回歸主動，再試試看。

你再次主動時，他（她）有理你、有回應你，那麼代表有效果出現。

假設因為你的消失，他對你主動，那麼你又有兩種選擇：

1.不理他(她)。 2.開始跟他(她)有聯繫，但是故意冷淡他。

其實方法一直都在循環。主動進攻不行,就先等待時機，等時機成熟了再繼續進攻。

挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。其實剛開始的挽回，沒有什麼大起色這是很正常現象，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況並沒有因此而變得更糟，這其實只是他(她)還沒有反應而已。

舉個例子

一個星期的時間,你發的關心簡訊他(她)都沒有回復,這代表什麼?

代表:

1.他(她)還是需要時間考慮.

2.你還沒有觸碰到他(她)的感動點.

3.也許你給他(她)的壓力大了.

這些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想 「他(她)為什麼不理我」，「他(她)心裡到底還有沒有我」這些沒有意義的問題。想得到對方的回應，需要努力一陣子，並不是一開始的進攻就會有效果，畢竟感情的變化是需要時間的。

持續做你該做的，這樣就好。

三、審視自身的錯誤，了解對方的需要

感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。但既然選擇了挽回，那麼就要先審視自己身上的錯誤。男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

重新審視你們的感情經歷，你是否在相處時盡到了戀人的責任，你身上是否有對方無法接受的缺點....你要重新認識自己，並開始改變自己。外形、性格、為人處事的態度等等，立即開始改變。

當然，在改變自己的同時，也要去了解對方。回想一下你們的經歷，他(她)什麼時候與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱著你痛哭流涕，你做什麼會讓他(她)生你的氣，你又做了什麼讓他(她)感動的一塌糊塗.....去了解對方的需要，讓自己的改變去成為對方的需要。

四、給他(她)個人的空間

挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。

好的例如:甜蜜的回憶、你對他的好、過去的種種。

不好的例如:吵架的狀況、你的脾氣、你的無理取鬧。

當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。所以你要努力的讓他(她)去想到你的好，而不是用錯的方式跟他(她)談判，這樣換來的只是爭吵。

想讓他(她)對你產生好的印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也就是說,你挽回的手段不可以太激烈。你越逼他(她)，他(她)對你的印象就會越差，也就越無法想到你的好。所以當你們可以保持聯絡時，記得要拿捏時機，也要評估當下的感覺。如果不錯，可以進一步，如果不太好，就要按兵不動。不要忙著更進一步，這樣得到的往往將是相反的效果。

在挽回對方的過程中，你會很想知道對方的行蹤，很想知道對方現在在做什麼或是和誰在一起，這是可以理解的。

但是你要知道，你這樣的行為是在給對方造成壓力，因為誰也不想每天都生活在別人的監視之下。而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌，會很難過。這也是在給你自己增加壓力，打亂你挽回他（她）的步驟。

其實你大可不必這樣刻意的去關注他(她)。對方可以做去他(她)自己的事情，這是他(她)的自由，你沒必要被他(她)的行為舉止所影響。

你心裏面一定想說,為何他（她）現在那麼快樂，難道都不會想到我的難過嗎?

你要知道，人都是有感情的，他（她）也會難過,也會去想，只是他（她）不想讓你知道罷了。所以別把對方的快樂，當作自己的痛苦。這樣的想法很傻。

他(她)可以跟朋友出去玩，你也可以，而且還要玩的比他(她)更瘋狂、更開心。

他(她)可以交朋友，你也可以，而且要證明你的個人魅力並不輸給他(她)。

他(她)可以做自己想做的事情，你一樣去做，甚至去學習他(她)的興趣也是一個不錯的選擇。

記住，他(她)跑去哪裡，做哪些事情，是他(她)的自由。相戀時你都無法限制，更何況是現在？所以你只要管好自己，多做一些對方可以感動的事情。再加上給他(她)一些他(她)需要的時間，不急躁，不給他(她)壓力，這就是最好的

挽回方式。

也許他(她)目前無法給你你想要的答案，但這只是他(她)目前的答案，並不代表將來的答案也是一樣。或許:他(她)現在很快樂，享受目前的自由；他(她)有專註的事情要努力，暫時忘了你；或許他(她)夜深人靜的時候，會想到你的好；

他(她)受到委屈時，也許就會第一個想到你。

不必把狀況想的那麼糟，你可以想成他(她)暫時想要一個人冷靜。這樣的狀況，他(她)才有機會想到你的好。

不然你在他(她)需要冷靜的時候，一直逼他(她)給答案，他(她)怎麼會想到你的好呢?你為他(她)所做的一切挽回的努力，他(她)看得到，也不會忘記。說不定哪一天，他(她)就會回報給你。

五、坦然的面對他(她)，自然的表現自己

挽回過程中你問的最多的問題就是 「我該怎麼辦？」這是因為你害怕再做錯事，再走錯步。你見到他(她)會緊張，會心跳加速。就算將早已準備好的台詞背了幾十遍，但面對他(她)時一樣變得語無倫次....

注意，你已經被這種害怕的心理完全束縛了，這對你的挽回可一點幫助也沒有。

你要儘快擺脫這種心理的束縛，坦然的面對他(她)，自然的展現自己的改變。

記住下面幾點，無論是你還是他(她)，壓力都會減少許多。

1.開心的面對彼此。 （你見到他(她)是開心的。同時也要讓他(她)感覺到你是開心的）

2.不給對方壓力（不強迫他(她)做決定或給你答案。自然的交流，就像彼此剛認識一樣）

3.感情的事不要提。 （不讓他(她)想起你之前的過錯。這有利於讓他(她)重新認識你）

4.付出可以不求回報。

（其實你的付出他(她)是可以感受到的。這是為了不打亂挽回的步驟而進行的自我調節方式）

5.交流時的話題是輕鬆愉快的。

（快樂是可以傳染的，尷尬也是可以傳染的。你緊張，他(她)也一樣會覺得尷尬）

6.不怕碰釘子。 （挽回就是從碰釘子開始的，不要因此失去自信心）

7.懂得滿足，不要心急。

（取得階段性的進展是好事，但不要因為有了一點進度就想一步登天）

8.努力過就不後悔。

（就算沒有得到自己想要的結果，也能坦然的面對。因為你做到了自己對於這段感情無愧於心）

如果你能掌握這些原則，調整自己的心態，將會對你的挽回很有利。而不是滿腦子想這樣不對，那樣也不對。

這不是面對他(她)的心態，更不是挽回他(她)的方法。

比如再次見到他(她) 你可以這樣說：「HI！ 好久不見，最近怎麼樣啊？」

她：「挺好的，你呢？......」

你：「當然好啊，每天都很忙。感覺時間過的太快了，眼睛一閉一睜，一天就過去了。哈--

「啊，你身材比以前更好了.....是還在學舞蹈吧？」

她：「沒有...已經不學了」

你：「是嗎？那可惜了。 這麼好的身材不跳舞，浪費了.....呵呵呵」

她： 笑笑 沒說話

你：「我還有些事，先走了。你手機號沒變吧，改天請你吃飯啊.....拜！」

看，很自然的交流。情況並沒有那麼糟糕。

所以不要把感情問題複雜化，要活用，更要自然。讓自己樂觀，讓對方也感覺到你的樂觀；讓自己快樂，也讓對方快樂。如果能快樂的、自然的面對彼此，我想挽回應該不是一件難事。

最後我想說，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。

只要我們對於自己的感情，真心的努力過、付出過，就足夠了。

即使最終沒有得到自己想要的結果，但至少我們做到了自己對於這段感情無愧於心。

努力過 就不會後悔.......

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