焦慮症肌肉抽搐，腿部，全身遊走性。

好吧， 今天再來分享一個自己在漫長焦慮歲月里的一點心得， 的焦慮症已經很多年了， 從今年開始情況在逐漸的變好 ，我本來想等到病情沒喲反覆之後再來分享自己的不成熟的小意見，不過真的很有幫助可以控制肌肉抽搐，很高效的手段， 從去年六月開始肌肉抽搐遊走性跳動到後來呢跳的一天都停不下來，來來回回一年有餘， 特別是腿上， 跳的煩惱啊 那叫一個， 然後 就開始百度自己看書研究，看百度之後的感覺真是壞到了家， 所有千萬不要去看愛讀可以上知乎可以上貼吧 就是不要看那些所謂的醫生根絕你的病症的關鍵字的回答，要自己想辦法，所謂心病還得心藥醫，一切的一切取決於你個人，還有不得不說，有啥事情要麼就去醫院要麼就自己解決不要看百度上面那些所謂的醫生，我真的有點懷疑有些時候那到底是不是醫生再跟你回答問題，有時候我感覺他們像是拉攏客戶的商人，還有不久前我的一個身邊朋友的同學因為身體出了一些癥狀然後上網自己到處研究最後可能得了抑鬱症最後選擇了輕生，在這裡再一次強調，告訴病友得去醫院，得自己調整。好了我們不說那些回答問題像是演算法沒有編輯完全AI 醫生，聊一下我的情況和我的手段，從去年六月到今年，這個腿就是跳個沒完到處疼我四月的時候上網看了看然後癥狀極為像那個神經性肌肉強直 我一下變得更加焦慮了，特別是著急的時候么睡好的時候（焦慮症病人也沒有什麼睡眠）那個腿跳的根本停不下來，我沒有去醫院繼續該幹啥幹啥， 五月天其好了一些，我就和小夥伴越好跑步根本沒想的用跑步來治療， 跑了一周每天4公里左右，恩好了， 一點點都沒有了，一年的癥狀， 跑了幾天步 什麼反應也沒有了，這讓我更加確定我的問題來自於心，也就是內在， 最近在研究怎麼好好睡覺， 睡眠經過跑步 是夜跑後也好了很多。後來沒睡好覺反覆了幾次，犯病到現在我感覺已經好了很多， 心情波動也好什麼事情不符合規則也罷， 總之別在意。好好跑步哦！～～～
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