中國心理網聚焦睡眠「特困生」：今天你睡好覺了嗎？

2017年3月21日是第17個世界睡眠日，主題是「健康睡眠，遠離慢病」。

中國睡眠研究會日前發布《2017中國青年睡眠現狀報告》，「睡個好覺」成奢望。76%受訪者表示入睡困難，只有24%受訪者表示睡眠狀況不錯，一覺睡到天亮的只有11%。僅有5%受訪者作息規律，93%受訪者睡前玩手機。另外據中國睡眠研究會提供學術支持的《2016中國中產階層睡眠指數白皮書》披露，睡眠不佳對人們的身心健康造成不同程度的傷害，被調查人群中有失眠癥狀的比例達46.58%，疑似失眠症患者達15.02%，4.79%的人群需要長期服用安眠藥才能入睡。

失眠對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

中國心理網專家指出，長期失眠是抑鬱症的高危因素，失眠患者的抑鬱症發病率比非失眠患者高3-4倍，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響，睡眠障礙與精神心理疾病密切相關，睡眠問題不僅是一個醫學問題，而且已經成為一個影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會和諧的社會問題，應當引起全社會的高度關注和足夠的重視。

由於現有睡眠醫學中心數量和承載能力有限，多數睡眠呼吸障礙（OSA）患者無法得到及時有效診治，經濟水平相對落後地區的診療技術更是有限。「因此，創建新型診療方式更顯重要。」中國心理網CEO陳偉指出，遠程醫療技術是藉助互聯網、實時視頻傳輸等途徑對睡眠障礙患者診療的方式，我們據此研發出的CCBT即計算機化的認知行為治療技術可幫助失眠、抑鬱、焦慮、強迫等患者進行自助治療，從而解決「特困生」的問題。

健康的睡眠能促進人類的成長發育，與每一個人的健康水平密切相關，也可以改善人們的精神狀態，提高人們的幸福指數。中國心理網全體人員願您每天從一晚好的睡眠開始!

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