夏季快到了，防嗮全科普文 收藏版

小編不是專業人士，只是自己認真做了點功課，資料主要來自互聯網、從事配方研發的朋友。發現自己之前對防嗮的認識是有很多誤區的。也希望各位愛美的姐妹們，可以科學防嗮，越來越美，第一次在知乎上寫文，還請各位手下留情了~小女在此謝過了~么么噠~

以下是正題

直奔主題

會傷害我們皮膚的光有三種：紫外線、可見光里的藍光、紅外線

1. 紫外線，大家比較清楚了，不需要多做解釋。

度娘解釋：uv是紫外線的縮寫，英文全稱為ultraviolet，紫外線波長為：10-400nm 。

2.紅外線

度娘的解釋：紅外線（Infrared）是波長介於微波與可見光之間的電磁波，波長在760納米（nm）至1毫米（mm）之間，比紅光長的非可見光。它的波長為：700nm-1mm（比紫外線深多了）

3.可見光里的藍光

簡單理解，就是可見的人工光源 （電腦、電燈、手機、電視、霓虹燈 ....）

下面是一張日光照射圖

看了這個圖就可以直觀的感覺到，紫外線佔比只有5%！紫外對皮膚的傷害不是最大的那個

下面是一張更加直觀的圖解，日光對皮膚的輻射圖.可以看出紫外線（短波UVB,長波UVA）、可見光、紅外線，滲透皮膚內部情況

這個圖我剛開始也看不懂，後來請朋友幫我解釋了下，大致明白是這樣的

我們的皮膚分為：皮下組織、真皮、表皮

紫外線短波 ：UVB（英文全稱：ultraviolet radiation b）是根據生物效應的不同，將紫外線波長劃分出來的一個波段，UVB是戶外紫外線，人們在室外活動時直接射入皮膚。

就是我們常見的SPF值，就是對UVB的防護

*這裡插入一個SPF值防護時間的計算方式（防嗮小白用）

SPF值越高，防晒時間越長

一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光10-15分鐘而不被灼傷

SPF30：10X30=300（那就是能管5個小時左右，當然不是絕對的）

SPF50：10X50=500（8小時多）

—————————————————————————————————————————

UVB的防護，只可以防止皮膚被晒傷，但是皮膚還是會被晒黑，如果要防止被晒黑，那就要對紫外線的長波 UVA進行防護。

UVA波段是紫外線波長劃分的一部分，波長320～420nm，又稱為長波黑斑效應紫外線 。它有很強的穿透力，UVA可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚晒黑。

UVA是可怕的陽光殺手，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化！！

那防UVA也非常重要的，國際上有兩個表示

歐美系：PPD=Persistent Pigment Darkening （黑色素持續沉著），這個指數並不常用，通常比較專業的防晒上才有標識。

日系：PA=protection anti (UVA防護），是表示防止UVA傷害到皮膚以確定皮膚變黑到何種程度的指標。

PA+(4小時左右)

PA++(8小時左右)

PA+++(8小時以上)3種

PA+ = PPD 2-4

PA++ = PPD 4-8

PA+++ = PPD>8

沒有標示PA的產品，可能不具有防UVA的功能， PA值是日本公佈的UVA防護效果測定方式（在國內也主要是用PA 這個標示）主要是在日產的化妝品上。當然在實際使用時，會受到水、油、皮膚吸收量等因素的影響，對防嗮的防護時間會有影響。當然如果你是外出的話，一定是選擇防水性能好PA+++

—————————————————————————————————————————

可見光/紅外光 的防護

可見光分為7種顏色，皮膚也需要吸收光源來補充營養。常說的曬太陽可以補鈣嘛~

藍光屬於可見光里的一種，人工光源 － 另一個人類皮膚殺手來源 ：

數碼屏幕

? 熒光和LED光（手機、電腦等）

? 高能可見光（HEV）：藍光

藍光對皮膚的危害

可見藍光可穿透整個皮膚層，無處不在。藍光是可見光中對皮膚損傷最大的光波

*上面這個圖是 陽光照射下 自由基的生成（藍色部分就是藍光，數量是最大的）

自由基：我簡單了解下，就是對人皮膚有破壞的，需要被清除的，當然我們本身人體都有一定的清除自由基的能力

現在的技術，對藍光的防護技術已經有解決方法。通過添加一些功效成分可以做到（穩定效果怎麼樣 不好說），市面上也有些主打防藍光的產品。其實如果你是OFFICE LADY 每天面對電腦、手機、電視，這種防嗮也是需要的

市面上也有防藍光的產品，在國內比較少見。還是一個新領域，需要慢慢推廣

紅外線的防護

太陽日光的組成除了紫外線、可見光外，有很大一部分是紅外線，有紅外線對我們皮膚的危害主要在於：

增加自由基和基質金屬蛋白酶1（不好的物質哈~） 、增加炎症介質、會皮膚變得乾燥，暗啞，產生細紋。

市面上也開始有一些針對紅外線防護的產品，比較小眾。目前國內，還處在UVB/UVA的防護階段。

其實當我知道這些，我才恍然大悟，我天天檫防嗮，效果不明顯，我的皮膚慢慢暗沉、有細紋產生~~我覺得我們很需要對藍光、紅外進行防護了。最好能有全波段的防嗮，這樣不用那麼麻煩了~

—————————————————————————————————————————

接下來說說 化學防嗮 / 物理防嗮 和它們的利弊

對比圖

化學防嗮（百度解釋）：

化學防晒即化學防晒劑，又稱紫外線吸收劑，是防晒劑的一種類型，通過吸收有害的紫外線實現而實現防晒，由於化學防晒劑分子會被皮膚吸收，因此吸收紫外線的過程發生在皮膚內部，並由人體代謝而清除。 化學防晒劑對皮膚有一定的刺激性，常見的化學防晒成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等。

化學防晒的作用機理是藉助其他成膜性物質在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將其吸收並中和，以避免射入肌膚內部。

化學防嗮優點：

化學防晒的優點是質地輕薄不粘膩，塗抹以後肌膚沒有負重感。

化學防嗮缺點：

化學防晒的缺點是光穩定性不佳，長時間日晒下，需要反覆補塗。而且如果選擇的是含有鉛、汞成份的防晒劑，長期使用會造成皮膚的依賴性，對皮膚細胞和結構造成破損。

一般要出門前15-20分鐘塗抹，之後會在皮膚上面產生化學反應，才可以起到防嗮作用（難怪都寫出門前30分鐘塗抹呢）

市面上代表產品：

資生堂的安熱沙（戶外小金瓶）以化學防嗮為主，物理防嗮為輔

美國的水寶寶防嗮（化學防嗮）

碧柔溫和防嗮乳液

國產美膚寶美白隔離防嗮霜（化學防嗮劑為主）

————————————————————————————————————————

物理防晒：

主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，是利用反光粒子，使用物理遮蓋的方式，阻擋掉紫外線來達到防晒的目的。物理防晒通常停留在皮膚表面，不發生化學反應，所以對皮膚較溫和。

物理防嗮優點：安全性高，不發生化學反應，比較溫和，敏感肌膚的很適用。

穩定性好，即塗即防晒，無需等待， 而且可以長時間反射紫外線，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。

物理防嗮缺點：物理防晒的缺點是質地稍顯厚重，塗抹在皮膚表面容易泛白 。當然現在也有一些優秀成分的物理防嗮產品，可以很好的解決這個問題。不同的原料的防嗮效果區別還是非常大滴！（原料才是決定產品的核心質量呀~）

市面上物理防嗮的產品有：

安熱沙 兒童物理防晒霜

雅漾自然舒緩防嗮霜

fancl 防晒露30號

市面上可以找的物理防晒產品還是有很多。當然每款產品都有自己的特點，還有適用的人群不一樣。

如何挑選合適的防嗮霜呢？

更多的是根據使用的用途來選擇，現在防嗮不只是夏天的事情，全年防嗮才能全方位的保護自己的皮膚，減少光老化現象。

1.先弄清楚自己的膚質

乾性、敏感性、油性、混合型（偏油/偏干）

敏感性和乾性肌膚的妹子，應注意產品的溫和，以免刺激皮膚

2.化學防嗮不一定就不溫和，這需要跟據成分、計量來看。有很多化學防嗮產品，對皮膚的刺激可以忽略不計，在國家各個政策的監管下，對劑量是有嚴格要求的。健康的肌膚，一般都不會產生不良反應。

3.SPF指數越高，那麼防嗮劑對皮膚的負擔感、厚重、油膩感也會增強，讓肌膚不「透氣」，如果大部分時間在室內使用，不需要SFP50+++的戶外防水防水霜。普通SPF30PA+ 就差不多。現在很多帶SPF功效的隔離霜。

4.去海邊游泳，一定要隨時攜帶防嗮霜，隔一段時間補檫一次。即使你檫的是SPF50 PA+++防水防油的防嗮霜，所有防嗮霜能在水中持續的時間並不長，一般30分鐘左右（實際要看你的檫的量、皮膚的吸收度等），如果你出汗多，加上長時間泡在海水裡，一定記得補防嗮。

另外補充一點，物理防嗮的一個小優勢，就是檫完就可以起到防嗮效果，化學防嗮劑一般是出門前15-20分鐘檫，它需要在皮膚產生一個化學變化，才可以起到防嗮作用。（所以，你用的是化學防嗮，提前檫！）

5.全年做好防嗮，會讓你的皮膚比同齡人老的慢一點、白皙一點。

愛美的姐妹們，讓防嗮成為生活中一個習慣吧~美白的本質就是防嗮、保濕。

祝各位姐妹 美美噠~

PS,親們 送我一個贊~後面會出續集。詳細防嗮產品分析報告，告訴你哪款產品更適合你！

Ending 3.17日 廣州 憨憨熊（大齡二貨女青年，變態護膚控，資深鏟屎官）

aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9pemdmQjBQRUNoNTFyUWRrOTIyWg== (二維碼自動識別)

憨憨熊（大齡二貨女青年，變態護膚控，資深鏟屎官）
推薦閱讀：