黑芝麻的功效與作用及禁忌

黑芝麻還可以叫胡麻、烏麻子、油麻等別稱。在我們的日常生活中，想必黑芝麻對於大家來說是比較熟悉的吧，黑芝麻也是我們經常食用的一種食物了，例如黑芝麻糊，芝麻餅等。下面就隨作者一起來看看黑芝麻的具體功效與作用和禁忌吧！

1.黑芝麻能預防高血壓及防治皮膚炎病症。芝麻中富含大量人體必需脂肪酸，對高血壓的預防有明顯效果；另外，芝麻能夠預防過氧化脂質對我們皮膚的危害，能使人體的皮膚白皙，紅潤又有光澤，並對各種皮膚炎症有防治作用。

2.黑芝麻具有護膚養血的效果。芝麻能夠治療肌體皮膚的乾枯和粗糙、讓我們的皮膚保持細膩又光滑，並且還具有養血的功效。

3.黑芝麻能夠滋補養生。黑芝麻具有生津、養發、通乳、潤腸等功效，對身體虛弱、貧血萎黃、頭髮早白、津液不足、頭暈耳鳴等病症是一味滋補強壯劑。

4.黑芝麻具有潤腸通便的功效。芝麻富含的脂肪比較多，能對腸液減少引起的便秘即有效驗，故有潤腸通便的作用。

5.其他功效與作用。促進骨骼發育，補鈣，助消化，延年益壽，烏髮潤發等。

黑芝麻的食用禁忌

1.慢性腸炎患者人群體建議不要食用；

2.不建議與雞肉一起同食；

3.每天小半勺即可，不宜過量。

4.腹瀉的朋友是不宜食用；

推薦閱讀：