日本不止動作片火,這些電影里的味道更火,健身黨照吃不誤!

天冷了就想窩在家睡覺,或者是看著電影吃著美食,今天人馬妞挑了幾部溫情又小清新的美食電影,給小夥伴們推薦三道能夠讓你在這個冬天不用出門就能夠暖心暖胃的健康美食。

《小森林》,很平淡卻很有味道的電影,小森獨自在鄉村居住,跟土地和山林打交道,做著各種簡單的美食,跟隨萬物生長與繁榮。雖然多不過是平常生活,但平靜的風景、平和的心態卻令大城市裡眾多奔波的塵世人稍稍心動。除了平靜的風景和平和的心態,小森做的美食更是令人念念不忘。

小森林·秋

核桃飯

▲力氣小的可以像小森那樣用鎚子敲!or 找男朋友 or 大力女朋友!

▲用研磨棒把核桃仁掏碎至半泥狀。

▲砂鍋中抹一層薄油,將核桃仁泥、倒入浸泡好的米中,比例最好是10比2到3。,然後攪拌均勻。

▲接著,放入少許料酒和醬油,然後攪拌均勻,放入鍋中煮,待煮熟後用手捏成團就可以擺盤開吃了。

↓↓↓

其實,除了《小森林》還有很多關於生活關於美食的作品……

「一天結束了,在人們都匆匆趕回家的時候,我的一天才剛剛開始。」 相信很多人都對這句話熟悉,多少被《深夜食堂》感動的夜晚和饞到的時刻感覺一下又翻湧起來,人馬妞為了那些喜歡日本的這些小溫情,給大家一份食譜——雞蛋燒,希望你們有機會就試試。

深夜食堂

雞蛋燒

▲將調味料加入蛋液混合好後,在加了少許黃油的平底鍋里倒入一半雞蛋液攤平。

▲ 膨脹後往自己的方向均勻捲起,再往裡推到一邊。

▲ 把剩餘的蛋液繼續加到鍋里,起泡的地方就把它弄破。重複捲起,直到用完蛋液。

▲做好的蛋卷可以稍微整形,切成容易吃的大小即可。

作為愛美食的人馬妞除了美食電影,深夜美食劇也少不了。《孤獨的美食家》,獨樹一幟偽紀錄片風格的深夜美食劇,五郎一人撐起整部劇,其餘全靠美食湊,除了那句「明天要去淺草了,吃點什麼好呢」沒有一句像樣的台詞。

它所關注的只有食物本身,而且是貨真價實的食物本身,劇中看到饞得不行的食物,全部都是在東京能夠吃到的真實店面。是不是已經饞了、餓了,人馬妞這就上菜。

孤獨的美食家

壽喜燒

冬季,少不了火鍋,火鍋中國就麻辣火鍋了,可是對於健身黨來說簡直不可能,而接下來人馬妞要介紹的火鍋,健身黨可以放心,沒有油膩膩的蔬菜和肉。壽喜燒,牛骨和醬油熬成,味道上偏甜,真箇畫風是這樣的。

▲準備湯料,醬油,味淋,白糖,水的比例是4:3:2:1,倒在一起,攪拌均勻。

▲將洋蔥、銀針菇、胡蘿蔔、菠菜、茼蒿、高麗菜、鍋燒豆腐、白蒟蒻絲備用

▲鍋燒熱,然後放入牛脂,炸出牛油,放入牛肉,澆上湯料,肉翻面,基本就熟了,不要煎老了,因為後面還要煮。

▲這時候吃幾片肉解解饞,就可以擺上蔬菜,澆上湯料,就可以蓋上鍋蓋開始煮菜了。

▲吃之前先要打一顆生雞蛋放入碗中,等鍋里的肉和蔬菜煮熟後,控干撈出來再蘸著雞蛋液吃下肚,沾著新鮮的蛋液,滑嫩可口,和牛入口即化的感覺簡直催人淚下啊!

正如那首老歌《Sukiyaki》里的唱的一樣「一個人孤獨的夜晚,拭去疲憊的淚水,讓陽光再次普照,幸福隱藏在雲層上端」,壽喜燒就是有這個神奇的力量——無論屋外如何風雪凜冽,只要有壽喜燒,就能被瞬間治癒。

推薦閱讀:

最新!超酷!一種比禽獸更禽獸的訓練方法:Animal Flow!!
韌帶拉傷怎麼處理,看這裡。
腹部訓練的圖片視頻健身教程
讓小白輕鬆玩轉健身房的3大秘籍
脂肪猖獗的季節,吃什麼才能保持身材?

TAG:美容健身 | 健身塑形 | 健身指導 |