總是感覺口乾舌燥，老上火？那很可能是陰虛……

陰虛體質的人形體大多瘦長，經常眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，大便乾結，我們形象地稱之為 「缺水族」。這種人經常感到手腳心發熱，臉上有一種紅熱的感覺，面頰潮紅或者偏紅，耐受不了夏天的暑熱，大冬天喜歡迎著凜冽的寒風吃著雪糕，晚上睡覺的時候手心、腳心發熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。有人認為這是年輕，火力旺，殊不知，這樣的人可能是陰虛體質。

陰虛體質是指由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。陰虛，是指機體的精、血、精液等陰液不足。陰虛體質的人占人群的8．98％，在我國，多風、乾燥、強紫外線輻射的西部地區，容易形成陰虛質。許多學生和年輕人喜歡吃煎炸燒烤等食物，有的嗜好煙酒，有的生活壓力過重，也是陰虛質的多發人群。另外，女性也常見陰虛體質。由於女性具有經、帶、胎、產、乳等和男性的不同的生理特點，這些特別的過程都要消耗血，血屬於陰，所以易形成陰虛體質。

1.總體特徵

陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

2.形體特徵

體形偏瘦。

3.常見表現

主項:手足心熱,平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津少苔。

副項:面色潮紅、有烘熱感,目乾澀,視物花,唇紅微干,皮膚偏干、易生皺紋,眩暈耳鳴,睡眠差,小便短澀,脈象細弦或數。

4.心理特徵

性情急躁，外向好動，活潑。

5. 發病傾向

（1）平素易患有陰虧燥熱的病變,或病後易表現為陰虧癥狀。

（2）易患慢性胃腸疾病、糖尿病、慢性咽炎、口腔潰瘍、甲亢、失眠、便

秘、更年期綜合征等病 。

6. 對外界環境適應能力

耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

您是陰虛體質嗎？測一測就知道了

1.你感到手腳心發熱嗎？（是）

如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質。

典型案例

何女士是外貿公司的老闆，身材苗條，是個時髦女郎，平時很愛講話，性格爽朗。總體來說，她身體不錯，但就是眼睛常感到乾澀，手心老出汗，性情急躁愛發脾氣，動不動就會因情緒激動，把怒火發到孩子身上。

體質分析

何女士是較典型的陰虛體質。

陰虛體質是體內正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機體相關的臟腑組織失去濡養，出現內熱的一種體質狀態。簡單地說，一是水分不足，二是產生內熱。

人體的津液、精血、水分都屬於「陰」的範疇。大自然中，太陽是提供能量的，水是濡養世界的。如果沒有水，河道乾涸、土地乾裂，花草也會枯死。人體就像是一個小自然，如果不吃飯可以活7～10 天； 如果不喝水，3天也活不成。水少了，津液少了，口裡得不到滋潤，就會口渴。大腸得不到滋潤，大便也會幹結，拉不出來，甚至出現肛裂、痔瘡。皮膚得不到滋潤，就會幹燥，容易生皺紋，即使抹世界頂級的潤膚品也沒有用，因為土壤得不到深層水源的滋潤，根本的缺水問題並沒 有得到解決。

「一陰一陽為之道」，正常情況下，陰和陽的比例應該是協調穩定的。如果屬於「陰」的物質少了，屬於「陽」的部分就會顯得相對旺盛，出現一片虛火內擾的現象，所以會有兩顴發紅、手腳心發熱、亢奮、易急躁發火。這樣的人看上去很精神、很健康，但其實身體已經處於不足的狀態，經不起反覆折騰了。

陰虛體質的形成既有先天不足的因素，如孕期母體體質弱，或母親是高齡受孕，或早產等；也有後天失養的因素，如縱慾耗精，積勞，飲食不調，季節變化等。現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力也比以前大，精神消耗過大；體力特別是精力透支明顯，又經常熬夜、睡眠不足；飲食上喜歡辛辣刺激口味，時間一長，就可能導致人體植物神經紊亂，如果再不注意調養，就會像何女士那樣，容易受到陰虛的「垂青」。