護膚養顏早餐出爐！豆漿這樣喝超美白

04-29

很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧，豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是美白功能。趕緊把這些護膚養顏的豆漿食譜分享給你身邊的朋友吧！

1、香蕉豆漿

1）先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。

2）將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌，直到兩者融合為止。

香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養，又能治療便秘，起到瘦身美白的效果。

2、燕麥豆漿

1）將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2）燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。

3）倒出渣，並煮沸。

燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

3、養顏五豆豆漿

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗凈，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫、美白等作用，非常適合愛美的美眉們飲用。

4、紫薯香芋豆漿

材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量

製作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時，洗凈備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆漿製成。可加入些許白糖調味。