母乳餵養的14個誤區,你知道嗎?

母乳餵養是最營養健康的方式也是最經濟實惠的方式,母乳餵養的好處,相信大家隨口就可以舉出一二三條。媽媽們在母乳餵養的過程中會遇到各種各樣的問題,關於母乳餵養的各種不同的說法,哪些是對?哪些是錯?有沒有科學依據呢?讓我們一起來揭開母乳餵養的小秘密,走出誤區,健康餵養。

誤區一:母乳六個月之後就沒什麼營養了

正常情況下,寶寶從出生到六個月,完全依靠母乳餵養,就能獲得成長所需的全部營養。六個月以後,寶寶成長所需養分,單純依靠母乳已經不夠,需要添加輔食。有些早產寶寶或者過敏體質的寶寶,由於身體的原因,需要完全依靠母乳餵養到八、九個月,甚至更長。直至上個世紀初,絕大多數的寶寶在一歲之前都是完全依靠母乳餵養。迄今為止,沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。

誤區二:媽媽來月經了,奶水就不能吃了

一般來說在媽媽重返工作崗位做不到頻繁擠奶,寶寶開始吃輔食,或者寶寶不吃夜奶等情況下,隨著寶寶的吸吮率降低,媽媽體內荷爾蒙水平受到影響,月經就會回來。至今沒有任何研究表明,來月經後的母乳在質量上有什麼變化。來過月經的媽媽應該繼續哺乳,但是要注意,應該採取非荷爾蒙類避孕方式,例如避孕套。含雌激素或黃體酮的荷爾蒙類避孕方式,例如緊急避孕藥,的確會改變母乳的成分,降低乳汁分泌,因此最好避免。

誤區三:母乳顏色清淡,說明奶水太稀,喂不飽寶寶

奶水分為「前奶」和「後奶」。我們看到的清淡的奶是「前奶」,而比較濃稠的是「後奶」。「前奶」的成分大部分是水分,是給寶寶解渴的,所以母乳餵養的寶寶基本不需要額外喝水,「後奶」像奶油一樣,是給寶寶解餓的,提供給寶寶成長的大量營養。奶水分泌是會從清淡到濃稠,寶寶越吃越濃。而且母乳會根據寶寶的成長情況,自動調節每一次的分泌,滿足寶寶的需求,例如在炎熱的夏季,母乳會自動變稀,供給寶寶更多的水分。

誤區四:寶寶出生頭兩天,奶沒有完全下來,先不需要給寶寶吃

寶寶出生前兩天的奶水叫做「初乳」,是非常珍貴有營養的,它的脂肪和碳水化合物含量極低,卻含有大量活性蛋白質、免疫球蛋白和其他對寶寶有益的成分,能保證寶寶健康成長,給寶寶建立起不受病菌病毒侵襲的天然屏障。國際母乳會推薦,在沒有生理和病理障礙的前提下,寶寶出生後幾分鐘之內就應該送到媽媽乳頭上開始吸吮。越早吸吮媽媽的乳頭,越有益於乳汁的儘早分泌。真正的乳汁在產後二到五天之內出現,到了十天至十四天左右,乳汁穩定下來,就成為成熟的奶。

誤區五:乳房不漲、而且太小,還漏奶,肯定奶水不足

奶水的多少跟乳房的大小和是否漲奶沒有直接關係。寶寶吃的奶大部分都是現吃現產的,寶寶吸得多,奶水自然多。剛開始餵奶的時候,可能你會慌裡慌張拚命想要多產奶,到寶寶三個月的時候,媽媽和寶寶之間已經基本達成默契,身體知道寶寶需要多少奶,所以媽媽大可放心。另外有漏奶現象也不用擔心,漏出去的都是多餘的奶,你還是會有足夠的奶水給到寶寶。

誤區六:哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來保持奶量

一般老人家都會認為母乳餵養的媽媽每天都要吃很多肉、雞蛋、多喝點下奶的湯水。為了寶寶,很多媽媽就大吃特吃,最後不僅身材走樣,還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。哺乳期確實需要媽媽吃得好,但這並不代表要多,應該吃得聰明、吃得適量。哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶提供奶水,同時,不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品,如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。另外可以適當補充一些混合維生素。

誤區七:哺乳期媽媽需要補充大量水分

媽媽每天都要給寶寶哺乳,而奶水的成分大部分是水,有人誤認為這樣會讓媽媽失去很多水分,因此需要大量地補充水分。其實,媽媽大可不必擔心,只要在哺乳期根據需要適量喝水就可以,覺得口渴就去喝水,一般正常的來說一天喝八杯水即可補充身體所需水分。媽媽也可以養成一個好習慣,餵奶之前喝一杯水,這樣就不會忘記補水啦。

誤區八:吸奶器吸出的奶質量不好,背奶不可取

相對於寶寶直接吸吮來說,擠出來的奶要稍稍遜色一些。因為有可能在擠奶的過程中,有些東西會沾在瓶子上,污染的可能性大了一些。但是儘管這樣,奶水還是遠遠比別的食物好。而且它的活細胞還存在,特別是還沒有凍起來,只是常溫的,或者擠出來馬上就給寶寶喂的奶水,還是非常有質量保證的。如果只是冷藏的話,也還是有活的細胞存在,不會完全消滅,營養成分不會流失,奶水保存時間也相對比較久,最多可以在冰箱裡面放八天。

誤區九:媽媽生病了以後就不能再給寶寶哺乳了

媽媽病的時候更需要給寶寶哺乳,特別是感冒,不影響母乳餵養。媽媽如果感冒在家裡咳嗽打噴嚏,家裡已經有這些細菌了,如果不給寶寶這些活的抗體細胞,寶寶就沒有辦法抵抗這些病,他的身體更有可能會感染媽媽的病。在這個時候,媽媽可以繼續母乳餵養,不用害怕也不用戴口罩。如果媽媽需要吃藥,芬必得、布洛芬這類的葯是可以吃的,不影響身體,不用斷奶。

誤區十:媽媽的飲食不會對寶寶造成影響

大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁,通過乳汁對寶寶起作用。通常大部分寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應,但是有些敏感的寶寶會有過敏反應。易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、穀類和堅果、辛辣食物等。麻麻需要在平時的餵養中留心觀察,多多注意自己的飲食。

誤區十一:給寶寶吃夜奶更容易產生蛀牙

造成蛀牙要有兩大關鍵因素,一是牙齒周圍要有糖,二是要有變形鏈球菌來分解這些糖產生酸,此外,遺傳也是很重要的一個因素。科學家對500-1000年前人類頭骨(那時候都是母乳餵養的,而且母乳餵養時間長)研究後得出結論,母乳餵養不引起蛀牙。

相比奶粉餵養的寶寶來說,母乳餵養時,寶寶把媽媽的乳頭含的比較深,而且必須用力吸吮才有乳汁進入口腔後部,因此母乳留在牙齒間的要少。而奶粉餵養使用奶瓶,由於含乳淺,甚至寶寶不吸也會有奶出來,加上配方奶里的糖分高,因此留在寶寶牙齒間的配方奶不但多,而且糖還多,反而更容易蛀牙。

誤區十二:哺乳會導致乳房變形

真正導致乳房變形的是孕期,而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的,由孕激素影響。無論媽媽是否選擇母乳餵養,都應該好好呵護自己的乳房。如果媽媽不想乳房變形嚴重,可以做一些有效的防治措施,例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳房等等。

誤區十三:哺乳期媽媽不可以減肥

其實哺乳期本身是非常瘦身的,媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅持哺乳,可以消耗500卡路里,就算是躺著也瘦身。在哺乳期,媽媽只要注意飲食、均衡搭配,吃得健康,便可以輕輕鬆鬆地瘦下來,如果加上適量的運動就更好了,運動不影響母乳的味道。不過類似於節食、減肥茶等的減肥方法還是盡量不要用,畢竟這時候媽媽的身體也是處於一個恢復期。

誤區十四:母乳媽媽堅決不能染髮燙髮

根據國際母乳會出版的《母乳餵養問答全書》一書中所指出的,沒有證據表明,母乳媽媽使用護髮產品,比如染髮燙髮產品,對其母乳餵養的寶寶有任何影響。當媽媽使用護髮產品時,一些化學物質會通過皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無任何損傷的情況下,與頭皮劃傷或擦傷的情況相比,化學物質通過皮膚吸收得較少。

本內容為媽媽幫編輯整理。如需轉載,請註明出處。
推薦閱讀:

(桐媽原創)母乳不足的信號有哪些?這些判斷方式靠譜嗎?
(桐媽原創)孩子體重不增,還有個重要原因——他是不是生病了?別都慌著斷母乳,添奶粉!
作為媽媽的親身經歷告訴你,斷奶不需要和寶寶分離
「催奶食譜」好吃又營養,寶寶媽咪齊分享!收藏!轉發!
母乳內衣怎麼用 怎麼保養

TAG:母乳 | 母乳餵養 | 母嬰 |