母乳餵養的14個誤區，你知道嗎？

母乳餵養是最營養健康的方式也是最經濟實惠的方式，母乳餵養的好處，相信大家隨口就可以舉出一二三條。媽媽們在母乳餵養的過程中會遇到各種各樣的問題，關於母乳餵養的各種不同的說法，哪些是對？哪些是錯？有沒有科學依據呢？讓我們一起來揭開母乳餵養的小秘密，走出誤區，健康餵養。

誤區一：母乳六個月之後就沒什麼營養了

正常情況下，寶寶從出生到六個月，完全依靠母乳餵養，就能獲得成長所需的全部營養。六個月以後，寶寶成長所需養分，單純依靠母乳已經不夠，需要添加輔食。有些早產寶寶或者過敏體質的寶寶，由於身體的原因，需要完全依靠母乳餵養到八、九個月，甚至更長。直至上個世紀初，絕大多數的寶寶在一歲之前都是完全依靠母乳餵養。迄今為止，沒有任何科學證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。

誤區二：媽媽來月經了，奶水就不能吃了

一般來說在媽媽重返工作崗位做不到頻繁擠奶，寶寶開始吃輔食，或者寶寶不吃夜奶等情況下，隨著寶寶的吸吮率降低，媽媽體內荷爾蒙水平受到影響，月經就會回來。至今沒有任何研究表明，來月經後的母乳在質量上有什麼變化。來過月經的媽媽應該繼續哺乳，但是要注意，應該採取非荷爾蒙類避孕方式，例如避孕套。含雌激素或黃體酮的荷爾蒙類避孕方式，例如緊急避孕藥，的確會改變母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。

誤區三：母乳顏色清淡，說明奶水太稀，喂不飽寶寶

奶水分為「前奶」和「後奶」。我們看到的清淡的奶是「前奶」，而比較濃稠的是「後奶」。「前奶」的成分大部分是水分，是給寶寶解渴的，所以母乳餵養的寶寶基本不需要額外喝水，「後奶」像奶油一樣，是給寶寶解餓的，提供給寶寶成長的大量營養。奶水分泌是會從清淡到濃稠，寶寶越吃越濃。而且母乳會根據寶寶的成長情況，自動調節每一次的分泌，滿足寶寶的需求，例如在炎熱的夏季，母乳會自動變稀，供給寶寶更多的水分。

誤區四：寶寶出生頭兩天，奶沒有完全下來，先不需要給寶寶吃

寶寶出生前兩天的奶水叫做「初乳」，是非常珍貴有營養的，它的脂肪和碳水化合物含量極低，卻含有大量活性蛋白質、免疫球蛋白和其他對寶寶有益的成分，能保證寶寶健康成長，給寶寶建立起不受病菌病毒侵襲的天然屏障。國際母乳會推薦，在沒有生理和病理障礙的前提下，寶寶出生後幾分鐘之內就應該送到媽媽乳頭上開始吸吮。越早吸吮媽媽的乳頭，越有益於乳汁的儘早分泌。真正的乳汁在產後二到五天之內出現，到了十天至十四天左右，乳汁穩定下來，就成為成熟的奶。

奶水的多少跟乳房的大小和是否漲奶沒有直接關係。寶寶吃的奶大部分都是現吃現產的，寶寶吸得多，奶水自然多。剛開始餵奶的時候，可能你會慌裡慌張拚命想要多產奶，到寶寶三個月的時候，媽媽和寶寶之間已經基本達成默契，身體知道寶寶需要多少奶，所以媽媽大可放心。另外有漏奶現象也不用擔心，漏出去的都是多餘的奶，你還是會有足夠的奶水給到寶寶。

一般老人家都會認為母乳餵養的媽媽每天都要吃很多肉、雞蛋、多喝點下奶的湯水。為了寶寶，很多媽媽就大吃特吃，最後不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。哺乳期確實需要媽媽吃得好，但這並不代表要多，應該吃得聰明、吃得適量。哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶提供奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。另外可以適當補充一些混合維生素。

媽媽每天都要給寶寶哺乳，而奶水的成分大部分是水，有人誤認為這樣會讓媽媽失去很多水分，因此需要大量地補充水分。其實，媽媽大可不必擔心，只要在哺乳期根據需要適量喝水就可以，覺得口渴就去喝水，一般正常的來說一天喝八杯水即可補充身體所需水分。媽媽也可以養成一個好習慣，餵奶之前喝一杯水，這樣就不會忘記補水啦。

相對於寶寶直接吸吮來說，擠出來的奶要稍稍遜色一些。因為有可能在擠奶的過程中，有些東西會沾在瓶子上，污染的可能性大了一些。但是儘管這樣，奶水還是遠遠比別的食物好。而且它的活細胞還存在，特別是還沒有凍起來，只是常溫的，或者擠出來馬上就給寶寶喂的奶水，還是非常有質量保證的。如果只是冷藏的話，也還是有活的細胞存在，不會完全消滅，營養成分不會流失，奶水保存時間也相對比較久，最多可以在冰箱裡面放八天。

誤區九：媽媽生病了以後就不能再給寶寶哺乳了

媽媽病的時候更需要給寶寶哺乳，特別是感冒，不影響母乳餵養。媽媽如果感冒在家裡咳嗽打噴嚏，家裡已經有這些細菌了，如果不給寶寶這些活的抗體細胞，寶寶就沒有辦法抵抗這些病，他的身體更有可能會感染媽媽的病。在這個時候，媽媽可以繼續母乳餵養，不用害怕也不用戴口罩。如果媽媽需要吃藥，芬必得、布洛芬這類的葯是可以吃的，不影響身體，不用斷奶。

大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁，通過乳汁對寶寶起作用。通常大部分寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應，但是有些敏感的寶寶會有過敏反應。易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、穀類和堅果、辛辣食物等。麻麻需要在平時的餵養中留心觀察，多多注意自己的飲食。

造成蛀牙要有兩大關鍵因素，一是牙齒周圍要有糖，二是要有變形鏈球菌來分解這些糖產生酸，此外，遺傳也是很重要的一個因素。科學家對500-1000年前人類頭骨（那時候都是母乳餵養的，而且母乳餵養時間長）研究後得出結論，母乳餵養不引起蛀牙。

真正導致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。無論媽媽是否選擇母乳餵養，都應該好好呵護自己的乳房。如果媽媽不想乳房變形嚴重，可以做一些有效的防治措施，例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢、適當的按摩乳房等等。

誤區十三：哺乳期媽媽不可以減肥

其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們不用刻意去減肥。如果媽媽們每天堅持哺乳，可以消耗500卡路里，就算是躺著也瘦身。在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配，吃得健康，便可以輕輕鬆鬆地瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。不過類似於節食、減肥茶等的減肥方法還是盡量不要用，畢竟這時候媽媽的身體也是處於一個恢復期。

根據國際母乳會出版的《母乳餵養問答全書》一書中所指出的，沒有證據表明，母乳媽媽使用護髮產品，比如染髮燙髮產品，對其母乳餵養的寶寶有任何影響。當媽媽使用護髮產品時，一些化學物質會通過皮膚吸收。在媽媽的頭皮健康、無任何損傷的情況下，與頭皮劃傷或擦傷的情況相比，化學物質通過皮膚吸收得較少。