【阿彪系列】學習策略-記筆記

學習策略-記筆記

對於記筆記，應該是每一個人從小上學都應該學習的技能。但對於這份技能的使用方法和有效性，是每個人都會不同或者有不同的思考。來到美國後，我對於我在國內的學習方法進行思考後，對於自己如何突破自己的思維瓶頸或者工作上的一些困難和效率不高的問題時，我認真做了思考。其中最主要和最基本的突破點就是從記筆記這一點出發。說到記筆記，我是大概從初高中的時候記筆記，大學的時候花在玩的時間比較多，課堂上沒有認真用筆記本特地記過筆記，等到研究生的生活，會有用筆記記錄實驗過程，主要記錄一些數據以及對實驗結果做一些分析。筆記對於我來說，最主要的作用應該是：

• 記錄所學習到的知識和技能
• 能夠加強自身對於知識和技能的理解
• 能夠在未來的日子裡找出來，並且提供當時的思路和想法
• 提高今日工作的效率，不至於重複工作
• 能夠將知識和技能外化，整理筆記，做索引

來到美國後，為了加強專業知識和自身一些品質的學習和提升，我開始了在couresa和edx上進行自學過程。因為網路視頻跟實際上課是不同的，你可以利用視頻的暫停鍵進行筆記的記錄，而且電腦和手機對於個人的干擾也是非常大的，在這個時候，我記錄筆記有十幾年的時間，但一直沒有利用好這門工具。譬如我仍然大段大段的摘抄視頻上的語句和學習材料，很少幾乎沒有對於知識的重新再整理和加工，對於一門課程的思路在筆記上也很難反應過了，常常有一門課程學下來，筆記記了好幾十頁，但真正能夠成為我的知識的，融入我知識體系中的反而沒有多少。因此，會讓我產生很強的焦慮感，學完一門課程後的稍微的成就感在你複習或者想到這門課程的時候，回憶不出你掌握了那些內容後，就會一下子消失，反而消極情緒立馬佔了上游。想到這幾點，我就會很感到困惑，因此我下定決心，要去努力改正現在記筆記的狀態，找到一個很好的記筆記的策略，來提升自己掌握知識的能力。

利用Google的強大工具，我找到了一些國外知名學府像cornell U等官網上對於learning strategies學習策略的分享，給了我很大的資源平台來進行閱讀和思索。這些平台資源通常是給國外的新生來應對未來大學生活時候做的一些指南。因為我自己前些年在學習效率和策略上沒有進行過深入的思考，因此這些資料對於我來說就像pokemon go找到寵物一樣。我首先大量閱讀了關於take note這方面的材料，後來便發現了一個非常適合自己的cornell note taking system. 也就是很有名的康奈爾筆記法。

我摘錄了Wikipedia裡面關於cornell Notes System的條目：

The Cornell Notes system (also Cornell note-taking system or Cornell method) is a note-taking system devised in the 1950s by Walter Pauk, an education professor at Cornell University. Pauk advocated its use in his best-selling book How to Study in College。(https://book.douban.com/subject/5400740/ 這本書我也是相知恨晚啊，一門很好的對於學習方法論的書籍，目前正在學習和實踐中，現在出了11版本，國內的10th Editon 有PDF，可以網上下載)

The Cornell method provides a systematic format for condensing and organizing notes (提供了對於濃縮和整理筆記的系統性方法). The student divides the paper into two columns: the note-taking column (usually on the right) is twice the size of the questions/key word column (on the left). The student should leave five to seven lines, or about two in (5 cm), at the bottom of the page.

Notes from a lecture or teaching are written in the note-taking column; notes usually consist of the main ideas of the text or lecture, and long ideas are paraphrased. Long sentences are avoided; symbols or abbreviations are used instead. To assist with future reviews, relevant questions (which should be recorded as soon as possible so that the lecture and questions will be fresh in the students mind) or key words are written in the key word column. These notes can be taken from any source of information, such as fiction and nonfiction books, DVDs, lectures, text books, etc (適用於對於各種途徑和材料的筆記記錄).

Within 24 hours of taking the notes, the student must revise and write questions and then write a brief summary in the bottom five to seven lines of the page. This helps to increase understanding of the topic. When studying for either a test or quiz, the student has a concise but detailed and relevant record of previous classes.

When reviewing the material, the student can cover the note-taking (right) column while attempting to answer the questions/keywords in the key word or cue (left) column. The student is encouraged to reflect on the material and review the notes regularly.

這就是Cornell Note的可視版本，用於對於做筆記是非常簡潔和生動的。另外再嚴格按照5R原則來執行的話，對於筆記的利用程度和對於知識的學習掌握的效率，將是一個質的提升。這種方法是一種終生能夠享受的高效率的學習策略，是能夠你在日常學習和工作中形成了隨手的好習慣。我想對於5R原則利用中文進行解讀：

5R法結合Cornell Note System

• Record 記錄： 筆記系統中最基本的一步是記錄筆記，沒有了第一步，後面像複習整理等就無從談起了，但對於記錄筆記，有很多誤區，有些同學會想著記錄下所有的完整的內容，其實是完全沒有必要和很難的。一個人的正常語速是每分鐘150字左右，一個人的記錄速度大概在幾十個左右，所以對於我們來說，利用這幾十個字來記錄主要和關鍵的內容，就足夠了，筆記不應該是抄寫，聽報告和上課時候記錄主要內容更關鍵，如果你刻意追求記錄每一個字，肯定很容易會遺漏接下里講者的一些關鍵點。記錄的很重要一點是要工整、清晰，這對於以後整理日記是很關鍵的，如果字跡潦草的話，就要下一點功夫。
• Reduce濃縮：對於對在筆記本的右側欄中的筆記的整理，應該是記錄完筆記(聽完課程或者報告後的短時間內)立即進行筆記的濃縮。關於這一點我的理解是：濃縮就是精華。你要根據你記錄的筆記中提煉出關鍵詞key words寫到筆記的左側，來幫助自己進行後面的recite和review。其實為什麼要這麼短時間中進行，可不可以留到晚上或者空閑的生活？有研究表明，我們會在記錄筆記的24h內忘記內容的50%，1周內忘記65%，所以，不管你承認不承認，遺忘曲線就在那裡。所以，在下課的十幾分鐘內對上一節課的筆記進行關鍵點濃縮，一方面會讓我們回憶出課堂或者講座上的大部分的內容，另一方面通過濃縮會把這部分的知識和內容轉化為我們自己的知識，融入到我們的內容體系中。
• Recite複述：這部分技能我在初中學習階段經常使用的技巧，後來因為各種原因自己放棄了，反而沒有好好的升級。操作原理是，利用左側的關鍵詞語，來複述後側自己記錄筆記的內容。可以用自己的語言組織、複述，可以把大致內容和主要idea和節點複述出來。這個技巧對於真正掌握內容和進行熟記是很有幫助的，常常在考試前或者在測試的時候，我們會對一些知識點以為自己掌握，實際上等到被檢測的時候，會發現遠遠沒有達到掌握的程度。這兩者的差異實際上是由於人的思維方式中有自欺欺人的心裡，自己的潛意思里對自己進行知識點掌握程度的迷惑。這也可以被稱為自我檢測，
• Review複習：對於筆記我們要經常的進行複習。人的記憶系統分為短期記憶和長期記憶，剛記完筆記過後，我們對於知識的記憶是短期的，通過對於記憶的濃縮和複述，我們加強了對於知識的記憶，但僅僅通過這兩次的掌握是不夠的，人對於知識的記憶會隨著時間而慢慢降低。因此，不時的把以前的筆記拿出來進行複習時十分必要和有幫助的。隔段時間對於筆記進行複習，如同不時的對記憶神經進行刺激，能夠讓它強化對知識點和技能的長期記憶，這樣就不容易遺忘了。一直以來，我會認為一些人的記憶是天生優於其他人的，後來觀察到，排除一些特別的天賦因素，經常性的訓練和刻意的利用遺忘曲線對知識進行記憶的話，是能夠提高自我的建設。對於最後的review，我有一定自己的見解。不論筆記的內容是學生階段的課程知識，或者是工作環境上的技能知識，最主要的內容是來構建我們的知識體系和能力體系，所以，在一段時間學習後的複習部分，可以把不同的筆記內容相互之間進行串聯、整合到自己的體系中，這是再需要花一些功夫但很值得的。如果知識和能力僅僅躺在筆記本中或者不同靈活的與自己現有的頭腦中的體系融合的話，是多麼可惜的事。

對於記筆記，我是喜歡用紙質筆記本來記錄的。對於某些想法和文章的寫作，我是喜歡用Evernote。但紙質筆記本會有一個缺點是，當你有大量的筆記資源的時候，你的檢索和索性會有很大的問題，沒有辦法做到像印象筆記這樣隨時對大量資料進行檢索、融合、歸類。所以，及時的對紙質筆記進行索引歸類和編碼。後面如果我找到如何能夠更好的將紙質筆記與Evernote進行協作，再分享。

目前的我正在利用cornell note taking system 和 5R 法 對於自己的自學課程和實驗學習階段經常整理，會在以後跟大家分享我的在實際中的心得、經驗和體會，當然，通過介紹這一方面，我希望大家通過更有系統的去進行練習，並且能夠跟我分享和交流，相關的PDF可以通過私信聯繫我，把您的郵件發給我，我會跟大家分享。

Ref:

http://lsc.cornell.edu/wp-content/uploads/2015/10/Cornell-Note_Taking-System.pdf

https://www.douban.com/group/topic/32319125/

https://list.yinxiang.com/moban/611c2b8b-9fcd-4dbd-9be5-f4bc890eb7b3.php
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