下周早餐吃什麼VOL.4

關注Sabrina董小姐↑get精緻生活方式

◆ ◆ ◆

精緻的不是生活

而是追求生活的態度

這不禁讓小編想到了五月的母親節，

遠在異鄉的兒女，

是否記得給家裡的母親送上問候？

如果說陪伴是最長情的告白，

那記得，

下次過節回趟家吧~

只需要給父母獻上一份精美的早餐，

一切平時說不出口的我愛你，

都融在這份充滿愛意的早餐里。

Monday

酸奶促進一天的腸胃蠕動哦

菜名：吐司煎蛋+藍莓酸奶+蘋果+猴頭蘑菇湯

所需食材：雞蛋，吐司，藍莓，酸奶，蘋果，

所需廚具：平底煎鍋，電燉鍋

所需時間：10min

1. 雞蛋運用模具煎成愛心型，放在吐司上；

2. 藍莓放入自製酸奶；

3. 蘋果切好擺盤；

4.猴頭菇泡開洗凈 排骨過水後跟綠豆一起放電燉鍋，預約好，第二天早上即可食用。

精美早餐出爐啦~

美廚娘：SI QI

Tuesday

別緻的玫瑰花饅頭送給心愛的人

菜名：【玫瑰花饅頭+玫瑰燕窩牛奶+水果】

所需食材：麵粉400克，酵母粉5克 ，砂糖20克，燕窩，牛奶，玫瑰乾花瓣

所需廚具：蒸鍋

製作時間：30min

1.麵粉加水再加入少許牛奶攪拌和面。和好面後靜置發酵6小時（可以晚上和好面後，早上蒸）；

2.把麵糰擀成條狀，切成小條，再擀成餃子皮狀態。依次7張疊放開.中間用刀背輕輕壓一根線後，捲成筒狀，再用手捏開花瓣；

3.蒸好後用玫瑰乾花瓣捏碎灑在玫瑰花捲上；

4.燕窩撕成條狀加入牛奶，冰糖隔水燉半小時。燉好後撒上玫瑰花瓣；

5.水果擺盤即可。

美廚娘：Jessy小茜

Wednesday

早餐就要滿漢全席~

菜名：小仙玫瑰燕窩+土雞湯+燕麥粒牛奶+媛子蛋+曲奇餅乾+阿膠膏+手工紅糖+水果

所需食材：玫瑰，燕窩，土雞，燕麥，牛奶，雞蛋，曲奇，阿膠糕，水果

所需廚具：煲粥鍋

製作時間：5min

燕窩、雞湯是隔水燉盅預約煲好，牛奶放入燕麥粒，其他食材擺盤，精美早餐出爐啦~

美廚娘：Linna娜小仙兒

Thursday

濃濃紫薯湯富含膳食纖維

菜名：瀝水酸奶+紫薯濃湯+煎牛肉配青瓜+水果配乾酪

所需食材：酸奶，紫薯，青瓜，牛肉，水果，乾酪

所需廚具：煎鍋，烤箱

製作時間：20min

1. 酸奶放在咖啡杯中用濾紙瀝水，靜置一晚，加入砂糖或蜂蜜，可以代替淡奶油配麵包配鬆餅。這樣就不用很麻煩地打發奶油了，也更健康。瀝過水的酸奶搭配香蕉或漿果類水果非常美味。

2. 把葡萄籽油，鹽，百里香跟切片南瓜和勻，進烤箱十分鐘。在這期間煎小南瓜和牛肉片，差不多五分鐘。

3. 紫薯切小粒放油小炒一會，然後跟牛奶一起在破壁機里打勻，再倒出來煮開。然後把烤好的麵包切片擺盤。

泡一杯紅茶～開吃吧！

美廚娘：黑木 ruirui?

Friday

寶寶早餐吃得好才能身體倍兒棒！

菜名：清蒸蝦+大豆石斛粉+多樣蔬菜+山楂糕

所需食材：深海蝦、鯽魚、豆腐、芝麻菜、裡脊、西蘭花、山楂、紅棗、大豆、石斛、麵粉、黑米、橙皮、玉米、紅薯、紅棗。

所需廚具：雙立人蒸鍋、破壁機、蔬果榨汁機

製作時間：60min

1. 把鯽魚不去鱗用豬油兩面煎黃後放入破壁機，隨後加入操好水的豆腐，加入鹽和薑片把破壁機調到濃湯檔打8分鐘。

2. 大豆粉和石斛丟入果汁機，加水攪拌。

3. 蝦、紅棗、紅薯、蝦、玉米、黑米饅頭、西蘭花、裡脊放入蒸鍋蒸10分鐘即可。

4. 山楂糕事先熬好入模冷卻。黑米饅頭事先做好蒸熟冰箱冷凍隨用隨取。

美廚娘：點點

Saturday

木瓜凍的Q彈好口感~

菜名：溫泉水煮蛋+木瓜凍+水餃+蔬菜

所需食材：雞蛋，蔬菜，水餃，木瓜，牛奶，魚膠粉

所需廚具：平底鍋

製作時間：15min

1. 將清水煮沸，放入溫泉蛋，雞蛋煮到半熟的時候撈起；

2. 蔬菜用鹽水煮一下，撈起裝盤；

3. 水餃用中等小火蒸15分鐘，拌上蘸碟（鹽，味精，辣椒，油，蔥姜蒜）

4. 木瓜切開頂部，用勺子把中間掏空，牛奶加魚膠粉隔熱水加熱，魚膠粉充分攪拌至融化，魚膠粉融化後，把奶倒進木瓜中，剛才切開的木瓜頂不要扔掉，用牙籤固定住，冰箱冷藏4小時以上，冷藏過後切開裝盤就可以了。

美廚娘：牛小妞Candy

Sunday

卡哇伊的早餐可以讓寶寶食慾大增哦

菜名：銀耳紅棗粥+水果拼盤+培根蘆筍卷

所需食材：有機鮮銀耳，枸杞，大棗，培根，蘆筍，雞蛋，海苔，香蕉，橙子，獼猴桃

所需廚具：煲湯鍋，平底煎鍋

製作時間：30min

1. 水果切成小塊擺盤;

2. 雞蛋水煮熟，切開兩半，海苔切成絲;

3.銀耳切細放湯鍋里中大火熬制，放枸杞大棗冰糖適量，20分鐘後即可;

4.培根裹蘆筍，用牙籤插中間，放橄欖油煎兩三分鐘，起鍋，把牙籤取掉，放盤子里。

精美早餐OK啦。

美廚娘：Panda

謝謝喜歡我所分享的生活方式

請長按識別二維碼

加微信好友

SorNo美好生活志

分享給我們你的美好早餐

http://weixin.qq.com/r/12N0bA-EDVJyrUsP9zbF (二維碼自動識別)

查看往期「SorNo美好生活志微信群早餐打卡精選」和精彩文案：

下周早餐吃什麼VOL.1

下周早餐吃什麼VOL.2

下周早餐吃什麼VOL.3

別被生活湮沒，看見生活之美

欲獲得《下周早餐吃什麼》最新一期內容，請關注我們的公眾號：

http://weixin.qq.com/r/lTnG3orEFddqrc6992yH (二維碼自動識別)