養胃方法不僅喝粥和麵條
現在越來越多人患有胃病,每當有胃病的時候,就想到要養胃。很多人都會選擇喝粥或者苗條這些食物來把胃養好,喝粥養胃和麵條養胃成了生活中常見的事情了,那麼喝粥、吃麵條是否能養胃呢?
喝粥、麵條養胃嗎
很多人一覺得胃不舒服,就想通過喝粥來養胃。喝粥煮爛後,可以減輕胃的消化負擔,但是喝粥養胃並不是適合每一個人,如果不注意可能還會傷胃。喝粥會促進胃酸分泌,如果患有胃潰瘍、淺表性胃炎、反流性食管炎的患者不適宜喝粥。
麵條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且麵條中的鹼可以中和胃酸,緩解胃部不適。但是要煮軟爛才行,而且不要吃拌面、炒麵等油膩的麵條,可能會引起消化不良。
喝粥相對於缺少胃酸或者胃酸分泌不足的患者來說,是有養胃的價值。但是也不能長期的喝粥,如果經常吃容易消化的粥、軟麵條等食物,會導致胃消化能力變差,讓胃更容易出現問題。喝粥吃麵條養胃的目的,為了減輕胃的負擔來讓胃得到休息,以便恢復正常的工作。如果胃沒有受傷,但是又想好好的保養自己的胃,可以通過其他的方法來養胃。
1.補充維生素C
可以吃一些富含維生素C的食物,維生素C對胃具有保護作用,保持胃液中正常的維生素C含量,能有效發揮胃的功能保護胃部和增強胃的抗病能力。
2.蘇打餅
蘇打餅中含有鹼性的蘇打粉,可以中和胃酸,而且還能中和部分胃酸。但是不要多吃,作為額外的加餐還是無妨的,因為蘇打餅中還是含有10%~30% 不等的油脂,吃多了反而是負擔。
3.姜
姜中含有姜辣素,具有一定的抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用。但是一般都作為佐料,並沒有吃下去,意義不大。
4.南瓜
南瓜所含有豐富的果膠具有保護胃黏膜,減少胃部受到刺激,減少潰瘍的發生。
養胃也需要注意日常的細節
1.注意飲食規律
要有一個規律的飲食習慣,不要飽一頓飢一頓的,過於飢餓會影響到胃酸濃度較高,易造成粘膜的自我消化。也不要暴飲暴食,容易造成胃壁擴張、食物停留時間過長,會對胃造成損傷。
2.注意飲食衛生
幽門螺桿菌會通過不衛生的食物進入胃部,這種細菌傳染性非常的強,可以通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
3.戒掉不良習慣
有些人酗酒無度、嗜煙成癖,這些不良的習慣對胃的傷害非常的大,對胃黏膜造成破壞,加重胃的損傷。
3.切勿亂用藥物
有很多藥物對胃會造成刺激,損害胃黏膜,比如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物,因此要在醫生的指導下使用。
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