不想看起來顯老,你要做好這4件事

最近,很多小夥伴給小固留言,說自己的皮膚變得越來越沒彈性,變得乾枯、暗黃,跟同齡人站在一起,特別顯老。

今天小固告訴大家:想要皮膚恢復年輕態,你要做好這4件事!

第一件事:滋陰

女性進入一定的年齡階段,皮膚就容易流失水分,導致臉上皮膚鬆弛、乾枯,出現細紋,特別顯老。

中醫認為,皮膚水分缺失源於體內陰津不足。想要肌膚恢復水潤,第一件要做事就是要滋陰。

推薦羅漢果桔梗飲:取羅漢果20克、桔梗(干品)30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克;放入燉鍋內,加水1000毫升,置武火上煮沸,再用文火煮30分鐘,加入白糖即成。

日常飲用,可以起到潤肺生津、排濁養顏,提亮膚色的效果。

第二件事:補腎

腎是美麗的根本。女人的牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、身材、面容等,都會隨著腎氣的變化而變化。

補腎可以常吃「黑五類」食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻。

另外,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆這5種素食也有助於女性補腎提神。

第三件事:抗氧化

體內氧化反應及其產物——自由基,是導致人體衰老的主要原因,及時做好抗氧化,能幫助抗衰老,讓皮膚更顯年輕。

推薦橄欖汁煥膚湯:用青橄欖10枚榨汁、濾渣,再調入用桂花煮出的濃汁,根據個人口味加適量糖,一杯飄著清香味的橄欖汁煥膚湯就成了。

桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷,橄欖含有多酚類抗氧化物,具有較強的抗氧化和清除自由基能力。

第四件事:養脾胃

氣色好不好,關鍵在於脾胃養得好不好。當脾胃功能失常或衰弱,不能正常消化吸收,身體臟腑得不到滋養,皮膚就容易衰老。

脾胃有三怕:怕生、怕冷、怕撐。養好脾胃首先要遠離不健康的飲食習慣(可參考:《胃:再這樣吃,我就要罷工了》)。

女性朋友要養脾胃,可以常喝三紅湯:紅棗10顆、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每周喝一兩次即可。

除了上述食療方法,大家還可以通過捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法,養脾胃、潤容顏。

小固有話說:

變美不僅是臉上功夫,還有身體的調養。內調外養,讓時間停留在17歲。

(本文部分圖片來源於網路,侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創,未經允許不得轉載。


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