好父母如何當好孩子「減壓器」

04-28

不知家長想過沒有，孩子整天上學，不僅有功課上的壓力，也常有跟同學間人際關係的困擾，所以放學回家後，家長要營造一個歡樂的家庭氣氛，讓孩子忘憂解勞。

一、「笑臉相迎」

孩子一回家，家長就要滿臉笑容地招呼他，並問他：「今天在學校有什麼有趣、好玩的事嗎？」你的問話會引導孩子，讓他覺得上學是一件美好的事。家長千萬別劈頭蓋臉就問：「數學考幾分？」孩子一聽，馬上壓力就來了，怎麼能輕鬆應對學習呢？因此笑臉是最好的溝通，笑話是最甜蜜的開心果，家長有時也可講講笑話給孩子聽，這樣孩子的情緒也可以變好起來。

二、用「鏡子」看孩子

1、放大鏡：把孩子的優點放大來看。孩子一有好的表現，就立刻稱讚他說：「你好棒喔！」「你真聰明！」以此增強孩子的榮譽心和自信心，他就會變成有責任感的孩子；

2、縮小鏡：把孩子的缺點縮小來看。對孩子的無心之錯，家長要多寬容，淡化他的疏忽，安慰他後，再陪他檢討改進的方式，如此降低孩子的挫折感，也鼓舞他重新奮發的勇氣；

3、望遠鏡：把孩子的前途放遠來看。追求的目標放大了，對於眼前一兩次模擬考的挫敗，就不會太在意，眼光保持高遠的心態，才能勇往直前，獲得最後勝利。

三、掌握情緒平和三原則

1、不生氣：說話時不生氣，生氣時不說話。家長一生氣就會說出不理性的話，傷了和氣和感情。

2、不嘲諷：避免說風涼話或指桑罵槐。嘲笑讓孩子喪失自尊，諷刺讓孩子產生敵對心態，家長要謹言慎行，才不會讓敏感的孩子受到無辜的傷害。

3、不鬧翻：親子間有爭執時，要理解才能諒解，妥協才能解決。否則一旦鬧翻了，不僅傷害了親情，也阻斷了溝通的橋樑。

四、和孩子一起分擔

快樂分享可增倍，憂傷分擔可減半。家長要當孩子的知己好友，就要做到下列兩件事：

1、分享喜樂：孩子有高興或得意的事跟你說，你要開心地陶醉在他愉悅的情境里，跟隨他的情緒共舞，所以他笑一聲，你要笑三聲，表示你聽了比他更開心，這樣他的快樂就會增加一倍。

2、分擔憂傷：孩子有傷心或難過的事向你訴苦，你也要表現出同情、理解的態度，接納他的「情緒垃圾」後，再給予貼心的擁抱和安撫的話語。所以他哭一分鐘，你要哭三分鐘，表示你比他更難過，這樣他的憂傷就可減少一半了。