家務健身減肥榜

在中國一過完節假日，浩浩蕩蕩的減肥大軍開始了「戰鬥」。其實，做家務也能為你的減肥計劃「添磚加瓦」。拖地、擦窗戶、栽種花木等居家活動，可以讓身體適當活動，又能消耗熱量，而且不會太累。

　　以60公斤體重的人舉例，準備三餐時，洗、切、炒等動作可以減少100卡的熱量；拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量；掃地只要25分鐘，就能消耗100卡的熱量；超市或商場購物，只要逛33分鐘，就能消耗100卡熱量；上樓梯只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能；下樓梯只要14分鐘，同樣可以消耗100卡熱量；在家中陽台種植一些花草可以美化環境；而20分鐘的園藝工作，比如澆水、修剪枝葉，也能幫你燃燒100卡的熱量