1個30歲男人的孤獨（沙盤案例分析）

一位來訪者，自述現在比較焦慮，因為工作的壓力很大，家裡的氣氛也比較微妙，一家人在一起好像很久都沒有往日的歡聲笑語了。我讓他用三個心理沙盤遊戲中的玩具在一張紙上表現家庭的現狀，於是，一幅畫面呈現在眼前。

能簡單介紹一下這個畫面嗎？

「這支漂亮的孔雀是我的妻子，我背著孩子在一旁，我們準備坐車帶著孩子出去玩兒.......」

他沒有刻意的掩飾，我問他，擺出這樣的畫面，感覺怎麼樣？

「很好啊，一家人出去玩，快快樂樂的，很融洽！」

能不能多介紹一下這隻孔雀？

「這就是我的妻子，我覺得更像是一種精神的象徵，美麗，而且有種彼岸的感覺。她很辛苦，每天很早就起床上班，然後很晚才回來，我感覺她的壓力很大，我卻不知道如何幫助她」。

那你呢？

「我還行，就是覺得她好像不重視我。」

......

「這台車本意是想我們全家去旅遊，可是擺出來的一瞬間，我覺得意義變了，我現在想讓她回歸一下我和孩子的生活，因為我覺得她很孤單......」

能談談為什麼是這樣的一個空間站位嗎？

「因為我在擺啊，他們要朝向我啊......」

看到這樣的站位，能說說你現在的感受嗎？

「有點疏離......」

「我們居然站的這麼遠......」

......

你覺得能做點來改變這個狀態嗎？

「我......能讓這個玩具轉過去，朝著這隻孔雀嗎？」

「我明白了，這幅畫面突然讓我覺得這麼和諧，其實孤獨的是我，以前我總是想著幫助她，但其實我什麼都沒有做，甚至都沒有好好的看著她......」

李宗盛說「越過山丘，才發現無人等候」，可我要說，換個角度看孤獨，才會發現幸福。

張愛玲曾在《半生緣》中寫道，「中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。」話雖不錯，但微博上一位女士留言說「中年以後的女人也特么一樣好么......」

一針見血，然後封喉！

孤獨，不僅僅是男人抑或女人所面對的問題，也不專屬於某個年齡段，因為60後、70後、80後甚至90後此時都在經歷和體驗著：

對於60後，勞累一生到了該退休的年紀，我們總認為他們現在不用那麼拼了，可以打麻將，跳廣場舞，看看今日頭條的花邊新聞，就算不認字也可以刷朋友圈，看騰訊、優酷上的養生視頻和生活小竅門，可現實是他們還有自己的工作和事業，興趣和愛好，同時還需要幫年輕人帶孩子，甚至不能退休因為要幫孩子還貸款......

70、80後，工作上應該已經有所建樹，可是在成就感和薪資待遇提升的同時，壓力也隨之而來：父母的衰老、自己的健康、老公的事業與責任、老婆事業+家庭、雙方都不能缺席孩子的成長、隨人往份的交際甚至死黨閨蜜的聯繫......而且一旦關注這個，就少了那個，人們不禁感慨：真特么累！

90後是我最常接觸的一代，原來還以為他們是孩子，可現在一想，貌似他們馬上就要「奔三」了，有人說他們是幸福的一代，因為與前幾代人相比較，經濟方面並沒有那麼的缺失，受到的關注更多，但誰說不差錢不差關注就不會孤獨呢，他們的焦慮一點都不比別人少，職場、學業、愛情、人際，一個都沒漏下。

但內心孤獨到底是什麼？很少人能靜靜的思考。

我認為，孤獨是一場修行，是寒夜星空下一個人清醒的思考。當你察覺到這份體驗時，其實你在背負著責任，追求著價值，這是成熟的一種體驗。

但，它不是寂寞，因為城市中到處充滿著人流與喧囂。可問題是，你找到了夜裡和你同行的人嗎......

你覺得呢......

（以上案例已經當事人允許，歡迎大家留言討論 「孤獨」）

我是一個文字的記錄者，情緒的宣洩師；而大家的故事，還在繼續......

作者簡介：趙建為，心理諮詢師一枚，現在北京城的一所高校里教書育人。理想是用諮詢與文字溫暖百態人生，只因：生活不易，世事無常；善待自己，灌溉幸福。文章發在自己的公共號「灌溉幸福工作室」"happyclass12"。