慢性胃病患者康復之路跟心得分享（已治癒）

之前發過一次貼，加的病友還挺多的，聽了一些網友建議說順序有點亂，自己從新整理一遍。可以點擊只看樓主，後面會有樓主一些心得。

說下個人經歷，結合親身經歷，一步說下康復的過程。慢性胃炎是可以好的，歷時兩年多，從腸胃從不適-胃脹-胃微燙-胃疼反酸，再慢慢調整，現在已經好的差不多了，跟正常人沒什麼區別了，其中心酸，想想真是五味雜陳。一個健康的人，很難體會一個胃病，會如此痛苦。曾有一段時間，以為這個病會伴隨一輩子。 各位同學大聲告訴我，我不是一個人（捂臉）！！！

發病原因

自己總結應該是長時間的焦慮，生活作息不規律。本人算是比較樂觀的人，身體素質還可以，工作後身體稍微差點，畢竟從事遊戲設計，工作壓力還是有的。主要是兩年前發生一些不好事情，這裡不細談，比較狗血。

初次發病過程 ，一開始消化不好，也沒太在意，該喝的喝，該吃的吃。大概半年後，有一次聚會跟好友吃火鍋，喝冷飲，通宵打LOL。那次過後，腸胃一直不適，開始腸鳴腹脹，不舒服的感覺一直都在。腸鳴腹脹一段時間之後，就感覺隨便吃點東西就飽，消化變的更差了，在之後，就是胃脹噯氣。（打嗝跟噯氣是有區別的，這個經歷過的人自然就懂）。

病情惡化過程

第一階段:前三個月就是胃脹噯氣，去當地三甲醫院，掛了個消化科，診斷腸胃炎，開了一個療程的葯，吃了感覺沒什麼太大作用，腸胃時好時壞，有時候感覺消化還可以，有時候吃東西又不消化。這樣的情況，持續兩個多月，一直沒好，沒辦法又跑到市中心醫院去看，感覺上一家的醫生不靠譜，一個療程後，也不見好。藥物沒有起什麼作用，醫生態度又不好，本來懷著治癒的心態去的，結果沒什麼卵用，這時候落差就很大，心態也爆炸。經常查百度逛貼吧，越看越緊張，越緊張越想了解，自己胡猜測，什麼胃潰瘍，胃出血，胃下垂，腸化生，甚至是胃癌，各種病養自己身上套。然而表現在身體上就是心情越焦慮，胃越不舒服，生理跟心理形成一種惡性循環。生活工作中也變得非常敏感，經常為了一點小事莫名發脾氣，上班也容易分神，整天就關心自己的胃，整天噯氣，胃一直有氣在裡面，非常難受，到後面，早上吃點饅頭都能脹一個上午。

第二階段:大概半年後，病情就開始慢慢有變化了，除了胃脹噯氣，開始會時不時胃燙燒心噁心，這種感覺有點身體沒事的時候，吃太多辣椒胃不舒服的感覺。胃不舒服起來心情很煩躁。除了胃以外，下腹也會脹，大便不是很好，右下腹結腸感覺很緊，不管有沒有大便按壓都會有硬條，很輕微的隱痛，結腸偶爾會有拉扯。

第三階段:大概過了10月左右，慢慢從胃脹噯氣發展到胃疼反酸。腸道也脹隱痛，大便頭有白色粘液，大便不成型，大便次數增多。這時候就意識到問題有點嚴重了，終於鼓起勇氣去醫院做了個胃鏡測了hp。一查淺表性胃炎加十二指腸球炎。醫生說有點糜爛跡象！！！沒有hp！！也做了腸鏡，腸鏡顯示沒問題。胃鏡跟腸鏡其實一直想做。有點怕傷身體，畢竟是侵入式檢查，一直拖著。拖到後面受不了了，才去做的，這裡建議腸胃有問題的同學，還是早點做，沒有網上說的那麼恐怖，免得整天胡亂猜測。

第四階段:一年之後，身體跟心裡的長時間煎熬，除了第三階段癥狀，慢慢腸胃出現了植物性神經紊亂一些癥狀，胸悶，心慌，失眠，易怒，焦躁。到了這個階段就很麻煩，稍微情緒上有點波動，就會影響影響腸胃，反過來，腸胃不舒服，也很影響情緒。這段時期，真的很難熬，胃病有點影響正常的工作。

期間飲食的變化

胃病第一階段，飲食沒怎樣注意，喜歡吃什麼就吃什麼。肉也吃沒有太注意。

胃病第二階段，因為腸胃功能不好，吃得很精細，米飯加青菜，水蛋，吃一點水果。不怎麼吃肉，一切以好消化為主。

胃病第三四階段:胃痛胃反酸吐比較厲害，消化也變的很差，大便都能明顯看到未消化的食物殘渣！！！！慢慢也放棄吃米飯，感覺米飯都不太好消化，改為饅頭跟麵食煮爛的青菜葉，豆製品水果肉類一點都不能吃，一吃胃就受不了。由於吃東西過於精細單一，這段時間體重下降很快。半年左右瘦了大概20斤！！

說下吃過的葯

其實一有問題就去三甲醫院看過，犯病期間一直有吃藥，去過了幾家三甲醫院，開的葯都大同小異，無非就是下面幾類。

1助消化類的，如消食片，莫沙必利，嗎丁啉。

2消化酶類的，如復方阿嗪米特腸溶片，多酶片。

3中和胃酸類，達喜，鎂鋁懸液。

4抑制胃酸類，如奧美拉唑，雷尼替丁。

5中成藥，如歸脾丸，香砂養胃丸，胃散。

6腸道方面藥物，如整腸生，腸泰合劑，馬來酸曲美布汀。

還有吃過幾個月中藥，中藥是一個退休院長開的，是我一哥們的大伯。效果也不是很明顯。也吃過一段時間的益生菌，雙歧桿菌，放冰箱的那種。

結合個人療效談談我對這些藥物的看法。

1. 助消化之類的葯，胃動力跟消化酶，一開始就沒怎麼吃，這個我自己理解，本來胃功能不好，長期吃，會對藥物有依賴。打個比方，一個人腿腳本來就不好，還要人長期攙扶著他走，久而久之，都不能獨立行走了，胃功能也一樣。

2.中和胃酸類，這個吃的比較頻繁，這個主要是怕胃酸腐蝕太快，加重病症，胃疼就來點應急，見效也快，嚴重那段時期隨身帶。

3. 抑制胃酸類，源頭抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。這個在胃痛的時候，吃過兩個月，一開始有用，一停葯反而加重了，後面也不太敢經常吃，斷斷續續。

4.中藥，大概吃了2個月，早晚各喝一次，喝中藥大便會稍微好點，但是對胃病幫助不大。嘗試一段時間後，也放棄了。

5.益生菌，吃過幾個月，每天兩片，有點像牛奶片，吃了不容易便秘。

6.我一開始就沒有hp，沒有吃過四聯葯，這裡不談。

正規醫院的葯吃了很多，沒有得到有效治療，搞來搞去，心灰意冷，病不但沒好，反而越來越嚴重。隨著胃病加重，身體也出現各種毛病，體重迅速下降，口臭，濕疹，舌苔厚肥，經常口腔潰瘍起水泡。易怒焦躁，胃寒，容易頭暈。大便有粘液不成型。

轉折點

算是遇到貴人，有個新來畫遊戲場景同事，之前也是有胃病，胃跟腸道都有潰瘍。而且胰島功能不好，不耐糖。他是靠自己康復的，跟我分享很多他的一些經驗。自己也看了很多關於腸胃疾病的書籍，平時也看了很多醫學論壇論文。結合自身情況，才慢慢步入康復正軌，久病成醫，這裡的醫，不是真的成醫生。而是對自身的胃病有了些自己的心得。

書籍跟醫學論壇的自己總結的見解

1、腸胃有比較強的自我修復功能，不像腎，嚴重的腎炎是不可逆，很難恢復到原來狀態。如果胃病沒到達中重度腸化生，都是可逆的，可以慢慢康復的，所有信心也基於這點。

2、藥物只是輔助，它不是像抗生素一樣，直達病根，殺滅細菌，達到治癒效果，而是提供一個比較好的生理環境讓胃自我修復。藥物只是康復多種因素的一個因素，如果病情嚴重的，單靠藥物控制還遠遠不夠。這是很多網友誤區，過分強調藥物作用。

3、胃不容易壞，但是壞了也不容易好，像我大概胃炎是一年多病程，想要修復，也大概也差不多要花上接近一年的時間，後面的康復過程也驗證可我的看法。 所以說治胃病是一個漫長的過程。另一方面，胃病發展也是一個漫長過程。胃病發生一般要經歷：正常胃黏膜→慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→不完全小腸型腸化→不完全大腸型腸化→異型增生→早期胃癌→進展期胃癌。所以胃病發展也是一個漫長的過程，剛患病的同學注意調節心態，沒必要天天百度，查這個查那個，越查越慌，還有一些新聞APP，知道你搜索關鍵詞，天天給你推薦這類信息資訊，大數據精確投放，天天不能自拔，呵呵，科技改變生活！！

4、情緒焦慮對胃病影響很大。身體有有完美保護機制，人遇到危險，大腦會內臟資源優先輸出給四肢和大腦。這個可能表達不是很清晰，打個比方，就好像人在野外，遇到野獸，大腦會判定這是個危險因素，需要快速逃離這個區域，身體會把資源優先輸出四肢大腦，這張有利於你觀察環境快速逃跑。回到焦慮上面來也一樣，長期焦慮，大腦會判定你遇到危險，事實上你並沒遇到危險，只是你情緒調節不好，但是大腦不這樣認為。長期焦慮，會導致內臟長期處於虧空狀態，一些功能會減弱，久而久之，就會出現問題，腸胃表現的尤其明顯，中醫也有這種看法，叫做憂思傷脾胃。如果長期下去，可能身體會出現植物神經紊亂，可能會出現心慌心悸，虛汗，無端發熱，亢奮。

5、食物方式結構對胃病影響，網上一些貼吧qq群建議，如少吃多餐，多吃精細麵食，天天喝小米粥，這些建議出發點是好的，但是不適用每個人。就拿喝粥養胃來說，單一飲食結構，會導致營養不夠身體機能下降，身體機能下降胃病像康復是很難的。胃病康復，需要很合理的食物結構，增強身體機能，胃修復速度大於損傷速度，這樣胃病才能慢慢往好的方向走。連身體底子都沒有，談什麼胃病康復。飲食要根據病情嚴重程度，年齡，吸收能力靈活安排。

6、運動對胃病影響，運動是撬動胃病這塊大石頭最有用的槓桿。運動加快你整個身體新陳代謝，這個符合第一條最核心理論。每個人適合或者說能承受運動量都有所不同，多了少了都不行，多了身體消耗太大受不了，少了作用力又不夠，如何安排運動，這個也很講究。這個也要根據具體到每個人。有的體質弱的女生適合白天運動，不太適合夜跑，夜跑陽氣損耗太大，我看過的一些中醫書籍是有這種說法，男生就很少這種禁忌。所以怎麼運動也很有學問。

7、長期胃病炎症對免疫系統的影響，這個是國外論文提到比較多的。長期胃病，會導致免疫力低下，免疫力低下時極易招致細菌、病毒、真菌等感染，最直接的表現就是容易生病。感冒、口腔潰瘍反覆發作，還會發生呼吸道、消化道、皮膚的過敏反應，如過敏性鼻炎、噁心 、嘔吐、腹瀉、多發性淋巴結節、蕁麻疹等。同時因經常患病，加重了機體的消耗，所以長時間胃病患者一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。

8、關於中藥，這裡單獨分出來講，為什麼，一方面是中藥博大精深，對西醫比較棘手問題，有時候有獨特的療效，所以幾乎有胃病的人都嘗試過中藥，包括我自己。中醫有沒有效？我覺的有效。這裡說下我大姑婆婆，是會火療的赤腳醫生，火療也屬於中醫範疇，一般人落枕都去她那看，不管多嚴重，一根麻線，點火，在脖子點幾下，立馬緩解。要是你去看西醫，醫院有事拍片又是拉脖子，沒大幾百搞不定。火療，一根麻繩就幾毛錢！！另一方面，雖然我承認中醫有效，但是現在市面上懂中醫的人究竟有多少,或者說你能遇到好的中醫概率有多大，這個誰都不敢說。中醫體系很大，雖然看過一些這方面書籍，我也不敢在這裡妄下結論，只是提個小小建議，在你病情很重的時候，建議不要輕易嘗試中藥。中藥本身就有點傷胃。在你病情得到控制，有所好轉的時候可以嘗試下中藥。個人覺得同一副中藥，用藥時間點不同，療效也可能不同。

9、關於hp,四聯藥物規範治療。國際公認做法。這裡不聊。

10、胃病一些併發症，得胃病不僅僅胃不舒服那麼簡單，身體會有一系列的問題，有胃病的人，腸道多多少少都會有問題。頭髮很油，濕氣重，濕疹，口臭，體重下降，畏寒，抵抗力下降，體重急劇下降。中醫里講的是，脾胃虛，百病生。所以有些類問題不用過分關注，源頭在脾胃，脾胃好了，這些問題不攻自破。這個太有感觸了，自己腳上濕疹長了一年，腳下有蜂窩狀水泡，破水蛻皮，反反覆復，怎麼搞都搞好不好。胃一好，後面什麼事情都沒有了。

康復公式。

有了前面的一些理論支撐，如何去調整就慢慢清晰。

核心思路是優化各種因素讓胃通過自身代謝去康復。這裡有個自己總結一套康復公式，為了好理解，暫時叫它正負公式。 正負公式中 有多種因素會對胃產生影響，有好的，也有壞的，好的為正能量，不好的為負能量。（就單一因素來講，正負能量是可以轉變的，就拿飲食這個因素來講，合理睡膳食為正，暴飲暴食為負）只要有利的大於有害的，維持正能量的狀態，胃病就會慢慢康復，正能量越大，康復的越快，反之，打破這種平衡，會越越嚴重。所以，會有一部分人納悶，明明我都按時吃藥，病情還是會越來越嚴重，因為藥物只是胃病康復一種因素之一，影響胃病各種因素加在一起整體為負，胃病還是會越來越嚴重。網上很多人說養胃養胃，方法方式不對，不是在養胃，而是在延誤病情！！！

艱難的康復

根據自己自身情況情況，制定了一套自己日常康復方案，一步步循序漸進，大概花了半年多時間，其中也有反覆，一有問題就自己總結哪裡做的不夠，不斷調調整，慢慢把自己身體調整到正能量狀態，逐漸擺脫了藥物依賴，胃病也慢慢有起色，胃疼胃酸減輕，胃病所帶來的一些併發症也慢慢消失。濕疹真的困擾我很久，胃好了，真的就好了。體重也慢慢會回到以前的水準。都是淚啊！！

嗯，這裡提下用過的偏方，試了很多偏方，像什麼同事介紹的牛骨湯，愛人做的艾葉包子，網友建議的蒸山藥，捲心菜汁，大伯給我弄得一些草根，試了很多，有的還是很有用的。像捲心菜汁，喝了火辣辣，不但沒用，反而更容易反酸。像老家一種草治胃氣就很有卵用，味道很澀，具體原理不清楚，不過真的很吊，胃一漲就吃點，像吃檳榔一樣。吃完沒多久打嗝放屁（捂臉），兩頭出氣，6的一批。還有愛人做的艾葉飛機菜包子（飛機菜是我那土話，一種野菜，有點像是蒲公英的），每天早上跟下午4點吃一兩個。康復過程中有些幫助。記得很多偏方老人家才知道，現在慢慢失傳了，小時候妹妹經常去河裡游泳，耳朵進水發炎，都不用去醫院，直接在屋子傍邊搞點草藥搓點汁，滴進耳朵就好了。這裡可以適當嘗試下溫和的食療偏方。

這裡我提供一些見解和思路，具體怎麼做，要結合每個人的實際情況，因為每個人情況不太一樣，分階段要靈活去做，網上好多養胃建議，有的不適用自己，我這裡也走過一些彎路吃過一些苦頭。可能大家都會有類似的感慨。因為影響因素太多，要綜合去考量。

寫在最後！！

本人從事設計行業，平時工作也比較忙，晚上跟周末才有點時間。之前發過帖子，加的人還挺多，沒時間一一解答，如果你覺得我前面分析有道理要加我也行。這裡聲明下諮詢是有償，需要收取一定諮詢費，幫你規劃一個日常康復計劃。這個我本人需要時間成本。如果你什麼都不想付出就不要加，免得浪費彼此時間，真的沒時間我，有類似病症的可以加下。

說了那麼多，文筆一般，將就的看了，算是對前一段不愉快時光告別，給初犯的同學一些重視，給正在糾結的同學一些信心。祝各位早日擺脫胃病的困擾。以上！！