「媽，您就不能誇我一句嗎？」| 為什麼我們總在渴望父母的認可

「魔鏡魔鏡告訴我，誰是天下最難取悅的人？」

「親愛的，當然是你爸媽啊。」

真的，老師只看你的成績，老闆只看你的 KPI，但是父母的要求簡直覆蓋了生活的方方面面。我們自己和身邊的人，或多或少都有過這樣的經歷：

考得好晚上加菜，考不好挨罵挨打，無數次想要偷偷改成績單；

本來想炫耀自己的廚藝，做的菜卻被爸媽百般嫌棄；

和同學鬧翻了回家訴苦，卻被教訓「遇到問題要從自己身上找原因」……

我的朋友貝貝還說過一個更心酸的故事。

有一年春節，她用年終獎給家裡買了個掃地機器人。那天，她正喜滋滋地拆著包裝，媽媽卻坐在沙發上，雙手抱在胸前，說：「你們年輕人就是不會過日子，廣告宣傳什麼就買什麼。你平時要是能少買點東西，這幾年都攢下一輛車了吧？」

她愣了一下，說：「那這個我退回去了。」

然後她回到房間關上門，眼淚嘩嘩就下來了。

現在想起這件事，她還是感到很委屈：「我媽腰不好，我想讓她少做點家務；就算她心疼錢，至少說一句謝謝吧？犯得著這樣數落我嗎？」

爸爸媽媽不高興 ，其實不一定是你的錯

有人說，我們的文化強調謙虛，所以父母往往不願意表揚孩子。這個說法好像有一定的道理。很多父母會說「不表揚你是怕你驕傲」，他們非要在 99 分的試卷上找出那扣掉的 1 分，要你下次做得更好。

在親戚朋友面前表揚自己的孩子，那就更不可能了——別人說你聰明，爸媽就說你長得丑；別人誇你漂亮，爸媽就說你成績差；別人說你聰明又漂亮，爸媽就說哎呀哪能比得上你家孩子。

但是，有一種情況更為普遍，卻似乎更加隱蔽，就是父母本身就不善於控制情緒，當他們因為自己生活中的煩惱，感到憤怒或者情緒低落的時候，就沒法給孩子一個積極的回應。

舉個例子吧。有一次我在甜品店裡遇見一對母女，五六歲的女兒穿著芭蕾舞裙，安靜地吃著蛋糕；媽媽忙著打電話，聲音很大，似乎在罵下屬把事情辦砸了。等媽媽掛掉電話，女兒抬起頭，說：「媽媽，今天老師誇我跳得好呢。」

媽媽顯然還在氣頭上，她黑著臉說：「你還吃不吃你的蛋糕了！趕緊吃完我們回家！」

孩子小嘴一撅，低下頭，一臉沮喪。

顯然，這時候媽媽把對別人的不滿發泄到了孩子的身上。她平時也許會是個溫柔體貼的媽媽，但是這一刻，她實在沒法耐心地回應孩子。

也許等到媽媽冷靜下來，她會心懷歉疚地告訴孩子：「對不起，媽媽剛才只是在生別人的氣，不是因為你。媽媽不該對你發火的。」

也許，或者說更有可能，她很快就把這件事拋到腦後，開始操心晚飯和孩子的作業，而孩子一直惴惴不安地想：「我今天做錯了嗎？下次我還能告訴媽媽老師表揚我了嗎？」

主動認可自己 ，是成長的重要一步

同樣一句有點傷人的話，大人們可能不會放在心上，也許還會主動詢問對方是不是不開心；但是孩子可能會反覆咀嚼，直到多年後還會無端想起，喚醒同樣的委屈的心情。

在童年時期，我們對自身和外界的理解都非常有限，因此我們不知道怎樣去評價自己，只能求助於父母。如果父母肯定了我們，我們便能肯定自己，漸漸生長出自信；而如果父母總是批評我們，我們就會不斷批評自己，改造自己，直到開始懷疑自己。

得到父母認可的願望如果得不到滿足，就會始終跟隨著我們。心理治療大師歐文·亞隆寫過一部短篇小說，叫《媽媽及生命的意義》。小說主人公已經垂垂老矣，他在瀕死的幻象中回到了童年，在一個陽光燦爛的遊樂園裡，朝媽媽揮著雙手，大喊：

「媽媽，我表現得怎麼樣？」

我們當然希望父母能理解、支持我們的每一個決定，但是如果我們一直在等待那個認可，我們就會被困在父母的世界裡，由他們的觀念和喜好決定自己的行動。

其實啊，我們再也無法知道過去父母否定、拒絕我們的每一個真正的原因，但是從現在開始，我們可以主動認可自己。

這裡說的「認可」有很多種意義：

當你染了亮色的頭髮，被媽媽嘖嘖嫌棄的時候，你可以揚著頭說：「可是我覺得好看！」

當你升職加薪，爸爸卻提醒你不可驕傲的時候，你可以得意地說：「我覺得自己做得很好！」

當你想要辭職、旅行、和心愛的人結婚，而父母不同意的時候，你可以說：「我的事情我自己決定。」

主動認可自己並不容易，我們需要回到過去，找回當年被磨損的自信。我們要找到當年那個委屈的自己，告訴自己：沒關係的，別管爸爸媽媽說什麼，你已經做得很好了。

我們還要學會坦然面對父母的不解、憤怒和失望。我們可以責備父母的苛刻，可以抱怨他們的不理解，但不要讓他們的情緒困住我們的腳步。

有人可能會說：「但是，看到媽媽那個樣子，我也很難過，我好想變得狠心一點啊。」

不，你不用做一個「狠心」的人。你只需要找到自己的邊界，進而療愈與父母的關係。

如果我們能夠在回憶中探索自己的成長經歷，理解自己家庭中的故事，我們就能更好地理解自己今天的樣子，從而意識到：我的每一種感受、每一個願望都是獨特的，都有它存在的充分理由，沒有人可以把它奪走。

當你確認了自己的邊界，找到了自己的力量，你便能坦然面對父母的情緒了。

這個過程也許會很漫長，但是此刻就能開始。

封面圖片來源：Nutsa Avaliani

>>限時優惠：￥179元/7天

簡單心理訓練營 療愈和父母的關係，結合家庭治療大師鮑文、米紐慶、薩提亞等人的理論，幫助你用七天時間認識原生家庭，找到與家庭相處的方式，成為自由而獨立的自己。

療愈和父母的關係訓練營首期招募中！

開營時間：4月22日 星期日

適合人群

想要認識自己在家庭中的成長經歷的人

渴望改善和父母的關係的人

想要擺脫家庭局限，使自己變得更好的人

如果你也對心理學感興趣，可以在簡單心理獲得：

心理自助包：www.jiandanxinli.com/learns（教你了解自己、情緒調節、增加自信、緩解焦慮、戀愛睏惑）

預約心理諮詢：jiandanxinli.com（或下載簡單心理APP）

成為心理諮詢師：https://uni.jiandanxinli.com