引發抑鬱症的5種情緒

04-28

文|安羽心理諮詢

人很難長久的處於焦慮或者強迫的狀態，但一個人卻可以長久的處於抑鬱的狀態中。抑鬱是一種複雜的複合情緒，主要包含痛苦，但會根據情況的不同並發憤怒、悲傷、憂愁、自罪感、羞愧等情緒。

抑鬱有正常抑鬱和異常之分。每個人都有過抑鬱的體驗，比如平常所體驗到的較輕的抑鬱狀態，鬱悶、擔憂、煩悶，重的狀態為憂愁和憂鬱，但這兩者均可屬於正常情緒。在嚴重的情況下，抑鬱可能轉化為病態情緒，也就是抑鬱症。

抑鬱的正常和異常很難截然的區分。但一般來說，當一個人對自身處境與身體狀況有恰當的認識，對自身行為控制與調節符合社會常規，並有足夠的自信和自尊，即使他表現得憂心忡忡那也是屬於正常的。

而由於過度壓力而導致的情緒低落或絕望，不能勝任正常工作，對什麼事都沒有興趣，甚至產生自殺念頭和行為，就可能是異常的抑鬱狀態，也稱之為抑鬱症。

那這些情緒是怎麼導致抑鬱症的呢？

1、精神分析學派認為，一人早期的喪失、挫折感的再現是抑鬱的潛在原因，而早期挫折所產生的過分地依賴得不到滿足，在以後的生活中遇到失去他人或者外界的支持時就會陷入抑鬱。比如失去親人，失去事業，失去尊嚴，失去他人的承認等任何引起嚴重失落感的事件，都是造成痛苦和憂鬱的潛在原因。

2、敵意在抑鬱中佔有較大的比重。敵意含有憤怒、厭惡和輕蔑三種情緒成分。憤怒使個體情緒指向外界，但由於害怕憤怒和攻擊行為會導致別人的拒絕或者離開，個體會對此類喪失事件產生厭惡和輕蔑的情緒。當厭惡和輕蔑與憤怒同時發生時，對憤怒起抑制作用。因此，憤怒和攻擊對方轉化為傷害意向但沒有實際的傷害行為。也即是敵意會使個體心存惡意，但又忍受著痛苦，而長期的痛苦會導致抑鬱的發生。

3、在喪失情緒中，個體對受到他人的拋棄而產生憤怒，但由於怕失去對方而壓抑憤怒情緒，並歸因於自己的無能而自責，這也導致憤怒內化為恐懼與焦慮。這時個體遭受威脅或預期危及自身安全，會感到無力應付。恐懼和焦慮成分在抑鬱中起著退縮和迴避的作用，從而削弱面對威脅和改善自身處境的勇氣和力量。

4、在失去親人的患者中有過這樣的病理：在患者內心有著對失去的親人心存歉疚，甚至認為是自己的錯誤導致了對方的死亡，這種思緒在心中糾纏不去，於是加重了失去親人的悲痛而陷入憂鬱之中。

5、個體的注意力總是指向自身，認為自己無能而無法面對現實。這種羞愧感使自尊和自信進一步低落，導致抑鬱加重的惡性循環。

所有這些負向情緒會因為它們之間的相互影響而加強。每種負情緒成分固著於自我而無力掙脫，從而使患者陷入對他人、對自己的態度產生過度疑慮。由於不能正確的認識和對待，就會產生社會行為的適應不良。最終集中在、壓抑、鬱悶和迴避傾向的自我束縛之中。

在抑鬱中伴隨而產生的多種情緒成分是因情景而異的。一般來說，憂鬱不會導致極端行為和人格解體，也不至於發生思維的嚴重障礙。但嚴重的抑鬱使人整個處於消沉、沮喪、失望、無助、願望喪失、無所作為的狀態之中。

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