「痔友注意」哪些體育運動不利於痔瘡！如何防護？收藏！轉發！

在前面的專題文章里，我們談了便後護理預防痔瘡的相關知識，可以幫助大家做好痔瘡防範工作。然而，現實生活中，有經驗的肛腸科醫生一般建議有痔瘡問題不要久拖，宜優先採取外用百植清等保守方法系統調理，以免久拖導致其他更嚴重的肛周疾病。今天的專題文章中我們說說預防痔瘡需要注意的日常起居相關事項。

很多人平時久坐不動，這樣會使臀部的血液循環受阻不利於痔瘡防護（當然，癥狀嚴重時另當別論）。不僅有痔瘡的人，正常人平時也要注意適度的運動。體育運動可以加速新陳代謝促進血液循環外，還起消除便秘的作用，對患有痔瘡的人效果更明顯。

但在體育運動中，也有容易誘發痔瘡的體育項目，就是瞬問強爆發力的運動項目。代表性的有柔道、相撲等格鬥項目；高爾夫、網球、壘球、足球等球類比賽。像腰部用力的滑雪運動，身體處在寒冷之中，都不是太好的體育項目。

那麼，如剛才所述，這也不好、那也不好，不就進行什麼體育運動都不行了嗎？事實上，只要體育鍛煉不會加重癥狀，只要自己喜歡，其實什麼體育運動項目都可以的。但關鍵是運動後的「護理」。

這個「護理」的內容就是做肛門操。做肛門操和排便一樣，用力後收縮幾次肛門。如果肛門淤血了，運動後要入浴促進肛門的血液循環。這也是很重要的。進行寒冷中的體育項目時，在內衣外面要貼上一次性保溫袋，注意臀部的保溫。

如果在運動中突然疼痛，要立即終止運動，保持冷靜。如果老是喊疼會使身體發僵，就會更痛。要像應急處置部分所說的那樣，要側卧全身放鬆。然後把熱水浸泡過的熱毛巾擰乾或者用一次性保溫袋貼在臀部消除臀部淤血。如果離家或者宿舍近，最好回去入浴或者坐浴給臀部加溫。

今天的痔瘡專題內容我們就講到這裡，在後面的專題文章中我們將繼續分享痔瘡的相關話題，敬請關注！