小REE：拒絕經期傳言，掌握正確生理知識

說到經期，實在讓人有一股嘆氣的衝動，原因就在於月經給我們帶來了太多的問題和煩惱。明明是女性的一種天生生理現象，但是經常由於後天的失調，以下就是關於女性經期的10大傳言。

傳言一：生理期從來都不固定，就屬於不正常

專家批改：平均每28天的「親戚」到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當然，只要你的周期穩定，有著自己的規律，你就沒必要過於擔心。

傳言二：巧克力能治療痛經

專家批改：巧克力能治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學依據，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

傳言三：結婚後，痛經就會自然消失

專家批改：關於「痛經在結婚後就會好轉」的傳言一直盛行，但事實上，結婚就能徹底治癒痛經的女性寥寥無幾。更為準確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那麼厲害，子宮內膜比較容易脫落，自然也就不那麼痛了。

傳言四：生理期，要對性愛說NO

專家批改：多數的婦科醫生不建議生理期進行性生活，不過也有越來越多的性學家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細菌和病毒不會對身體造成什麼危害，何況還有避孕套在起保護作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。

傳言五：生理期三天就完事，影響當媽媽

專家批改：如果你的生理期一直都那麼短，那麼，只要經血周期能維持兩天，就沒什麼可擔心的。一般來說，只要在3-7天內，都屬正常狀況。此外，只要月經周期正常，單純的月經量少，並不會影響女性的懷孕幾率。

傳言六：你的經期感受與母親相似

　　專家批改：如果母親的月經來得較早，女兒的月經的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發生的時間，但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。

傳言七：經血顏色深、有血塊，代表著婦科病

　　專家批改：經血的顏色並非一成不變的，當你久坐時，經血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫院就醫。

傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽

　　專家批改：從中醫的角度來說，痛經者中虛寒型體質比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經確實能起到一定的作用。不過，痛經者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對症的調理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經變本加厲。

傳言九：痛經吃止痛藥就好，不用看醫生

　　專家批改：多數女人都有過痛經的經歷，這並不能說明身體不健康，有時連醫生對它都是束手無策。但如果痛經比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經超出你可以忍受的範圍，並且藥物也不能起到任何作用，就必須儘快去醫院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內膜異位症。

傳言十：生理期，宜靜養不宜運動

　　專家批改：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務勞動，可促進氣血循環、放鬆肌肉，讓經血能順暢地排出。

很多經期禁忌傳言源自於人們對月經的恐懼。美國婦產醫師霍爾特稱，古代的男人害怕和行經的女人做愛會導致自己失去性能力，女人則擔心月經是上天對發生性行為的懲罰。流血通常是身體受傷的表現，很多人都害怕見到血，因此覺得來月經是不愉快的事情。很多傳言與禁忌是缺乏生理知識所致，美國婦產醫師霍爾特建議加強教育，掌握正確的知識，理解來月經是正常的生理現象。