奇蹟（一）克服自卑的障礙

題記： 我的好朋友籍雨草，屢次推薦我讀劉克亞的《都是英語惹的火》，昨天中午我從書架上抽出，才完整地閱讀了本書。一讀受到很大震撼，這本書哪兒是講英語，明明是講人生，講哲學，講大道啊？ 在劉克亞身上發生了太多奇蹟了，我總結一系列文章如下：

1 劉克亞如何克服自卑障礙

我們不幸福的一個重要原因，是拿自己的短處跟別人的長處比，比不過的時候自傷自憐，感覺沒有價值，從而失去行動力。

劉克亞在高中時代有極深的自卑感，用他的話說，我不是沒有實力，只是自卑難以抗拒。他拙劣的英語發音，以及穿的破衣爛衫讓他自卑到病態的程度，連父親來學校找他都不願意見面，生怕別人知道這是他的父親。這種自卑的狀態伴隨他高中生涯，雖然物質比初中好太多了，但精神上的自卑讓他窒息和痛苦。直到大學依然如此，他清晨很早起床，上課坐在偏僻的地方，一個人去食堂，一個人去自習，晚上一定要等大家都睡著以後才回宿舍，像獨行俠一樣。他有一個好處，會轉移自己的視野，盡量找到自己的心理優勢，但是一直找不著。行到水窮處，坐看雲起時，有一天他頓悟了：你們這些城裡人能有今天是太正常不過了，但我吃了多少苦，今天才能和你站在同一起跑線上？所以我比你們優秀得多，比你們厲害得多。這種頓悟讓他擺脫了自卑，成為了一個自大狂劉克亞。

武志紅曾經說過自己大學時代抑鬱了幾年，那種抑鬱當他去深深感受的時候，突然有一天就雲開霧散了。估計和劉克亞這種置之死地而後生是一樣的吧可能不在自卑中死亡就在自卑中爆發吧。

自卑障礙了我們多少？在劉克亞後期給美國人培訓英語演講的時候，主要就是針對這種心理障礙而發。因為自卑，我們開不了口，因為自卑，我們顯得唯唯喏喏，一副謹小慎微的樣子，越是這樣，越讓別人對我們產生輕視之心。

劉克亞在出國深造，有意參加百老匯的表演練習中的體會是：

要獲得他人的接受和認同，必須"先聲奪人"地讓別人在言談中感到你的自信。也就是說，不管有沒有把握，只要你的言行中流露出充分的自信，你就可以令人信服，你就可以在與陌生人的溝通中迅速贏得信任和尊重。一句話，自信的感覺必須張口即出。

這話的意思是你不要唯唯喏喏，不要謹小慎微，別人看不起自己其實都是自己吸引來的。如果不夠自信，那麼可以第一步，假裝自己已經擁有了自信。

這種假裝跟山長設計的表演課程不是如出一輒？模仿牛人們的演講，模仿牛人們的生活方式，全是」假裝「開始。而劉克亞最牛的是，模仿」未來的劉克亞「。他未來想成為什麼樣的人？——我應該有怎麼樣的風度，怎麼的談吐，怎麼的魅力和氣質？就這樣，他一步步接近自己的目標，到了後來，已經不再是模仿或表演了，他確確實實地成為了那個他設計的理想的劉克亞。

2 我如何克服我的自卑

我是一個特別要強的人，要強的本質就是自卑。這種要強和自卑在生活中帶給我很多困惑。比如我也有公眾號，我也會堅持寫寫學習心得，寫著寫著就不願意寫下去，寫不下去的原因是我覺得自己寫的文章太次了，比不上山長以及山長學生那樣的文章，我在心裡設計了高標準，自然會經常陷入強烈的自我否定的痛苦中去，腦海里經常會說，算了，你就沒有這個天賦。所以這也是我為什麼看到李笑來的《財富自由之路》中寫的」狂妄「的話：「像我這種人，天生就不可能說自己不適合干某件事」，所帶給我的震撼了。

幸而我也是跟劉克亞一樣的人，能覺知到自己的自卑，不是選擇逃避，也不裝自己很牛，用騙子行徑來欺騙世人和自己。其實裝牛人肯定欺騙不了世人的，只能騙騙自己。（劉克亞是表演，覺知到自己在演不是騙子，不能覺知而入戲太深那就是騙了）。

2.1 自我肯定練習

我曾經在很長一段時間裡寫過自我肯定，天天發現自己的優點，打心眼裡多肯定自己。不過這個基礎訓練並沒有解決我的自卑問題，看到別人牛的時候起個失落或妒忌的情緒，我常出現。但他是基礎訓練，會在我後續的克服自卑中起到相當大的作用的。

2.2 自我身份認同

我跟我的一位老師曾深度聊起過我這種狀態，這位老師建議我好好閱讀如何反省找抽（http://blog.sina.com.cn/s/blog_14035e9530102vai9.html）和 分裂」是靈魂自我的審判和提醒！請聆聽你內心的呼喚（http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f7cd6a10100hw3m.html），以及學堂作文課示例：與自己的「心」對話，學習「合一」的智慧（http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b8c15ec0100i67i.html）這三篇文章。這三個文章我曾經就讀過，不過在遇到自己自卑的時候讀，就特別能長到心裡去。

第一篇《如何反省找抽》是山長與幾個清心學員的聊天記錄，主要講我們自我的身份認同不足。是個小女子就認同自己小女子的身份。本來是小女子，不認同自己，又想裝成女強人，這就是騙子。顛倒和分裂。

《分裂」是靈魂自我的審判和提醒！請聆聽你內心的呼喚》是山長問的兩個問題： 1 你眼中的自己是什麼樣的人？ 2 你希望別人眼中的你是什麼樣的人？ 這就像照鏡子，鏡子前的你長得一般，卻又希望鏡子里的自己美若天仙得到別的認可，這不就是分裂嗎？分裂當然痛苦，而合一的做法，就是描述事實，不要去否定自己，否定和批判自己的聲音是最具毀滅性的思維方式，看不到美好的事物，讓人遠離智慧。同樣也不去幻想，幻想自己是牛人這不是事實，會讓人心裡發虛。

為此，每次我看到別人喜悅和平的狀態時，看到別人有所成就，起了失落的心的時候，我首先覺知到，並告訴自己，你看，我是渴望達到他們這種狀態的，說明我是喜歡擁有智慧的，我是特別願意進步和成長的人，我就開始肯定自己，肯定自己是追求智慧的人。這種肯定是很真實的事實性描述，讓我踏實，也不去幻想，說自己比人家牛多了。這樣數次練習，給自己建立心錨。

這種建立心錨最重的一點是，願意麵對和覺知自己內心的感受，與自己的心靈交流與溝通。一旦感受不對，不要去否定自己沒起失落沒起嫉妒心，而是想我是不是分裂了。這樣反省，正是給了「心」機會。

也正因為我喜歡擁有智慧，那麼當我去問別人問題，問了一個無知或者愚蠢的問題時，不正好也反應了我追求智慧嗎？我向世界展示了我的身份，我認同我的身份：我是一個願意擁有智慧的人。 這樣想，才會充實自信和坦然，或者說叫做不要臉的境界——不自卑的否定自己，不恐懼的捍衛自己，不怕別人瞧不起我。

2.3 聚焦我的目標

我的這位老師說：一個人要真正的成長，有兩個步驟，第一，接納當下水平的自己，第二，在第一點的基礎上，不斷提升和完善自己。剛開始沒有讀三篇文章時看到這兩句話，心想，真是說得輕鬆，我不就是不能接納當下水平的自己向你求助的嘛？ 看完博文，這兩點都有體現。大道相通，誠然了。

我的理解如下： 我現在是個種子，或者是個幼苗，經過時間的沉澱，我可以選擇成長為千年大樹。這就是接納當下自己幼苗的水平，生命的完美在於成長，而我正是積極成長的人。

第二層對我很深震撼的理解是： 可能之前老子已經修行了上千年了，寫道德經那一世是老子出現的果的一世。所以如果我現在看到一些千年大樹，那是因為人家已經成長了千年，比如六祖慧能這樣的人。我需要跟他們比較嗎？我可能只成長了五百年或者成長了五年而已，也可能我和人家同時來到地球上，我玩了五百年，浪費了五百年。所以想到這裡，我的心就很平靜了。

做到這一層，我有的時候還是會時不時地否定自己，好像腦中的理性無法被戰勝一樣。我到現在，又發展出了更高一層，適合我的方法：

當別人誇獎我讓我興奮，或者別人沒有讚美甚至貶低我的時候，我就告訴自己，我的目標是什麼？我就是想活得自在，生活得更美好啊。那麼他誇我或貶低我，對我有什麼關係呢？誇我給了我五百萬嗎，讓我改善了現有生活？貶低我我生活就悲慘了？觀想一下我的先生和孩子，我們的生活還是如此平和啊，所以很快就能釋然了。

以上是我克服自卑障礙的歷程，寫出來希望可以給大家以啟示。同樣劉克亞的身上發生了很多奇蹟，這是奇蹟之一：他是如何從自卑中爆發出來的。接下來我還會寫到對我感觸最深的幾大奇蹟。

小小的成長

http://weixin.qq.com/r/IDu2rqrEovfdre7N924y (二維碼自動識別)

長按，識別二維碼, 加關注