當心你身邊的能量吸血鬼

最近有學生跟我探討她遇到的難題，她說：「我再也受不了我的室友了，每次有在她身邊，我的情緒都很低落。我該怎麼做，才能遠離低能量的人呢？

我明明知道自己不應該過分關注別人的看法，但我還是經常會遇到一些讓我覺得很難相處的人。我意識到自己需要為此負一定責任，我自尊心太差，對怎樣劃定合理的人際關係邊界缺乏信心。」

我的第一反應是：這姑娘該不會是遇上能量吸血鬼了吧！

01. 能量吸血鬼，盜走你的能量

大多數人都知道如何保護自己的財產不被強盜搶劫，但有種小偷你更應該提防，那就是像吸血鬼一樣把你的好情緒抽乾的能量竊賊 (Energy thief)。

沒錯，能量竊賊偷走的是你生命中最重要的東西——你的能量。

這個女孩子在聊天中一再表達自己並不樂意和室友相處，那麼問題來了：討厭能量值低的人，是正常的感受嗎？

答案很簡單：想要避開那些讓你感覺不舒服的人是很正常的，但更關鍵的問題是理解他們為何會讓你失望。

是因為他們的能量比你的低，還是他們的行為刺激了你，讓你失望？

你並不需要馬上回答這個問題。

如果你一再的對某個人產生一連串的負面情緒和反應，那麼可以先跟對方保持一定距離。這樣一來，你就給自己一個安全地帶來調整自己。

對前面提到的這個女孩，我建議她把自己回宿舍的時間跟室友錯開，減少見面的機會。經過一段時間後，如果發現還是不能忍受和室友住，那就考慮搬走吧。最重要的是不要自欺欺人，認為所有人際問題是別人的過錯，並以此為借口逃避內在的建設。

02. 用你的光環保護自己

我們如何做才能讓自己不受他人負能量的影響呢？

我的答案很簡單，用你的「光環」隔開對方。

什麼是光環 (Aura)？

每個生命體，都有一個光環，它是圍繞你的能量場。它是一個蛋形的能量場，圍繞你的身體。

在大多數情況下，能量工作者比如讀心者、占卜家、佛教徒、冥想者、按摩師……都能看到你光環的色彩。光環反映了你的內在，同時顯示了你的整體健康——身體、情感、精神和靈魂。

03. 怎樣識別能量吸血鬼？

你肯定遇到過能量吸血鬼，通常他們看上去也很喪。簡單的講，能源竊賊有幾個通病：總在抱怨，負面情緒，窮氣，愛八卦。不知不覺中這些人會讓你耗盡能量。

與他們相處，即使只有幾分鐘，你也會感到筋疲力盡。

在生活中我們該怎樣防範呢？他們會做些什麼事讓我們感到如此不快？我來舉幾個常見的例子：

1. 以友好的方式接近你，然後突然變臉，顯露出負面情緒。

你可能會遇到一些人，他們會熱情地跟你打招呼，就像你是他們這一天里見到的最好的人一樣。然而簡單的寒暄過後，他們很快表現出與你親密無間，這時候他們立刻變成另一張臉。

他們會突然變得乖戾，或者開始談論一個令人沮喪的話題，散發出的負能量讓人窒息。

如何阻止他們：對他們微笑，以此來阻止他們耗盡你的精力。微笑的行為有助於釋放正能量，對抗來自他人的負面情緒，你需要克服情緒波動，保護自己的能量場。

2. 想把你拖到他們的低能量水平。

對方希望同化你，讓你有同感，所以要把你帶到跟他一樣的低能量水平。

他們從同情中獲得滿足感，而不是真正改善自己的能量水平。當他們試圖讓你的情緒與之匹配時，他們也在潛移默化地吮吸你的能量。

你可能有個朋友不斷打電話向你求助。等你給你忠告後，他會感覺更好，但隨後你會被扔到一邊，他又去找別人傾訴同樣的問題，好像一點長進都沒有。

這種人並沒有從你們的交往中獲得能量。大多數時候，他只是需要有這麼一個支持他的人。

如何阻止他們：提供一些積極的建議，然後轉換到一個輕鬆點的話題上來。

大多數人時不時需要別人的幫助，你鼓勵的話會有一定作用。如果你的話沒作用，那你還費那個神做什麼。

3. 想讓你為他們感到難過。

遠離那些總是抱怨自己處境的人，避免讓他們消耗你的正能量。

有人不斷抱怨沒工作，但並不很努力地找工作。有人抱怨在單位受氣，又不肯認真調整狀態，或者下不了決心換一份工作。

這些自憐自艾的行為其實表明，這個人並不打算對自己面臨的困境負責。

你需要與對方確保有節制的交流，而不是失控的狀態。

和愛抱怨的人保持健康的人際關係幾乎是不可能的。你不應該因為疏遠他們而內疚。

如何阻止他們：對方樂於在你面前扮演受害者的角色，是因為你允許他們這樣做。你需要輕輕地、但是肯定的推開他們佔用你的時間抱怨，迫使他們從自身找到力量，克服困難。

生活已經足夠艱辛，誰還沒有麻煩呢？成年人要為自己負責。

4. 誇大問題的嚴重性。

有那麼一種人，常常把事情搞得嚴重得不像話，尤其是把他們自己的問題說得天大一樣。他們過份的強調生活中各種瑣碎事件的不如意，並用誇張的悲觀態度看待一切。

這種能量小偷，僅僅因為一杯咖啡的甜度不滿意能抱怨一整天。

如何阻止他們：確保不要因為他們過度分享的細節，而忘記更重要的事情。一旦人們意識到生命不僅是每天的瑣事，我們的思想、我們所做的事還可以為更廣博的人類經驗做出貢獻，就會有更積極的態度面對每一天。

5. 試圖讓你專註於消極的東西。

那些想讓你專註於坏消息的人會利用你旺盛的精力。

這些類型的人常常讓你覺得什麼事都沒有進展，會讓你的腦袋充滿困惑。

你出於關心，跟他們分享了一些經驗，但他們總會指出生活中的消極一面，讓你覺得自己不應該表現得那麼積極。

如何阻止他們：在跟這樣的人接觸後，你必須馬上去想或者去做些讓你快樂的事。不管他們說什麼，別太投入，表現出必要的關切是種禮貌，但你同時也要顯出若無其事的樣子，這將向他們傳達一個信息，就是你不接受他的消極情緒。

04. 如何保護自己不受干擾

有很多方法可以保護你的氣場免受能量吸血鬼的影響，以下這些練習都很容易做。事實上，如果你每天練習，你會變得更強！

1. 擁抱自然

親近自然有助於增強你的積極情緒，自然是世界上所有生命的能量源泉。

有很多方法可以讓人靜下來：到一個人少的花園，脫下鞋子，赤腳走在草地上。還可以去露營，沉浸於自然的美妙和神奇。

2. 啟動保護氣泡

保護你的能量場，最常用的方法是啟動保護氣泡，這也是多數心理諮詢師每天醒來後做的第一件事。

具體是這樣開始的：把手伸過頭頂想像自己與宇宙連接，想像從天上下來一道白光。感覺你的整個身體被這白光包圍著，然後想像這白光的邊緣形成一個氣泡。感覺自己被這個泡泡包圍著，你就在它的中心。

現在你周圍有一個保護性的泡泡，它會阻擋能量竊賊。

3. 讓你的光環更接近自己

無論何時你和別人交流，你都會感受到對方的能量。讓你的光環接近你，確保你不會從別人那裡得到負面能量，並且他們不會從你那裡偷走能量。

這裡有幾個步驟，如何保持你的光環靠近你：

通過握住你的手去感受你周圍，找出你的氣場在哪裡。一旦你感覺到你光環的邊緣，想像一下保護中心在你身體里。

在頭腦中提示自己，光環正在靠近你的身體。

當你感覺到一個能量竊賊在附近時，你可以告訴你的氣場接近你的身體。

4. 利用聲音清洗你的光環

聲音藝術家會用調諧叉、手鼓或西藏唱碗來幫助人們放鬆情緒、清洗光環。你自己也可以在家裡，找到一些簡單的工具，創造讓你平靜的音律。

找個安靜的空間，在那裡你將能夠聽到的聲音清晰，沒有中斷。在舒適的環境里，深呼吸靜坐。

在腳邊放一隻西藏唱碗，輕輕敲擊，讓震動的空氣帶動你的脈輪振動，感覺聲音在整個房間流動。

你把精力集中在聲音的輻射上，想像你的振動傳播洗去所有負面的光環。

做完這個聲音練習，你可以做做運動。

5. 保持積極和開放的頭腦。

快樂的微笑是最好的保護你的武器。當你有一個積極的態度，就能擊退能量盜賊的負能量。

記住，大多數人並不知道他們在偷走你的能量，所以你完全可以停止他們的偷竊行為。

6. 寫一段有關心靈凈化的會話。

給自己一個相對固定的靈氣凈化的閱讀和寫作時間。

心靈閱讀指的是你作為讀者與自己的心靈對話。如果你的生命中有不對的人出現，你的心會告訴你如何阻止他們竊取你的能量。你可以通過冥想做到這一點。

最後，你還可以跟一個專業的通靈者合作，專業通靈師能幫助你凈化靈氣，大大增強你的能量。通過凈化光環，一個通靈者可以清除任何消極的東西，讓你在自己的光環中漸漸安頓下來，開始你的能量療愈過程。

在西方，一位好的通靈者至少要接受2-3年的系統訓練才能出師。我的冥想導師是美國賓夕法尼亞大學的心理學教授，除了系統的心理學、哲學，還修習印度教、佛教、伊斯蘭教，寫過十幾本個人修行成長方面的著作。他為人非常親和友善，我們在他家討論園藝和地球生境的關係、人類自身的困境與機會，一起做茶、研習園藝、討論學問。跟隨他學習，我感到很豐實舒暢。

我也會用文字，記錄這一路修行的心得，與大家分享。

與智者同行，不妄語，不評論，憐憫無明之人，因為他們已然在為自己的無明受苦。

這世界並不缺少指指點點的噪音，那些本就無益的話語，最好不要從我們自己的嘴巴里說出。

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