奶粉到底喝到幾歲?答案真不是你想的那樣

每次說到配方奶和牛奶的問題,就有超多媽媽在後台問,「奶粉到底要吃到幾歲啊?」

我們回「1歲以後就可以喝純牛奶」,好,這下問題就更多了。

牛奶不是沒有配方奶好嗎!

喝牛奶安全嗎?

寶寶喜歡奶粉,不肯斷,可以一直喝嗎?

既然大家誠心誠意地問了,我們就來科學合理地捋一捋。

權威機構這麼說

綜合考慮後,我們的推薦是1歲以後,寶寶每日補奶量約為300~500ml。這個奶,可以是牛奶,也可以是配方奶。

咦,什麼鬼?那我家寶寶到底喝啥?

(奶是個好東西,我們要一直喝到99歲)

這樣的寶寶,1歲+可以喝牛奶

飲食均衡的寶寶——喝牛奶就夠啦

你家寶寶1歲以後,能乖乖地和家人一塊兒吃夠以下幾類食物,那麼配方奶中額外的維生素、礦物質、Ω-3脂肪酸等營養素都能從食物中獲取,喝純牛奶就夠啦。當然,媽媽們要實在不放心,配方奶喝到2歲也沒啥問題。

家有肥胖遺傳/體重超標的寶寶——建議喝牛奶

這類寶寶,我們建議還是喝牛奶比較好。配方奶相比純牛奶,糖多、熱量高,可能會讓他們胖上加胖。

娃養太胖可真沒啥好處,小心性早熟、心血管疾病跟著來。

實用小貼士:幫助寶寶順利過渡到牛奶

如果寶寶習慣了母乳或配方奶,嘗試純牛奶後,出現一些不適癥狀,如食慾下降、便秘等,可以考慮晚一些時候轉純牛奶。

也可以試試這樣的方法:

1、從配方奶逐漸過渡到純牛奶。

2、將牛奶巧妙藏於寶寶輔食當中。如:以牛奶代替水來和麵糰、燉湯、蒸蛋等。(有些媽媽可能會疑惑,牛奶加熱後不就沒營養了嗎?事實上,加熱對牛奶鈣、蛋白質等最主要的營養素影響並不大。)

還有一些寶寶,1歲+也要喝配方奶

營養不良的寶寶:

如果寶寶挑食嚴重,可能會營養不良,比如不吃肉會缺鐵,不愛吃蔬菜容易缺維生素C等等。建議諮詢醫生,如果確定寶寶營養不良,那麼1歲以後建議繼續喝配方奶,可以暫時的、稍微的彌補一下。

但!這只是權宜之計,千萬不要過度依賴配方奶!配方奶可不能完全替代其他幾大類食物中的營養成分哦!從小培養多樣化飲食習慣才是真理啊。

牛奶過敏、乳糖不耐受的寶寶:

如果寶寶對牛奶過敏,喝的是適度深度水解蛋白配方奶,那麼建議繼續喝。(大多數寶寶在3-5歲左右,過敏情況會好轉,媽媽們可以根據寶寶自身情況及醫生建議,再決定什麼時候給寶寶換純牛奶。)

乳糖不耐受的寶寶,可以繼續喝低乳糖無乳糖配方奶,也可以吃點無糖/低糖的酸奶補充鈣質。

配方奶可以一直喝嗎?

問題來了,有很多媽媽會擔心自己寶寶吃得不夠多、吃得不豐富啊,喝純牛奶就怕不夠補,就是想讓寶寶繼續喝配方奶。到底行不行呢?

行。

配方奶確實也是有優點的:

它比純牛奶更好消化,對腸胃不夠好的寶寶來說,可能更友好。

它的營養比純牛奶更全面(純牛奶中缺少鐵、維生素C、Ω-3脂肪酸等寶寶所需營養素)

But,媽媽們,有2個問題你必須要注意——

費錢!

貧窮使我買不起奶粉!

容易胖!

就算你們這些有錢的大佬們不在乎,糕媽還是要誠心誠意地告訴你們,一直喝配方奶也會有一些不好的地方。你看——

這麼一對比,配方奶蛋白質少、熱量高、糖多(碳水化合物就代表了糖分多少),三段以上的奶粉往往會額外添加糖,吃多了反而有可能發胖呢。

另外,一直喝配方奶,媽媽們容易對它產生依賴,覺得寶寶能從配方奶獲取足夠營養,而忽視給寶寶多樣化、均衡的飲食,這樣很不ok哦!

配方奶只能提供寶寶需要的,一!部!分!營!養!

說了這麼多,喝不喝配方奶,媽媽們現在可以根據自身情況對號入座了。

不過,說真的,配方奶到底喝到幾歲,並不重要。

重要的是,媽媽們的觀念該轉換過來了——

1歲以後,奶類就不再是寶寶飲食的主角兒了。不應該依賴配方奶來給寶寶補充全面的營養。媽媽懶了這一步,寶寶的全面營養和身體素質就可能會有問題咯!

所以,與其關心寶寶到底要不要喝配方奶,好好用心設計寶寶的三餐與餐間點心,及時培養寶寶不挑食的好習慣才是正經事呢!


推薦閱讀:

寒假別讓孩子養成這4個習慣
看看接受正確的家庭教育,你的孩子會變成什麼樣子
孩子這4種發燒最常見,真人動圖,教會你全套小兒推拿手法
放下手中的手機吧!再不陪陪孩子他就長大了
為什麼在那麼多負能量後,我還相信婚姻?

TAG:懷孕 | 育兒 | 健康 |