上熱下寒，女人常見體質

（作者：寧心）

上熱下寒，你有嗎？

• 頭面起疙瘩、口舌生瘡，咽乾咽癢
• 經常覺得渾身無力、便秘、失眠、掉頭髮
• 臉上愛長痘、長粉刺，反反覆復
• 經期經常延後、月經量少、痛經，並且人容易感到上火
• 即使是夏天，小腿、大腿或腿關節都感覺到好冷

只要上面有一項的話都可以考慮是否有上熱下寒的問題，什麼叫上熱下寒？

中醫認為上熱下寒就是陽盛於上，陰盛於下，上下不交通，又叫心腎不交，表現為上身特別是頭、面、咽喉等有熱象，而下身特別是下肢卻是寒象的證候。

現在這種體質的女人其實挺多的。

為什麼現代人這種現象較多？

• 缺乏運動
• 反季節寒涼的蔬菜水果吃得太多
• 經常生氣、思慮過度也會造成上熱下寒的體質
• 天生腎陽不足
• 上熱下寒最主要體現在這個寒，女人一生要經歷的：經、帶、胎、產，全部是在身體中下部。從青春期到絕經期有三十多年的時間每月都得跟大姨媽打交道，經期的各種不注意；還有生育後的女人，調理不及時或方法不當，最容易造成的就是下元的虧虛。

上熱下寒要注意的問題及改善的方法：

1. 不要感覺一有虛寒上來就大補特補，那樣只會導致上火或失眠的狀況更嚴重。欲速則不達，想想上熱下寒的體質也決不是一兩天或一兩月生成的，你就明白要改變這種現象也決不是一兩次補藥就能見效的。
2. 飲食上要吃一些平和的食物，搭配要均衡，忌辛辣寒涼，水果盡量少吃，米面、饅頭粗茶淡飯更養人。
3. 堅持天天泡腳，早睡早起。（睡前中藥泡腳更佳：紅花、艾葉、生薑、花椒煮水，只要能堅持較長的一段時間，改善非常明顯）。
4. 每天要增加雙腿的運動，慢跑、快步走都非常不錯，運動時間一定要在30分鐘以上，晚上入睡前不要運動。
5. 上熱下寒，最關鍵就在於引火歸元、或引火下行，用中藥（吳茱萸 [讀音:zhū、yú] 等）打粉，晚上睡前調敷腳底湧泉穴，可以點擊頭像查看我的另一篇文章：《有一種上火 不能喝涼茶》。

上熱下寒癥狀嚴重，需找醫生開方調理，辨證的關鍵，最主要就是辨清下寒中的寒是真寒還是假寒。

實寒當以破寒除疾，用四逆湯的思路；虛寒則是滋陰潛陽，六味地黃丸的思路。不過還是請不要隨意善自用藥。

俗話說冰凍三尺非一日之寒，無論是要把我們體內的寒冰化成暖流，或是要壯水制陽光，我們只要有正確的認識，堅持正確的調理方法，身體一定能恢復如常，相信春暖花會開。

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