打鐵還需自身硬，要實戰，這個技能不能少 ！ 揭秘傳說中的「催命符」

鋼珠包一般以帆布或者牛仔布，製作而成。裡面填充6mm或者8mm乃至以上尺寸的鋼珠（根據練習目的不同，尺寸不同）。重量從10斤開始，往上以5斤為一級遞增，隨著功力的日益加深，重量不斷提升。

鋼珠包的訓練，

根據訓練的目的不同，

可以分多種訓練模式。

第一種，

用來訓練手的硬度的

我們稱為「五行掌」，

因為分為五個不同的掌型，

同時訓練手部不同的部位，

因此而得名。

當然訓練的時候，

是包含整個梢節的，

所以在運用時隨心所欲，

到哪兒打哪兒，

實用性強，

且往往透勁十足，

打上以後勁力往裡透得厲害。

第二種就是抓拋，

用手指抓握鋼珠包，

用內臟帶動梢節向上拋起，

練的就是一把「恨地無環」的勁意。

而後落下瞬間，

用手指再次抓住下墜之包。

練習時，根據自己的能力，

採用循序漸進的原則，

裝進適當重量的鋼珠，

千萬不能急於求成，

否則容易傷到手指。

當然抓的方式也有很多種

開始五指抓包，

隨著指力的提高，

我們可以變為四指，

三指，最後就是二指。

通過這樣的方式，

訓練指力，

在實戰的時候，

戰鬥力驚人，

功力深厚者，

一個抖顫，就能「入肉三分」。

雙人對拋

另外，

在自拋自接的基礎上，

可以兩人對拋，

當然還有一種是多人的形式，

以五人為例，

單包

雙包

三包

隨著包的增多，

無論是反應力和對於包的抓拋難度，

都是成倍增加的，

以此進行訓練事半功倍。

背包

在熟練掌握技巧、

融入勁力後，

可以運用自如，

從背後拋出，

亦或者藉助整體力直接手掌送出，

用於技擊威力甚大，

效果令人瞪目結舌，

非常人所能承受。

竄包

通過鋼珠包不同的訓練方式，

既訓練指力，

又訓練了身勁，

還有將撞來之力，

瞬間化解，

是一門非常貼近實戰的訓練方式。

aHR0cDovL3Uud2VjaGF0LmNvbS9FTXA4NG1GY0lvNlFEZnNHaDlINTVuWQ== (二維碼自動識別)

推薦閱讀：