堅持跑步半年，帶給我的改變。

04-28

2016年，於我而言是一個不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久，當做是一個儀式，和過去的自己告別，從此開始新的生活。

先見識一下體重巔峰期的我

沒錯，高三一年每天飯堂——課室——宿舍三點一線的生活，吃飽就做題，做餓了就吃零食，加上畢業後大學一年依舊沒有改變喜歡吃的習慣，又很少運動，肚子的贅肉越來越多。肥胖不僅僅是影響氣質，還反應在臉上，喜歡吃油膩的東西，滿臉的痘痘，說實話那是人生最不自信的一段時期。

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人，總會經歷一些事，在某個時刻下定決心去改變。在2016的年底，我突然想改變自己，我討厭自己這副模樣，我想變回以前自信的我，於是我開始行動起來。

那是一個寒冷的早上，我6點起床，從家走到附近的公園開始跑步。正所謂萬事開頭難，跑步的第一天，跑不到1km我就氣喘吁吁，心想著繞公園一圈，跑完就休息。（其實那時候也是一種妥協）

但是我跑錯了方向，我並沒有繞著公園跑，而是一直沿著路跑到了另外一個公園

我就這樣茫無目的地跑了好久好久，才發現不知不覺間我已經跑了6KM。我心想第一天就跑了6km，以後每天我就定這裡為目標，不跑到目的地不能休息。

跑步的第二天，依舊是在寒冷的冬天早上6點起來，依然沿著第一天的路線跑。當我跑到目的地，我收穫到大自然的饋贈

我看到了日出，那一刻的心情加上剛剛跑完步，整個人都十分舒暢，那景色實在太美了，我就在那獃獃地坐著，知道腿不酸了，就沿著原路返回。

就這樣，一天、兩天、三天.....我堅持每天6點起床跑步，當別人在暖暖的被窩裡睡覺時，我頂著寒風跑。

這是當時每天的步數，當時有人以為我刷步數，我就笑笑不說話，因為在減肥這個過程，是個漫長而又寂寞的過程。沒有人懂你，甚至連我父母當時都覺得我是不是受了打擊，突然這麼狠下心「虐待」自己。

儘管別人不理解我，但我還是堅持了一個寒假。

一個寒假過後，身體發生了明顯的變化。我回到學校，嘗試了跑一個6km，出來的成績讓我大吃一驚。因為我第一個6km跑了41分鐘，而現在....

這僅僅只是一個月的成果，當我發現自己有進步的時候，我便更加努力去跑，甚至跑得越來越快，結果操之過急，總會受傷，我扭傷腳了，停了跑步2個星期

休息的兩個星期里，我總擔心自己一個月的努力會白費掉。當我傷好了，我又立刻去跑。不過我學會了更加科學地跑步，跑前的熱身運動，跑後的拉伸，以及不再像寒假那樣天天跑，而是跑一天休息一天。科學地跑步，讓我更加熱愛上這項運動，也讓我身體發生了改變

有句話說，身體上的變化，你堅持一個月，只有你自己察覺到。堅持三個月後，別人就會發現你有了明顯的改變，身邊的朋友見到我都說瘦了，精神了好多。那一刻我自信了起來，但依然沒有放棄跑步，跑步似乎成了我生活的一部分，於是我開始競速跑

每一次跑完我都記錄自己的成績，還記得曾經有人說過1小時內跑完10km是非常了不起的，我便開始嘗試，當我跑下第一個10km時，用時才51分，那一刻別提有多高興了。

不知不覺，我堅持了快半年，當回報擺在我面前的時候，我意識到一種能量，如果你毫無追求，不努力接近你想要的東西，你撲街算了。

我在網上看過一篇文章他健身，他重視時間的重要性，他合理規劃時間，他用強健的身體，持之以恆的決心，變態版的自律，無人理解的孤獨，去對抗當時想要的東西。沒錯，我感覺我做到了。

除了清晨跑步外，有時還獨自一人去爬山。晚上吃飽飯，獨自一人在街上瞎逛，就是不想讓自己坐著，時刻要燃燒自己的脂肪。那時候的孤獨感，我依然清楚地記得。這種稱之為「對自己狠的人」，難道不知道痛苦嗎？他太知道了，他明白一個道理，那個「東西」，就像叔本華講的，不能滿足便痛苦，滿足了就無聊。

只是後來減肥後帶給我的改變實在太多太多，改變的不僅僅是身體，還有為人處世。每當自己鬱鬱寡歡時，去跑跑；當自己開心的時候，去跑跑。當跑步變成一種習慣，就不會感覺到它給你的痛苦，這就是改變了自己的心智模式。

現在的我跟以前的我比起來，更加自信了，小小自戀一波。（第一張是最肥的時候，第二張是現在......）

現在只要有時間我就去跑步，不是為了減肥，而是讓我有獨處的時間，靜下心來問問內心的自己，我享受獨自一人在校道上奔跑的感覺

最後的最後，瘦下來後我喜歡上了寸頭，戰痘成功，每天都很精神。別人說瘦下來，你的人生就會像開掛一樣。雖然這並沒有讓我的人生像開掛，但我遇到了不一樣的自己。如果你真的願意去努力，你人生最壞的結果，也不過是大器晚成。

本人沒有節食減肥，僅僅堅持有氧運動，每次只跑30-40分鐘。但感覺現在太瘦了，在想力量訓練轉型，2017還有半年時間，我目標是6塊腹肌。加油！堅持！