10種食物對改善氣虛有益
氣虛的體質在生活中其實很少有人了解，只是覺得身體不是很舒服，不知道是氣虛體質，所以在治療上是很難對症下藥的，下面為大家介紹一下氣虛體質到底有什麼表現，希望大家能夠注意下。
氣虛的表現
1、氣虛，一般表現在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之後，喘氣不勻，四肢乏力等等。
2、有些人呢，則會出現面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像一陣風就可以把他吹走似的。
3、另一部分人群，則表現為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。
5、一般情況下，氣虛體質的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之後非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現在大富人家比較的多。
除了以上的這些情況之外，氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況，並且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。
氣虛吃什麼好
1、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。
所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2、花生
花生性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
3、山藥
為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。
4、粳米
性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。
清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。
氣虛者宜常食之。
5、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。
名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。
《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。
足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
6、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
7、鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。
明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。
9、櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。
10、葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。
如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。
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