條件有限，在辦公室怎樣舒服又健康的午休？

04-28

有很多關於谷歌辦公室的傳說，說谷歌對員工有多關愛，設計了很多人性化的空間給員工，其中就包括了舒適的午休空間。

這些優質的設置，對於絕大多數辦公室族來說，只能是一種奢望。都知道午休好，都知道午休後工作效率更高，但限於各種條件，一般的辦公室族，中午要麼沒有午休，要麼趴在桌子上半夢半醒就過去了。

首先要明確一點，趴在桌子上睡要堅決停止，因為這個姿勢會影響到人的眼睛、神經和胃的健康！

藏茶妹給大家介紹幾個簡單實用的方法，讓你在辦公室里照樣可以很好的休息！

一、自備摺疊床。這樣可以仰天大睡，無所顧忌。適合自己有獨立辦公室的人，或者公司有專門休息的大場地，可容納多個員工。

二、公司會議室，可以拼幾張椅子睡。

三、自備靠枕，在椅子上仰躺著，用小聲量耳塞聽輕音樂，休而不睡。

重點在於第三種，由於各種條件限制，事實上大部分人，根本沒有躺下來睡的可能性。但又不能趴在桌子上，怎麼辦？最現實的辦法，就是直接在自己的椅子上，用一個靠枕，盡量把靠背往後拉。靠背不能動的直接坐著靠著椅背就行。然後用手機耳塞放著很小的聲量，聽輕音樂。

大家要注意一點，所謂午休，不一定必須是午睡，不一定要睡著，只要大腦得到充分的放鬆和休息，就是一個好的午休。同時，有幾點要切記：一是時間控制在30分鐘以內，超過了會越來越困！二是耳塞聲音一定要小，以自己放鬆後隱約聽到為限；三是不要聽歌！更不能聽勁爆的歌！要聽一些鋼琴曲之類的純音樂！只有這樣大腦才能真正放鬆！

只要按著這個方法做，即使條件有限，照樣可以做到高質量的午休！