有一種愛，是每天有人為你做早餐
◆ ◆ ◆
精緻的不是生活
而是追求生活的態度
情侶裝、婚戒、牽手照？
社交網路中有各種各樣的秀恩愛方式
Ins紅人Michael Zee通過每天秀對稱情侶早餐
迅速吸粉
曬美食和秀恩愛相結合，
這才是實力虐狗的最佳方式呀！
閨蜜會的早餐打卡不也是赤果果秀恩愛嘛？
想到這裡，小編默默抓了一把狗糧。.
閨蜜會群里的美廚娘，每天7點過就在群里活躍起來。早餐打卡背後的動力又是什麼呢？
答案只有一個，愛。
無論是男友，老公，小bb，他們才是早餐打卡的最大動力。
美廚娘的早餐宣言
Jessy小茜
前媒體人，造型師；
準備進軍餐飲行業的美孕媽。
早餐打卡以前
「以前的早晨就是隨便解決或者不解決的狀態。自從懷孕後，每天早上都是餓醒的節奏，不起床覓食肚子里的小寶寶就會不停的鬧騰。」
早餐打卡奇蹟般的治癒了這個懶癌患者。
「每天堅持吃早餐做早餐，
再到做出美的早餐，
讓堅持成為習慣，
讓習慣成就美好生活。」
——Jessy小茜
Monday：一周的開始
忙碌的周一，離不開補充精力的早餐。推薦美廚娘Jessy小茜的【蛋炒飯+油條+豆漿+獼猴桃+焦糖布丁】。傳統的中式早餐給大家滿滿的飽腹感，工作也更有動力哦~
Recipe【食材】
雞蛋，香腸，米飯，香蔥，鹽、黑胡椒
焦糖，牛奶，雞蛋，白砂糖，水
【廚具】
炒鍋，烤箱
【所需時間】
10min
【難度指數】
? 將雞蛋、香腸、米飯、香蔥放入炒鍋小火翻炒，適當加入鹽和黑胡椒，炒飯完成。
?少許焦糖倒入瓶底，牛奶加熱加入白砂糖攪拌溶解，冷卻後加入蛋液，過濾三次。然後倒入瓶子中。放入烤箱165上下火烤35分鐘。烤好後放進冰箱味道更佳（可頭晚做好）。
?準備好豆漿，油條，獼猴桃，擺盤即可。
——美廚娘：Jessy小茜
【老公有話說】
「從不吃早餐的我，
變成8點自然醒，
也有了吃早餐的慾望。」
愛，有時就是一份細小的堅持
Tuesday：繼續緊張節奏
香菇湯含有大量的維D，抗癌補氣血，滋養補虛。周二的時候，熬一盅薑片香菇湯，做一個西紅柿煎蛋餅，簡單而營養。
【西紅柿雞蛋煎餅+雜糧粥+薑片香菇湯+千禧】
Recipe
【食材】
西紅柿、雞蛋、黑米、黑豆、紅豆
薏米、糯米等、姜、香菇、千禧果
【廚具】
電燉鍋、平底煎鍋
【所需時間】
10min
【難度指數】
? 黑米等粥料洗凈，香菇泡發洗凈，和薑片一起放入電燉鍋預約好；
?兩個雞蛋打成蛋液，西紅柿去皮切碎，加點鹽混合攪勻，倒入平底鍋煎好後切塊；
?千禧果對切，擺盤即可。
——美廚娘：SI QI
【老公有話說】
「你最勤勞，
每天早上都有健康營養的早餐， 好開心…」Wednesday：辛勤的工作
周三是工作日的中間，帶著一絲工作的緊張，一絲對周末的期待。這款簡單的【水果雜糧煎餅+紅豆薏米粥+單面煎蛋+車厘子】既營養又健康，還能為工作忙碌的我們提供一個上午的能量。
Recipe【食材】
蘋果，梨子，藕，紅棗，雜糧、糯米
【廚具】
心型煎鍋，榨汁機，豆漿機
【所需時間】
30min
【難度指數】
?將蔬果切塊，混合榨汁；
?將雜糧豆漿機煮熟成糊狀；
?將以上醬汁混合加入糯米粉，攪拌至粘稠；
?鍋底刷上薄薄的橄欖油，雙面煎餅至金黃色即可。
早餐就像是每個女人都必備的一條skinny jeans，
逼著自己管理身體，
如果連健康都管理不好，
何談精緻的生活。
——美廚娘：董媛媛Sabrina
【老公有話說】
「起床後第一眼看到的是陽光和早餐，
就像已經上班出門的老婆留給我的情書，
讓我開始充滿能量的一天。」
Thursday：一周的工作即將收尾
星期四代表著一周的工作即將收尾，一份美味的可麗餅加上藍莓讓你一個早晨都充滿幸福！這款【可麗餅+燙蘆筍】上手簡單，趕快Get起來~
Recipe【食材】
牛奶、雞蛋、全麥麵粉、普通麵粉、
黃油、糖、鹽、南瓜、蘆筍
【廚具】
平底鍋、煮鍋
【所需時間】
10min
【難度指數】
? 【可麗餅】：溫水1/2杯，牛奶一杯，雞蛋4個，全麥麵粉1/2杯，普通麵粉1/2杯，黃油融化（適量），糖2勺，鹽一撮，將除黃油外的所有材料混合成麵糊。在平底鍋內放適量黃油，根據平底鍋大小舀適量麵糊在平底鍋迅速攤開。煎好後鋪上果醬折成喜歡的模樣。
?煎可麗餅的同時烤，汆燙蘆筍。擺盤，拍照，然後慢慢享用。
——美廚娘：黒木 ruirui
【寶貝有話說】
「在充滿愛的家，每天享用的是皇帝的早餐「
早餐讓家庭充滿愛與溫馨。」
Friday：跟一周的工作說byebye
這款【濃濃端午情】早餐不僅適合端午時節，平時享用也營養豐富。香濃的粽子，益氣補血的燕窩紅棗羹讓您有精力應對一天的疲勞，香蕉的清爽帶來整日的好心情。
Recipe【食材】
玉米、黃瓜、豬肉精瘦肉、雞蛋
蕃茄、冬瓜、燕窩、紅棗
【廚具】
炒鍋、蒸籠
【所需時間】
10min
【難度指數】
? 黃瓜切片、肉切片，油好後先翻炒肉片後放入黃瓜少數生抽；
?麵條清水煮好挑至調料已備好的面碗，具體調料如下：糖、醋、生抽、豬油、辣椒油、雞精、少數蒜泥、小?，配上小菜加入骨湯或清湯；
?冬瓜洗凈切片放入開水中，煮3一5分鐘放入蕃茄加少許植物油或豬油，冬瓜煮至喜歡的軟硬度放鹽、雞精即可。
—— 美廚娘：Jennifer
「看著老婆精心準備的精緻而營養的早餐，
心中是滿滿的愛！」
Saturday：休息日難得悠閑
周末是選擇賴床來度過這個難得清閑的早晨，還是繼續起來準備早餐呢？一款簡單的【火腿煎蛋+麥片酸奶+車厘子果醬吐司】作為周末早餐再適合不過了。
Recipe
【食材】
雞蛋、火腿腸、酸奶、麥片
車厘子、冰糖、吐司
【廚具】
平底鍋、酸奶機
【所需時間】
10min
【難度指數】
? 酸奶提前一天用酸奶機製作好，撒上麥片，放入吐司邊做裝飾；
? 把車厘子核去掉，剪成小顆粒，用冰糖加水一起熬，熬成醬的時候起鍋（可頭天晚上製作好），吐司切成小塊，放上果醬，搞定！
——美廚娘：牛小妞Candy
【老公有話說】
「媳婦兒每天為我準備色香味俱全的早餐，
我對媳婦兒這持之以恆的態度，
綜合評分我可以給到打9.688分。」
Sunday：忘記煩惱，盡情放鬆
精細慢燉的【休閑多彩周末餐】不僅給您視覺上的盛宴，還衝擊著您的味蕾。玫瑰燕窩給我們帶來一天的好氣色，牛油果的濃郁清香一整天都縈繞在唇間。
Recipe
【食材】
牛油果、玫瑰、燕窩、燕麥粒
牛奶、手工肉湯圓、老鴨湯
【廚具】
蒸鍋、煲湯鍋【所需時間】
15min
【難度指數】
? 燕窩跟老鴨頭一天晚上放入鍋里預約需要的時間煲湯，第二天清早打開鍋蓋就已經好了。
? 肉湯圓是自己手工包好，揉麵糰，炒肉臊，包好後速凍冰箱，隨吃隨煮。
?由於頭一晚準備預約好，第二清早只需要15分鐘就可以完美呈現。
——美廚娘：Linna娜小仙兒
「自從參與早餐吃什麼，
我就非常期待她早餐打卡，那樣就有美好的早餐享受了」。
《下周早餐吃什麼VOL.7》投票冠軍，
由上期冠軍胡桃提供鼓勵小物【比那氏漱口水】已寄出！
【美好傳統】
本周票選出來的最受歡迎早餐的製作者，
由上期冠軍 @ 小丑不醜 提供
酷炫雞蛋騎士乘蛋器
作為鼓勵
美好生活方式通過貼心禮物的傳遞得以傳遞
每一期都會有投票環節，
票數最高者將獲得由上期冠軍準備的小禮品一份，
期待你的參與～
查看往期「SorNo美好生活志微信群早餐打卡精選」：
下周早餐吃什麼VOL.1
下周早餐吃什麼VOL.2
下周早餐吃什麼VOL.3
下周早餐吃什麼VOL.4
下周早餐吃什麼VOL.5
下周早餐吃什麼VOL.6
下周早餐吃什麼VOL.7
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