如何尋找合適的心理諮詢師？以及如何判斷是否匹配呢

一、當前國內的諮詢市場

　　在中國，職業心理諮詢師資格證自2003年開放的這12年來，拿到三級以上（包含二級）諮詢師從業資格人數保守估計在30萬人左右。但實際從業人員遠低於這個數。以美國的1:1000人比例來看，中國這一比例要在1:10000。北、上、廣、深一線城市如此，二三線城市人群可享受到的諮詢服務就可想而知。

　　在為數不多的心理諮詢從業者中，還有一部分名師逐漸退出一線，轉而向講課、講座發展。在諮詢師中每個月有固定來訪者的也只是少數，衣食也還有保障（如果長期接受督導、學習，投入和產出並不一定成正比）。而更多的諮詢師沒有固定來訪者，在想幫助別人的同時也在思考著生存的問題。

　　心理諮詢師除了提供心理學的專業諮詢服務外，和一般性盈利機構的性質並非有何不同。他們除了從事自己熱愛且能給人帶來巨大生命價值的工作，也在勞動中獲取報酬並謀生。以北上廣深一線城市為計，假設5000元為基本生活住行費用來算，資深諮詢師級別單小時諮詢費用為500/小時，一般來說諮詢機構與諮詢師的分成最高為5/5，則諮詢師單月個案時數至少在20小時以上或計兩個療程（10小時/療程）。20小時是否感覺過少？那麼，假設諮詢師有4個老咨客每周諮詢一次，4個老咨客每月加一起也不過是16小時。可想而知，諮詢師除了助人之外，在面對個案同時也存在較大的經濟壓力（諮詢師對自身成長的投入有時候要高於工資收入、尤其密集型的培訓、工作坊等）。而在為諮詢師提供平台的心理諮詢公司，除去要支付一半的收入給諮詢師，它們還承擔著房屋水電、助理工資、推廣費用等。壓力和風險上比諮詢師要大一個數量級。從這點來看，來訪者和諮詢機構雙方的服務關係更利益化。

心理諮詢就像BT下載一樣，唯有更多的人群參與使用，諮詢服務費用才可能得到實質性的降低，因為足夠量的個案會降低諮詢公司、諮詢師的從業方面的經濟風險，而獲得更多的價值回報。

　　當前國內心理諮詢現狀——蘊藏大量的潛在需求，但由於購買力以及對心理諮詢存在觀念上的誤解，實際發生的諮詢從體量上來看並不大。心理諮詢公司、個體諮詢師對於市場普遍茫然，在少量的諮詢訪問下一些諮詢機構和個體諮詢師也就難免出現了價值偏差。來訪者由於對自己的問題比較迫切，在求助關係中沒有足夠的判斷力以至於獲取不到與金錢付出相對應的諮詢服務。

二、如何選擇匹配自己的諮詢師

　　在國內環境複雜，諮詢師能力參差不齊的情況下，如何選擇匹配你的諮詢師呢？

你該問自己些什麼

　　當你準備去選擇一名心理諮詢師時，請思考一下幾點：

　　1.你自己想做心理治療嗎？你想和你的伴侶或配偶還有孩子一起接受心理治療嗎？

　　2.你接受心理治療的主要目的是什麼？

　　3.如果你打算自己從口袋裡掏錢，你能承受多少？

　　4.你願意接受多久的治療？

　　5.哪天哪時適合接受治療？

　　你該向心理諮詢師問些什麼？

　　你需要根據你所收集到的心理諮詢師的名字來收集一些信息。

　　首次接觸心理諮詢師的最好方法是通過電話。

　　心理諮詢師經常和來訪者在一起，也不能總是很快的回復他們的電話。留下你的姓名，電話還有一個關於你情況的簡介。

一旦你聯繫上了一個心理諮詢師，這兒有些問題是你可以問的：

　　1.你接收新病人嗎？

　　2.你和男人、女人、孩子、青少年、情侶或家庭合作嗎？（任何你正在尋找的人群）

　　3.你是我居住地的持執照的心理諮詢師嗎？

　　4.你訓練多少年了？

　　5.你的專業領域是哪些？

　　6.你在幫助和我有相似癥狀或問題的人方面有經驗嗎？

　　7.你的治療方法是什麼？你用來治療我問題的那些辦法有被證明過是有效的嗎？

　　8.你的收費是多少？如果我無法支付你的常規收費，你是否有一些浮動政策？你接受什麼方式付費？你希望在每次服務後付費嗎？

　　9.你對像失約之類的事情會有什麼政策嗎？

　　如果你對自己的問題有特定選擇的話，詢問你的諮詢師。比如，你可能會希望和一個能夠分享你的宗教觀點或文化背景的心理諮詢師一起工作。有些心理治療師比其他人對精神分裂信息更加開放，他們的反饋將告訴你與他們一起工作是否愉快。

　　當你在評估一名心理諮詢師的時候，他或她也正在評估你是否合適。為了確保心理治療的成功，心理諮詢師必須確定與來訪者在人格和專業性方面是否有一個良好的匹配。如果心理諮詢師覺得匹配不合適的話——也許你需要另外一個在其他領域的專業諮詢師——他或她會建議你去找另外一個能夠提供幫助的心理諮詢師。

最後大白君給大家一個量表，可以量化的評估與諮詢師的匹配度。

　　量表作者：曹舟力

　　量表來源：知乎

　　回答這些問題時，可以重溫自己與諮詢師在一起工作時的感受，是個反思以及回顧，更說明，諮詢關係不僅僅是商業合作，而是兩個活人心靈的交流與彼此影響……

　　1 和他/她相處我很自在。

　　2 和我相處時他/她很自在。

　　3 他/她比較隨興，不拘小節，不會拘泥形式、不知變通。

　　4 他/她不把我當病人看，不會像對精神病人那樣待我，也不會覺得我要崩潰。

　　5 他/她很有彈性，很包容意見不同的新想法，不會特別堅持某一種觀點。

　　6 他/她很幽默，看起來很愉快。

　　7 他/她願意很我溝通他對我的想法和感覺。

　　8 他/她對自己不擅長的領域很誠實，不會裝出一副什麼都懂的樣子。

　　9 他/她願意承認自己的錯誤，也會為犯錯或不夠體貼而道歉，不會狡辯。

　　10 他/她會直接而明確地回答我的問題，而不會只是反問我怎麼想。

　　11 他/她會談有關他自己的事，但不會自誇，或對不相關的事情喋喋不休。

　　12 他/她鼓勵我，希望我能覺得我跟他一樣正常、一樣好。

　　13 他/她表現出只是顧問，不會自以為是想管理和左右我的生活。

　　14 他/她鼓勵我提出不同意見，而非一旦意見相左就說我拒絕改變。

　　15 他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表現出願意如此。

　　16 我覺得這位諮詢師說的話很有道理。

　　17 大體來說接觸他/她後，我更能接受自己，也比較樂觀了。

　　評分標準：每題以0－4評分，從不＝0；很少＝1；有時＝2；大多時間＝3；總是＝4。

　　總分超過45：不錯的選擇；35－44：有待考慮；總分低於35：最好換一個諮詢師。

　　註：量表及評分標準皆轉引自喬爾.布拉克著《誰偷了你的信任與自信》。

就這麼多啦~

　　感謝自己，還愛自己~

　　請記住我，我是山青雲白心理諮詢的 大 白！