Chapter 1

我發現我長得越來越丑了。

白天做事總是拖延，晚上再加班加點趕工，熬夜到半夜一兩點是家常便飯。即使偶爾可以在00:00以前躺上床，也會禁不住誘惑刷一兩個小時的手機，直到眼睛被手機屏幕的亮光照射得模糊腫脹才會意識到該睡覺了。早上掙扎著起床的時候發現臉上又冒出了一堆擠不完的痘痘，眼袋又豐滿了一圈。

?生活極度不規律，讓我20多歲的臉上早早掛滿了40多歲的憔悴。

於是我長得越來越丑了

不想再眼睜睜地看著身上的肥肉肆虐，於是躺在床上發朋友圈立flag說要麼減肥要麼死。發完數了數點zan數，5分鐘30個zan，不錯，成功引起了朋友們的注意，馬上起床吃個雞腿加個蛋獎勵自己。

我也曾經心血來潮造訪過幾次健身房，在健身房跑過十幾分鐘的步、舉過幾次啞鈴、做過幾個仰卧起坐。「好累啊！」我想，於是從此和健身房訣別。

?太懶惰，沒有毅力，沒有堅持，所以沒有馬甲線，沒有A4腰。

於是我長得越來越丑了

等我逛完一早上的淘寶關上電腦準備吃午飯的時候，才發現同事已經把今天老闆交代的任務完成了。心裡一緊張，咬咬牙一跺腳，媽的，今天的午飯不吃了，順便減肥。

同事們看到我的勤奮都豎起了大拇指，可是急急忙忙完成的工作又出錯了，所以我又被老闆罵了。

看到別人工資又漲了，我焦慮；看到別人又升職了，我緊張。

?心態上的緊張和焦慮，反映到臉上就是整天擺出一副苦大仇深的死人臉，渾身散發出一股濃濃的怨氣，讓人敬而遠之。

於是讓我長得越來越丑了

歸根結底，生活不自律，讓我長得越來越丑，越來越沒氣質，活得越來越邋遢了。

Chapter 2

要不是好基友大奇的對比，可能我對我變醜的感覺還不會那麼強烈。

他最近談戀愛了。自從談了戀愛以後，他不再熬夜看小黃片把自己擼得萎靡不振了，而是早睡早起，天天洗頭，還照著吳亦凡有頭髮時候的樣子做了個髮型，每天早上起來以後對著鏡子打理十幾分鐘才出門去見女朋友，看起來精氣神十足。

以前總是窩在宿舍打遊戲的他，把小肚子養得白白胖胖的。現在竟然買了蛋白粉，開始定期出入健身房，六塊腹肌也開始向他say hi了。

說實在的，大奇也不是天生的帥哥底子，現在看起來竟也有了幾分男神的氣質。想想以前，我還經常有機會嘲笑他丑注孤的。

沒有對比就沒有傷害，對比起來處處戳中要害。

這個要害，就是我們的生活方式之間差了一個「自律」。是自律，讓大奇變得好看了。

我羨慕他，我嫉妒他，我想殺了他，氣得我趕緊又吃了個雞腿安慰自己。

有一次我調侃大奇說：「自從你談了戀愛，簡直比女生還愛打扮自己！」

大奇苦笑著回答：「都不知道有多少人這樣黑過我了。不過，不是因為我談了戀愛以後才開始打扮自己，而是學會打扮自己以後才談了戀愛。要是像以前一樣隨意，不懂得管管自己，哪個女生會眼瞎看上我啊。」

大奇的話像巴掌一樣啪啪打在我的臉上。我以為他的一切改變是源於愛情的出現，可是沒曾想他的愛情出現是因為他生活的自律帶來的改變。

?愛情如此，職場如此，生活如此，有氣質的人，自然會獲得更多的優勢。

「主要看氣質」，仔細想想，多麼有道理的一句話。

畢竟大多數人，都是長得丑的，並且沒有錢整容的，而氣質是可以通過自律的生活方式培養的。

Chapter 3

我們對於美醜的區分常常局限在「臉好不好看」、「胸大不大」、「腿長不長」，但我更寧願相信美醜的差距往往在於是否「自律」，在於一個人是否有因為自律的生活方式帶來的氣質。

?如果我稍微自律一點，晚上少玩一點手機，早睡早起容光煥髮根本不是難事。

?如果我稍微自律一點，一星期去三次健身房，每次只去一小時，花的時間不一定有刷朋友圈的時間來得多，控制一下體重真至於那麼困難嗎？

?如果我稍微自律一點，把開小差的時間都用來檢查完善自己的工作，少犯一點錯誤、少一點煩心事，心情好了，少皺一點眉頭，氣質自然就上去了。

人的外表當然和先天條件是有關係的，但是很大程度上還取決於你用什麼樣的方式去生活。自律的人，往往也是魅力加身；即使天生面容姣好的人，同樣會因為不自律的生活方式越變越丑。

比如小李子肥胖的時候，丑得觸目驚心。我相信，他能瘦下來，不會是餓的，必然要靠自律的生活方式約束自己。

我很喜歡楊瀾說過的一句話：「沒有人有義務透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。」

可惜大多數人的外表和內在是一樣邋遢的。優秀的內在可能需要長年累月的知識儲備和閱歷積累，相比較起來，打造一個亮麗的外表要容易得多。內在不夠，外在來湊，不是叫你要天生麗質，至少不要因為不自律的生活方式放縱自己，讓自己越長越丑。

如果說這是個看臉的世界，那麼丑的代價，就是失去這個世界。

— END —

願我們都能成為帥比美比