學會反思

以前，在經歷痛苦的時候總是想，如果我的生活中總是一帆風順，沒有波瀾，那該有多好，但是生活並非像你想像的那樣，我們總會時不時的遇到一些痛苦與挫折，總會有一些不順心的事來找你，那麼面對這些不順心，你有兩種選擇，一種是面對，一種是逃避。但是不論你是選擇面對還是逃避，痛苦總會過去的，在痛苦過去之後，留給我們的究竟是什麼呢？不同的選擇會有不同的結局。

其實我們選擇面對痛苦，也就是在選擇接受現實，因為現實世界並不總是一帆風順的。在人們感知痛苦方面，造物主對我們是有恩惠的，人們對於痛苦是很容易遺忘的，想想你能記得起過去一年多少發生於你自己身上的痛苦？

所以人們感知的痛苦是在當下的，是個稍縱即逝的感覺，如果你能養成一種習慣，面對精神痛苦時能夠自動地反思痛苦而不是躲避痛苦，你將能夠快速地學習和進化。直面你的問題、錯誤和弱點導致的痛苦現實，會大幅提高你的效率，並且只要你看到了這種做法的好處，你就不會再用別的做法了，你只需要把這種做法養成習慣。

所以，請記住這個公式:

痛苦＋反思＝進步

大多數人在痛苦時不願反思，而一旦痛苦消失他們的注意力就會轉移，所以他們難以通過反思得到教益。 如果你選擇在這條常常很痛苦的個人進化之路上拼搏，你將自然而然地不斷「更上一層樓」。當你到達了更高一層的境界，你就會發現，你原來只是因為境界低才覺得之前包圍著你的那些紛至沓來的東西令人頭疼，但其實並沒有那麼糟。生活中的大多數東西都不過是「同類情況的重演」。你的層次越高，你就越能有效地應對現實，塑造符合你目標的結果，而曾經看起來複雜得不可思議的東西，也會變得簡單。 這就是面對痛苦並加以反思給我們帶來的好處。

所以我們要做的一點就是迎接而非躲避痛苦。

每當你遇到痛苦的東西時，你就處在生活中一個潛在的重要節點：你可以選擇健康並痛苦的事實，也可以選擇不健康但舒適的幻覺。妙處在於，如果你選擇了健康之路，痛苦將很快變成快樂。痛苦就是信號！就像不鍛煉的人開始鍛煉，養成享受痛苦的習慣，從痛苦中學習，將讓人「步入新境界」。

所謂的「步入新境界」是指，你將喜歡上以下三點：

? 找到、接受，並學會如何應對你的弱點；

? 更喜歡周圍的人對你坦誠，而不是隱瞞對你的負面看法；

? 展現真實的自我，而不是強行把弱點偽裝成優勢。

你所面臨的另一種痛苦是親近的人的嚴厲的愛，想想你小時候有沒有受到父母嚴厲的批評，上班後你的老闆對你的嚴格的要求，這些都會或多或少帶給你一些痛苦，但是這些都是他們對你的愛，是幫助你成長的。所以我們需要接受這些嚴厲的愛。所以也不要為自己的缺點感到羞愧，要明白任何人都有缺點。把缺點擺上桌面將幫助你戒掉壞習慣，養成好習慣，獲得真正的能力，擁有充足的理由保持樂觀。

你的生活質量如何，將取決於你在這些痛苦時刻做出的抉擇 。

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