性格內向可以改變嗎

1、性格內向不是病，也不是劣勢。

很多人誤解了內向人格和社交焦慮，在他們的觀念里，性格內向是不好的，遠離社交、性格偏僻、喜歡獨處。這種說法只對了半部分。

內向的人遠離社交，不一定是由於不擅長社交，恰恰相反，很多內向的人對社交活動有著極強的洞察力。生活中我們經常可以看到這樣的人，認識他的人都說他熱情、友善、好客，但是在悠閑的周末，當大家舉行活動的時候，即便他本人沒有事情，他也寧願一個人獨自呆著(添加微信puamap9876免費了解個人性格)。

內向者是出於個人偏好遠離社交，他們也許不能夠在社交中遊刃有餘，但能夠享受獨處。很多明星偉人都是內向的人，周星馳，周杰倫，比爾蓋茨，李彥宏(百度CEO)，俞敏洪，科比，姚明，韋德，鄧肯，斯塔德邁爾，本華萊士，勵勤，齊達內，愛因斯坦，陳景潤，卡夫卡，國民岳父韓寒——這個名單可以無限延伸下去，很多雄辯的演說家都是內向人格。所以，性格內向不是病，也不是劣勢。

而社交焦慮者並不內向，大多數人願意擁有更多的朋友，他們不喜歡自己的羞怯。社交焦慮的概念包括羞怯、約會焦慮、交往焦慮、沉默寡言、舞台恐懼。有些人把社交焦慮和羞怯進行區分，但多數研究者認為社交焦慮和羞怯是同義的(添加微信puamap9876免費破解約會焦慮)。

2、羞怯者的社交特徵

飽受焦慮之苦的人在社交場合往往度日如年，然而他們很少因此逃離社交場合，他們想要更好地融入進去。

研究顯示，羞怯者在和別人交談時會感到笨拙和緊張。他們會關注別人怎樣看待自己，並且察覺到自己的關注過分了。他們總想表現得更好，然而卻總覺得自己做不到。他們總覺得自己在犯錯，並放大他人對錯誤的印象，覺得別人會特別在意這一點，認為自己的話聽來很愚蠢，自己的樣子看起來也很傻。因為焦慮，他們不能自如說話，表現得很忸捏。

羞怯的人在說話時會有點結巴，出現口誤，有外顯的緊張行為，比如出汗，不由自主地發抖。這些笨拙的感覺不僅焦慮者自己感覺到，他們交談的對象也會感覺到羞怯的人更緊張更抑制，因此表現得不友好——雖然這並非其本願。

他們過分地關注自身，容易對自己的言行感到窘迫，這可能是羞怯者容易臉紅的原因， 因為過分關注，想要表達得更好，以致於自己想不出要說什麼。他們只好讓談話陷入沉默，而這種沉默會讓他們更焦慮。

前面說過，羞怯者並不內向，很多人願意有更多的朋友，遺憾的是，他們的羞怯阻礙了他們結交更多的朋友，也使他們在需要幫助時沒有多少人可求。

羞怯者容易給外界的反饋附上消極色彩，相比他人友好的行為，他們更加關注外界的不友好表示，傾向於將他人模稜兩可的行為解釋為不友好，他們在跟人交往的時候總是尋找別人拒絕的證據，而不是接納。他們最害怕的就是社交拒絕，而他們的這種悲觀恰好導致這一點(添加微信puamap9876免費學習改變羞怯)。

3、羞怯者的心理特徵和錯誤想法

因為覺得別人可能不喜歡自己，羞怯者更可能最先結束終止談話，避免和對方在一起。這使得很多人認為他們是對交往不感興趣或者缺乏能力。

與他人的目光接觸是一種打算或願意交談對話的信號，通過拒絕目光接觸，羞怯者告訴別人，他們不想社會交往，雖然他們內心不這麼想。

他們非常關注外界的負面評價，會竭盡所能來控制自己留給別人的印象。因此，羞怯者會謹慎地讓談話變得更簡短、愉快，避免談論可能引起爭論和尷尬的話題。這樣他們就減少了給人留下負面印象的可能性。

羞怯者的這些特徵看起來令人失望，但研究表明，羞怯者並不像他們自己認為的那樣沒有能力維持一場談話。至少，對部分羞怯者而言，與人交往的障礙在於發起一場談話，關鍵在於如何開場。

關於羞怯，研究者得出的推論是，羞怯者真正缺少的是自信、社交技巧，是不相信自己有能力給他人留下好印象，不相信存在可為自己所用的良好社交技巧(添加微信puamap9876免費學習社交技能)。

怕自己說錯話使得羞怯的人更不願說話。所有的羞怯者都應該認識到，他們有能力以恰當的方式表達任何事情，並給別人留下好印象。

作為曾經的社交焦慮者，在此告訴兄弟們，我們可以學習這些技巧，如何維持一場談話。

當然，關鍵還是樹立信心，相信自己的社會交往會比現在的更成功。

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