產後「鬆弛」怎麼辦，3種縮陰的好方法讓你遠離同床煩惱

每一位寶媽在生產完都彷彿是完成了一項人生大事，終於卸貨了，一身輕鬆，但隨之而來的還有許許多多的麻煩。寶媽們要開始學會如何餵養寶寶，怎樣使自己奶水充足等等，可這些問題都是照顧寶寶上的，隨著時間的流逝，我們會越來上手，但是和老公之間的問題好像就沒有那麼簡單了。說起來很現實，跟老公維繫好夫妻關係，同床生活肯定很重要，如果同床生活不和諧，那麼夫妻關係就很容易出現問題。可是，女性的私處在經歷過順產之後，肯定會出現鬆弛，我先相信不少順產的寶媽都深有體會，有些寶媽甚至為了保持私處的緊緻而選擇剖腹產的。我相信每一個寶媽都希望自己的私處可以不再鬆弛，那麼我們就來教大家如何產後縮陰。

首先我們來看一下哪些女性需要進行縮陰。

1.性生活超過兩年的女性。

2.順產孩子的女性。

3.打噴嚏或者是運動時會有漏尿的現象。

如何縮陰

1.手術

相信大家在各種形式上的廣告里都看到過縮陰手術吧。這項手術就是針對女性鬆弛私處的一項婦科里的整形手術。通過手術可以有效修復陰道的鬆弛，是陰道彈性增強。不過既然是手術就肯定存在一定的風險，而且需要預防感染。

2.運動

A.提肛縮陰：這個動作很簡單，無論你是站著坐著還是躺著，你都可以收緊括約肌進行提肛，而且堅持下來會有很明顯的效果。

B.在你想要上廁所的時候，可以選擇稍微的憋住便意，然後再做提肛運動，這樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉，同時在小便的時候，也可以在中途忍住幾秒鐘，同樣可以鍛煉陰道周邊的肌肉，從而達到緊緻陰道的目的。

C.注意走路姿勢：走路的時候兩腿不要向外擴，大腿內側用力，同樣也可以保持陰道的緊緻。

3.食療

寶媽平時可以多吃富含蛋白質的食物和紅棗等滋陰的食物，來營養陰道的皮膚，從而達到緊緻陰道的目的。

寶媽們，你們都學會了嗎？趕緊試一試吧。