自信的技巧

深窺自己的內心，而後發覺一切奇蹟在你自己。

在班杜拉的社會學系理論中，提出了自信是一種自我效能感，是個體對自身成功應付特定情境的能力估價。通俗來講，自信就是：在任何困難的境況下都相信自己能夠做到。自信並不完全是與生俱來的，自信是能夠通過技巧培養出來的。下面介紹4種簡單有效的方法助你提升自信：

1、 重複！重複！重複！

建立自信最為簡單的方法就是不斷地重複。根據格拉德威爾的1萬小時定律：無論你是誰，只要堅持練習某件事1萬小時以上，就基本可以成為該領域的專家。培養自信這件事也是如此，堅持重複練習足夠多的次數，積累足夠多的時間，慢慢也能擁有捨我其誰的自信。

2、自我激勵

在某些場合下，人會不自覺的陷入消極的自我對話中：這個問題老師別問到我；這個事情領導別找到我。須明白,意識影響行為，自己才是生活的主宰。停止負面對話，自信面對當前挑戰。

3、遠離那些會托你後腿的人

對於那些落井下石嘲諷打擊你的人，不必理會，更不必因此懷疑自己。你只需寫一份自己的「自誇信」，列舉自己的最有成就感的事，不斷的讀，從而排除干擾、增強自信。

4、 別再貶低自己

一件事情，50%可能失敗，50%可能成功。總是習慣性貶低自己的人，會誇大那50%失敗的可能性，將成功的機會看得很渺茫，在他眼裡，這件事幾乎不能做成。而當你從一開始就放棄貶低自己時，即使這件事只有1%成功的可能性，你也會信心百倍、堅信自己一定能夠做到。