據說睡覺睡多了還容易導致中風？

04-27

睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%。

但是我覺得能睡到自然醒也比夜夜失眠好的多，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。長期的失眠會使睡眠生物鐘紊亂，興奮態、淺睡態、深睡態運行失常，規律錯亂，晚上睡眠生物鐘常常被興奮、淺睡兩種狀態所干擾，無法入睡，睡後易驚醒，失眠多夢，焦慮型、抑鬱型、淺睡型失眠癥狀不期而至。研究發現失眠只是脾虛濕氣重的其中一種表現，你還可以反觀下自己，會發現經常睏倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等癥狀，看起來滿身都是毛病。

如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；但是脾虛體乏會引起下面幾種現象如：肢體酸軟、手腳出汗、男性陰囊潮濕、私處異味大、怕熱、急躁易怒等一系列常見的情況。

也不要過於擔心，平時飲食、生活習慣能夠及時改正即可也可以吃一些去濕提高體質的食物如茯苓，雪蓮，紅小豆，人蔘皂苷rh2、薏苡仁、薏米等都可以有效緩解氣虛體虛濕氣重的情況。憑藉著一些簡單的養生知識也能預防大病防患於未來。