不好意思，瘦身真的是變美的唯一途徑呢！

04-27

來源/艾米集（ID：aimiji2018

擁有一個完美的身材是每個女生朋友都喜歡的，相反的如果自己的身材過於肥胖，這個時候就很容易讓一個女人感到自卑。減肥帶給女性的不僅僅是自己的身材越來越好，同時也關係到自己的自信程度，一個人只有自信起來，對生活和工作才會越來越有幹勁。今天艾米和大家討論下仙女們的「今昔大對比」這個話題，一起來看看仙女們是如何煉成的！

前方高能預警！

@Yuki

減肥最忌諱的就是心急，那句話怎麼說來著，心急吃不了熱豆腐，千萬不要急！你要相信瘦的快反彈的也快，物極必反這個道理要知道。任何減肥都沒有捷徑可走，只有管住嘴，邁開腿。從小眼睛近視1千度，帶著很厚很厚的眼鏡，同時有嬰兒肥，那時候120斤左右吧，然後進入大學後，眼睛做了激光手術，終於拿下厚厚的眼鏡，現在上班再忙也會定期護理皮膚，注重減肥，過程比較辛苦，吃草鍛煉，以前的同學都問我是不是整容了？

@Mali

健身房隨手拍的一張，圖片毫無PS噢，去年冬天也沒有犯懶，一有空就去健身房健身，對比了一下一年前和現在的自己，真的變化很大，身材勻稱了很多，看上去也更加修長。因為我是不太相信減肥藥、奶昔之類的，我單純靠運動＋控制飲食，其實控制飲食佔據減肥的絕大部分，還是要戒零食飲料哦~

@龍貓

也談不上很勵志啦！最大的變化應該是臉確實瘦了些，體態勻稱些。經歷嘛，就是2年半前為了祛痘開始運動排毒療法，愛上了跑步，愛上了跑馬，為了跑步也會配合無氧器械訓練。最重要的一點還是要學會控制，吃放不要吃到撐，學會品嘗，減肥期間不要攝入油過多的食物，無油無糖清淡些。最後一步就是神奇的化妝術，會讓你越來越自信！

@Judy

也沒什麼秘訣，就是少吃多動，另外提升自己的衣品。減肥那會一天就吃幾個蘋果，不過現在我不提倡這個方式，容易餓肚子對腸胃不好。有空參加各種游泳和跑步，身材變好了之後就會有打扮好自己的慾望，不然鏡子都不敢照。提醒各位仙女貴在堅持，不然反彈起來更是欲哭無淚了。

@兔子

1、摘掉眼鏡，帶上隱形！2、吃了很多某牌子的VC，變得好白！3、染了發色，減掉之前的非主流髮型！4、多讀書，氣質很重要！ 5、減肥！.拉伸！ 6、學會化妝！ 7、衣品提高！

@Ding

最大的問題就是臉型，顴骨高、太陽穴凹陷額頭又平還圓乎乎。整個臉型就是bug死角多，但那時候不自知，髮型還總愛大光明暴露一切缺點。不化妝，看上去五官根本沒有優勢。後來養成了一周鍛煉兩三次的習慣，我一般的運動有，慢跑、游泳。偶爾練練普拉提、杠鈴操，非常輕鬆也容易堅持。走路一定要挺胸抬頭，提升自己的氣質，增強自信。

@噼里啪啦少女

真的永遠別低估減肥能給自己容貌上帶來多大的改變，鼻樑變高根本不是什麼稀罕的事情，被肉墜的下垂的嘴角減完肥後會上揚，雙眼皮會變大，五官整體都會提升好幾個檔次。特別是我的雙腿線條更加纖細，連我自己都被震驚到了，就像是行走的衣服架子，整體好看了很多。

雖然瘦身是變美的最快最直接的方式之一，但生活中的每一個階段都是值得享受的，一定要健康的瘦，快樂的美。

現在都市麗人在工作時，最煩心的就是腰腹部日益增多的橫肉了，每天忙碌的工作加上不規律的飲食，會導致身材變形的人越來越多，在兼顧工作的同時如何保持窈窕身材呢，艾米為大家羅列出幾個注意的事項：

早餐一定要吃

有些女性朋友們認為不吃早餐才能夠維持好身體，還有些職場中的女性朋友們根本來不及吃早餐就乾脆不吃了，其實，這樣不是在減肥，而是在間接性的增肥。因為在我們經歷了一夜之後，身體需要進食一些食物來保證正常的新陳代謝，如果不吃早餐，身體里的脂肪也不會被燃燒掉，所以，上班族的職場女性朋友們想要減肥瘦身，一定要吃早餐。並且早餐要吃好，才能為一整天提供充足的能量。

學會放鬆壓力

職場女性朋友們如果壓力過大會降低體內的新陳代謝的速度，也會抑制身體燃燒脂肪的速度，所以，間接來講，如果壓力過大，會影響女性朋友們的減肥瘦身，因此，不管工作壓力有多大，都要適當地學會放鬆壓力，才能夠保證減肥瘦身的有效。

多吃粗糧

現在，女性朋友們很少吃粗糧了，尤其是職場女性朋友們，整日都是吃工作餐、快餐，很少攝入粗糧，但是，想要讓自己保持苗條的身材，不妨多攝入粗糧吧！像小米、燕麥等粗糧，它們的熱量極低，且有很強的飽腹感，不會給身體增加太多脂肪，所以，多吃粗糧是減肥瘦身的方式之一。

制定健身計劃

想要減肥，就要給自己制定一個適合自己的健身計劃，你有因為工作太忙而放棄健身嗎？工作忙、沒時間，這些都是借口，只要你想，時間一定是有的。即便你每日在工作中，也可以花費大約半個小時的時間進行短暫地運動和鍛煉，燃燒掉身體的脂肪，同時，下班後，周末都可以去健身房健健身，起到減肥瘦身的效果。

飯後請站立

職場工作的女性朋友們，大多都是在中午吃飯的時候，出去吃個飯，吃完飯回來之後就坐在自己的位子上，這樣時間一長，就形成了腹部贅肉，談何瘦身。每餐飯過後，請站立半個小時到一個小時的時間，加速食物的消化，這樣可以減少腹部堆積脂肪，有利於減肥瘦身！

不吃辛辣的食物

有研究表明，辛辣的飲食會促進身體的熱量值提高，不利於減肥。因此，職場女性朋友們要注意，想要保持苗條的身材，就要少吃辛辣的食物，像辣椒、胡椒、火鍋等等，還是盡量少吃，另外，飯前可以先喝一些湯，可以起到幫助減肥瘦身的效果。

艾米希望每一位仙女都能做最好最美的自己！一起共勉！

本文轉自公眾號「艾米集」，艾米集全力提供細緻入微的個性化服務，全方位引領女性時尚生活，樹立現代女性時尚、智慧、自信、獨立、健康的新形象。同時也為質量好、信譽高的商家提供推廣平台，讓用戶和商家直接交流。