內分泌失調怎麼調理?

04-27

　內分泌失調怎麼調理?有不少女性都在為內分泌失調所困擾吧，內分泌失調既影響生育也影響生活，因此大家一定要儘早的治療。據了解，近些年來女性患有內分泌失調的人數在逐漸的增長，因此大家不僅要積極的治療更加要在生活中做好調理預防。

　　那麼，生活中內分泌失調怎麼調理?東莞百佳瑪麗亞婦產醫院專家有以下說法：

　　1.少熬夜，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!

　　2.養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　3.多泡澡，泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

　　4.多按摩，體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　5.少吃快餐，遠離毒素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。