厲國剛：對自己失去信心，除了「葛優躺」，還能做什麼

04-27

你是否一直自信滿滿，相信「愛拼才會贏」，或者「痛並快樂著」，還是也有對自己沒有信心的時候，或者已經「喪」得不輕？你此時此刻有自信心嗎？

有些人，早上醒來，發現自己並不想起床；起床了，並不想去上班、工作或者學習；去了，並不想努力奮鬥什麼。因為，你越來越覺得，再怎麼努力奮鬥又能怎樣，你改變不了什麼。「喪文化」或許一開始是90後的，但它在不斷瀰漫，在其他年齡段的人身上也越來越明顯，甚至已是這個時代的一種特徵。有時候，我也會沒有了信心，似乎是莫名其妙而來，又像是由來已久。

（攝影：厲國剛）

為什麼我們會對自己失去信心？

有些時候，由於長期處於某種環境，你得了一種習得性無助。面對霧霾，你還得呼吸；面對高企的房價，你無能為力；面對不斷下滑的處境，你想發聲或呼喊，卻突然啞了一般，你想往上爬，發現城牆越來越高，梯子卻不見了，於是信心全無。

有些時候，只是由於任務太難。受制於各種各樣的條件，你完成不了上頭交代的某項工作；由於時間緊張，能力不足，你考研複習進展緩慢；由於你既要照顧病床上的老人，又要看管年幼的小孩，還有上司、同事、顧客等需要應對，你心力交瘁。

有些時候，是由於我們經常與別人比較。看著別人那麼多的房子和金錢，你銀行賬戶上就那麼一點點的錢，你會沒有信心；看著別人整天在秀恩愛，你卻婚姻、愛情不順，甚至脫不了單，被動剩下了，你會沒有信心；看著別人事業上取得了一次次的成功，你一籌莫展，你會沒有信心。人比人氣死了，在朋友圈你「曬」我「秀」的時代，你想不比也難。

有些時候，是由於我們暫時離開了某地，有了反思的機會，對這個社會和人生會看得更清楚。看清楚了，你卻沒有找到前進的路，那種沮喪就會更加嚴重。

有些時候，只是因為我們夢醒了。夢境里一切都好，夢醒了，卻發現過去的種種不過是一些迷幻和謊言，你會悲觀失望。

（攝影：厲國剛）

沒有人會主動選擇成為一個Loser。沒有信心，走向了「喪」，走向了佛系，是有各種原因的。個體的因素是一方面，例如，性格上可能比較消極、抑鬱。但它成為一種社會文化現象，更是與某些自然環境、社會環境有關。

是由於社會不公嗎？日本的基尼係數低，貧富差距小，為什麼日本青年卻佛系了？日本青年的佛系是否與日本的AV文化有關，看得多了，沒有了慾望，成了「食草族」？還是由於日本經濟泡沫破滅後，長期低迷不振，就業困難，晉陞無望，出現了代際不公，年輕人想要尋找向上的路徑，但在現實中處處碰壁？低慾望社會不僅僅是性，還有很多別的方面，可見，後者的因素更重些。代際不公，「喪」的是年輕人，普遍的社會不公，「喪」的是大多數人。

如果一個社會執行的是叢林法則，大多數人就會覺得沒有安全感，對未來有太多的不確定性，擔心好不容易積攢起來的財富可能會一夜成為廢紙，整體的焦慮感會一直存在並滋長。在加拿大，我沒有聽說什麼「喪文化」和「佛系」，因為這裡相對公平，社會保障體系完善，大家不必焦慮，不必整天都在考慮如何掙更多的錢。因此，建立更加公正、合理、文明、規範的社會制度、保障體系、規則體系等是非常重要的。

（攝影：厲國剛）

就個體而言，如果沒有了信心，除了「葛優躺」，可以做些什麼，才能改變自己，改變身處的困難處境，重拾自信心？

在認知上，做出改變。例如，需要明白一時間失去信心是很正常的；需要認識自己，正確地看待自己，除了看到自己缺點，更應該看到自己的優點；需要懂得人生應當努力去爭取，才會更美好。

在性格上，做出調整。例如，需要培養自己的樂觀精神。有些樂觀是短視的，盲目的，我們需要的是在看清各種問題和困境的同時，還能對未來依然保持樂觀。需要對自己做些自我暗示，不斷給自己打氣。

在情感上，變得堅強。如果有一個愛你的、懂你的人支持你，或者有一個知心的、積極的朋友幫助你，自然更好。如果沒有，則需要像某人所說的那樣，在「沒有鼓勵，沒有認可，沒有幫助，沒有理解，沒有寬容，沒有退路，只有壓力的情況下」，孤獨地前行，成為「影響其他人發光」的「發動機」，而不只是一個普通的「燈泡」。

在行動上，需要將長遠的目標分解成一個個小目標，從小事做起，一點點地積累自信心。需要勇敢地邁出第一步，不積跬步無以至千里。

有信心的人，自身是一隻貓，他會覺得是一隻老虎，沒有自信心的人，自身是一隻老虎，也會覺得不過就是一隻貓。沒有信心的時候，身體是會萎縮的。自助者天助，有了自信心，路才能越走越寬。

最重要的是你需要有信念和信仰，這是你人生面對低谷和困境時，依然能夠堅定走下去的支撐之物。假如生活欺騙了你，也不要悲傷，一切都會過去的。

普希金的詩歌《假如生活欺騙了你》是這樣寫的：

假如生活欺騙了你，

不要悲傷，不要心急！

憂鬱的日子裡須要鎮靜：

相信吧，快樂的日子將會來臨！

心兒永遠嚮往著未來；

現在卻常是憂鬱。

一切都是瞬息，一切都將會過去；

而那過去了的，就會成為親切的懷戀。

（作者：厲國剛，「微觀大道」公眾號原創作品120號）

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