孕前小知識你知道這些嗎

在備孕期 要堅持不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、戒煙，這些能不沾的最好要沾 ， 不喝可樂等碳酸飲料。可樂有殺精效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

提前做好孕前的檢查，可以去牙科保養一下自己的牙。「生個孩子掉顆牙」還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層後再刷牙。

最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4毫克，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。切記不要因為繼續工作與懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定弄得自身撂下了貧血了，還有新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。

當然了還有我們准爸爸們，在準備要孩子那段時間，准老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那，精子也怕高溫。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的， 加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。

最最最關鍵的是夫妻們要達成共識，別嘔氣爭吵，心情好，身體才好。 要好心情，人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項，我只會說這一句「好心情最重要」！

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