算算帶娃的極限，1天最少要多少時間

剛過去的4月2到4號，度過了難忘的3天，達成白天獨立帶娃（7、8個月大）成就，說一下體會。

如果寶寶極度配合的話，我們來算一下一天最少需要花多少時間。

餵奶4到5次，按更常見的5次算，每次從沖泡奶粉到吃完，25min，一共125min。

輔食2次，用現成米糊+輔食泥，大約25min一次，一共50min。

換尿布5次左右（含一次大的要清洗），每次5min，一共計30min。

陪玩3次左右，每次20min高質量，可以考慮一次大動作（坐、爬）、一次精細動作（手指）、一次認知訓練（繪本、語言），一共60min。

哄睡3到4次，每次15min，一共計60min。

洗奶瓶2次，平均累積兩三個奶瓶洗一次，一共20min。

洗衣烘衣1次，計10min。

下樓遛彎隨機，計30min。

洗澡玩水1次，從開始準備到洗，到穿衣服，收拾，計30min。

濕疹護理若干次，用零散時間，不算了。

最後，假設寶寶睡整覺，不起夜。

以上，一共415min，約7小時。

帶娃人自己的時間，極限狀態可以這麼算：

早上寶寶6點起床，晚上8點睡，中途一共14小時。

除去和寶寶一起的7小時，剩下7小時假設不休息，吃飯（當然不自己做了，叫外賣），家務瑣事一共2小時，還有5小時。但問題是這5小時非常碎，你總要時不時看看寶寶，回應他一下，於是，很難做整塊的事情，一般也就是看看手機、處理些消息這類的事情。

運氣好的話，每天可以有兩三個40min左右的小塊時間，和兩個相對大塊（>2小時）的時間：

小塊時間就是寶寶睡小覺的時候，有時候會和寶寶一起休息一下。大塊時間一個是寶寶下午睡的那一覺，通常在14點到16點左右，二是寶寶晚上睡著以後，大約8點多到10點多（再晚，大人這樣忙了一整天也基本要沒電了，再加上半夜可能要哄幾次，早上6點左右要起，基本也倒頭就睡了）。

而如果寶寶不配合的話，我們來算一下一天需要花多少時間。

……

不用算了，24小時，還超困。

最後，所有帶娃的人們，你們辛苦了。

題圖為我一個人開車帶寶寶出門，他實在困得不行，自己在安全座椅上睡著了——敲乖，：）

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iamsujie，前阿里產品經理，寫過《人人都是產品經理》、《淘寶十年產品事》、《人人都是產品經理2.0》，現在做創業者服務，『良倉孵化器』創始合伙人。