寶寶的第一口輔食、第一口菜泥、第一口果泥該吃什麼，你知道嗎?

從4－6個月，寶寶逐步添加輔食開始，他的味蕾要接受一次又一次全新的體驗。從第一口輔食，到之後的蛋羹、果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾、粥、面等等，這些體驗對寶寶來說都是前所未有的。

添加輔食後，每個品類的初體驗應該選擇吃什麼，怎麼吃，很多媽媽都很困惑，下面小編要給大家好好聊聊寶寶輔食添加攻略，讓媽媽們添加輔食時心裡有個數。

第一口輔食：含鐵米粉

通常寶寶的第一口輔食，首選都是米粉。因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔，容易消化，且不易過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。現在市面上嬰兒配方米粉的種類很多，有補鈣的、有補鐵的，有混合果蔬口味的，還有魚肉米粉等等，簡直讓人眼花繚亂。很多寶媽在選擇米粉的時候，都是憑感覺來選擇，或者是各種配方口味的都來一點，求個營養均衡。

其實不管這些米粉的配方再多再花哨，寶寶的第一口輔食首選強化鐵的米粉。原因是在6個月內，寶寶體內的鐵元素是充足的。6個月後，寶寶就需要從輔食中補充鐵元素，比如富鐵米粉、豬肝、蛋黃。如果6個月後孩子沒有得到足夠的鐵元素，很容易患上缺鐵性貧血。

米粉的正確吃法

很多媽媽反映寶寶添加輔食的時候，家裡老人都建議將米粉放在奶粉里一起沖調給寶寶喝，以增加奶的稠度。這種做法是不對的，

正確的做法：按照米粉和水1：4的比例，將量好的溫開水（70~80℃）導入米粉中，邊倒邊用湯匙輕輕攪拌，讓米粉與水充分混合。倒完水後千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水，然後再攪拌。攪拌時調羹應稍向外傾斜，向一方向攪拌。如有結塊顆粒，可邊攪拌邊用調羹將結塊壓向碗壁，以便壓散結塊。

適合寶寶入口的米糊，應該是用湯匙勺起傾倒時，能成煉奶狀流下。如成滴水狀則太稀，難以流下則太稠。米粉還可以混合菜泥、果泥、肉泥、麵條等一起餵給寶寶。

第一口菜泥：胡蘿蔔泥

最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥，比如胡蘿蔔、土豆泥等。因為這些食物纖維較為細膩，對寶寶腸道刺激小。

做法也很簡單：將胡蘿蔔洗凈去皮，放入蒸鍋中蒸熟，攪攔成糊狀即可。

第一口果泥：蘋果泥或香蕉泥

第一口果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥，因為這兩類水果味道不酸，屬於溫性水果，更適合寶寶的口味。而且不易引起腹瀉。

蘋果泥和香蕉泥的做法基本上和胡蘿蔔泥是一樣的，洗凈蒸熟後攪拌成糊狀即可。唯一需要注意的是，蒸熟的蘋果會相對酸一些，媽媽們需要先品嘗一下，再餵給寶寶吃。

最後需要提醒各位媽媽的是，每次給寶寶嘗試一種新的食物時，第一次都不要給寶寶吃太多，注意觀察寶寶的消化情況，並看看有無過敏反應。如果消化得好，可以適當慢慢增加。如果出現不適，應立即停止添加此種食物或者等到寶寶再大一些的時候再嘗試。

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