佛山月子中心坐月子必知的一些食補方法

孕育一個新的生命，對於很多女性而言，都是一件比較幸福的事情，同時也是一件很痛苦的事情。這是因為在生產的過程當中，女性需要承受的身心壓力都是非常大的，更因為在生產時花費了大量的心血，導致坐月子期間女性的身體非常的虛弱，在這個時候不需要通過食補與食療量的運動結合起來，進而恢復身體的健康。這樣一來，在進行食補的過程當中，更加需要注意。

1.雞蛋

多吃雞蛋，雞蛋中含有非常豐富的鐵質，對於產婦的產後補血也有著非常好的效果，但是每天最多吃兩個雞蛋即可。

2.湯類

湯類食物，很多人都知道，蓮藕有著非常好的緩和神經緊張的作用，特別是在坐月子期間，多食用一些蓮藕排骨湯，對於產婦的身心健康都有著非常大的幫助。

3.乾貝

對於坐月子的產婦而言，乾貝是一種非常有療效的食物，這是因為乾貝具有穩定情緒的作用，對於治療產婦的產後憂鬱症而言，它也是一種非常好的食物。

4.芝麻

很多人都知道，芝麻中含有非常豐富的鈣，多吃一些芝麻，對於補充身體流失的鈣，有著非常好的營養作用，同時也可以預防便秘，對於坐月子的產婦而言，同樣具有非常好的療效。因此，產婦在坐月子期間，最好要多吃一些芝麻。

5.花生

很多女性在生產的過程當中，因為失血過多，導致產後身體極度虛弱，這個時候坐月子一般以補氣血為主，而花生中含有非常豐富的營養物質，對於補血以及治療貧血等癥狀也有著非常好的療效。對於很多坐月子的產婦而言，在這個重要的時刻，也可以多吃一些花生來為身體補充能量。

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