一則廣告：針對想深入學習標準動作的朋友

春節過完了，大家應該也都吃飽喝足了，體脂，體重與身體圍度也應該都見漲了，差不多也都開始準備新一年的健jian身fei計划了，每年的這個時候，健身房裡新辦卡續卡的客戶便多了起來，健身行業的旺季隨之開啟。但是呢！大部分的人可能也就三分鐘熱度，堅持不了幾天又打回原形，繼續該吃吃，該喝喝，該幹嘛幹嘛。出現這種情況，原因有很多，在我看來，最主要的原因是一時衝動辦了卡，但不知道怎麼練，請教練吧有點小貴，自己一個人練吧又比較枯燥，且很大可能沒什麼效果，耐心消耗完了，然後就草草收場。到明年，或是重大節日後又開始新的輪迴，這些問題大家可能都碰到過。

在這裡給大家提供一個新的選擇，參加塗瑋教練 @塗瑋 從去年就開始籌備的健身系統入門課程，上述的問題便能妥善地解決了，在這個課程里你可以學到正確的健身方法，科學的健身觀念，整合碎片化的健身知識，建立可持續發展的健身理念，告訴你們該如何設定健身目標，制定健身計劃。四到六人（不超過六人）一起上課，避免枯燥，但又能最大限度貼近私教課的質量，而價錢只有私教課的一半。本人也常常會去串場，和大家一起訓練。

此次入門課程共有六節課，從最基礎的呼吸方法，核心激活，到經典動作的學習掌握，不僅讓大家明白怎麼練，且讓大家明白為什麼這麼練，練這些動作有什麼好處。不再是知其然而不知其所以然。

報名費用只需1500，報名人數達到4人以上，滿足開課條件後商定上課日期與上課時間，上課地址在北京市朝陽區東大橋路SOHO尚都北塔B170硬核鐵館，報名方式請聯繫塗瑋，電話&微信18501254515

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