低頭族 | 手機上癮怎麼治？

據可靠消息報道：最近已經有大批人次患上了這個癥狀，目前這個患病人群還在不斷增加！請大家一定要小心小心再小心！

接下來，有我來為大家隆重介紹下這個病症：手機上癮症！

數據大調查

1/4的人每隔三十分鐘就看一下手機。

1/5的人每隔十分鐘就看一下手機。

1/3的人承認即使很短時間不看手機，他們就會感到焦慮。

被窩裡的好伴侶

睡前，95%的人習慣用移動設備，智能手機則尤其受歡迎。年齡在18-29的人們會跟手機一起睡覺。

1/3的智能手機用戶願意為手機放棄自己的性生活，設備就是他們的男女朋友。

25%的人不會將手機靜音，10%的人表示一周內，有幾次被手機從睡夢中吵醒。

一半的人表示，如果在夜裡無緣無故地醒來，他們就會玩手機。

事實上，睡前玩手機會嚴重影響我們的睡眠質量以及生活。對著電子顯示屏兩個小時，就會抑制褪黑素的產生，而褪黑素是有助於人們睡眠的。睡前過度使用手機，不僅影響睡眠，也有可能造成壓力增大和抑鬱情緒的產生。

製造一些小的障礙，來確定自己的手機不在身旁。比如你在辦公時，將手機放在離你很遠的桌子上，因為要拿到手機會很費功夫，所以久而久之你就不會太去想手機的存在。這樣也可以幫你有效地緩解你的拖延症。

不接受亂七八糟的資訊推送。不知道你有沒有這種感覺，每隔兩分鐘就來個消息，滑屏一看原來是無聊的資訊推送。瞬間無語有沒有......

那麼不如就把無用的通知都關掉，專心致志地做好自己的工作，來轉移注意力。

培養出別的興趣愛好，你要讓自己知道：時間很寶貴，不要把無用的時間浪費在刷刷刷上面~

如果你喜歡看書，就多買紙質書籍，或者買個專門的閱讀器來進行閱讀；如果你喜歡用手機來打遊戲，那麼就有節制、合理地進行安排。

事物都是有兩面性的，在我們享受手機帶給我們新奇、便利時，也要學會思考這樣沉迷下去對我們代價：一定很糟糕。

任何事情都不可以控制我們，只有我們才可以控制自己。

因為電子設備的普及，我們在虛擬的網路交友、在華麗的餐廳拍照、為虛假的姐妹情P上華麗的外衣......

有一句話不知道有沒有聽過：「夢裡出現的人，醒來就該去見他。」

不知道這樣的生活對於我們是不是更有詩意一點？

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