專家告訴你：手機、電腦、電視、投影哪個最傷眼？

自從公眾號發了看動畫片學英文的文章後，不斷有人問用什麼看對眼睛的傷害最小，是電腦還是電視？

波寒兩歲剛開始看動畫片的時候，我自以為電腦的屏幕比電視的傷害小，看了有一個星期，就看到了崔玉濤的微博文章：

不應讓一歲嬰兒看電視，特別不能看廣告，不利於嬰兒眼睛發育。處理方法很簡單，當孩子在客廳時，家人不看電視，多陪孩子玩。到2-3歲才有可能讓孩子看為他們年齡而準備的動畫片，每次25-30分鐘，也就是一集的時間。不論何原因，都不應讓孩子玩iPad和iPhone，這些對孩子的眼睛發育更不利。

當時心想，還好，2歲前我們從來沒讓孩子看過任何電子產品，不然真要覺得對不起孩子了。然後在網上就看到了這條信息：

孩子玩10分鐘手機=看半小時電視

同時，了解到屏幕越小對眼睛的傷害也越大，馬上從電腦換到電視，還好時間不長。不然6個月拍的照片就可能成真的了。

現在的家庭環境，讓孩子完全不接觸電子產品，基本不可能，我們需要了解的是一個「兩害相權取其輕」的問題—也就是這些電子產品對孩子視力的破壞力究竟相差了多少？

這次因為有不少人諮詢，不敢隨意回答誤人子弟，於是認真的在網上查了相關的資料。最權威的資料來自浙江省眼科醫院三位醫務人員拿自己孩子做的4天實驗所得出的數據。

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實驗背景

先介紹一下這次實驗的基本情況：

1. 實驗人員：三名6歲的兒童；
2. 實驗時間：共4天；
3. 實驗場地：浙江省眼科醫院（溫州醫科大學附屬眼視光醫院），全國通用的標準對數視力表起草單位；
4. 實驗方式：分別讓3位孩子使用、觀看iPhone、iPad、42寸液晶電視和投影儀，通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時間和一分鐘眨眼次數的前後變化，來判斷它們對孩子視力的傷害程度

需要說明的是：實驗對3位孩子視力產生的變化是短暫的，驗光時出現臨時性的近視度數也是一個可逆過程，通過一段時間緩解可以完全恢復到正常，不會對孩子眼睛造成永久性傷害。

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實驗數據對比

在4天時間裡，三位小朋友每天使用一種電子產品20分鐘—在iPhone和iPad上，選擇自己最喜愛的遊戲；在電視和投影上，看自己最喜歡的動畫片。具體的實驗過程就不贅述了，直接上實驗數據：

連續玩20分鐘iPhone

• 孩子視力平均下降到43.8度近視狀態
• 淚膜破裂時間平均為5.3秒
• 平均每分鐘眨眼7.67次

連續玩20分鐘iPad

• 孩子視力平均下降到41.7度近視狀態
• 淚膜破裂時間平均為5秒
• 平均每分鐘眨眼4.67次

連續看20分鐘液晶電視

• 孩子視力平均下降到18.8度近視狀態
• 淚膜破裂時間平均為6.7秒
• 平均每分鐘眨眼9次

連續看20分鐘投影

• 孩子視力平均下降到10.4度近視狀態
• 淚膜破裂時間平均為6.3秒
• 平均每分鐘眨眼12.67次

可能很多人跟我剛開始一樣，不太明白這個淚膜破裂時間是什麼、每分鐘眨眼次數代表什麼，這些還是有必要了解一下的。

淚膜，就是由淚液在眼球中形成的一層薄膜，能夠滋潤眼睛，緩解疲勞。淚膜破裂時間，是反映視力疲勞的重要指標。 一般淚膜破裂時間是8—10秒，低於這個數值，就說明眼睛處於緊張狀態，容易眼疲勞。

在臨床上，如果眼睛在放鬆狀態下做檢測，淚膜破裂時間在5秒以內，是診斷乾眼症患者的一個重要依據。

眨眼次數，可以反映淚膜功能的穩定程度。通常情況下，正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘，低於這個值就說明眼睛處於緊張狀態，容易導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降。

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實驗結論

1. 玩20分鐘iPhone最高可致近視100度！

實驗數據表明，iPhone，iPad對孩子視力屈光度（近視，遠視度數）影響遠大於電視，投影；最明顯的就是玩了20分鐘iPhone手機後，右眼視力下降到假性近視100度的水平。

2. 玩20分鐘iPad可致淚膜破裂！

在這次實驗中，三位孩子玩了20分鐘iPad後，淚膜均在5秒就破裂了，明顯低於正常水平（一般淚膜破裂時間是8—10秒）。玩20分鐘iPad淚膜破裂時間與乾眼症患者相當，醫生問你怕不怕！

3. 看10分鐘iPhone = 看30分鐘電視！

通常情況下，正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘，低於這個值就說明眼睛處於緊張狀態，容易導致眼疲勞，眼睛乾澀，視力下降。

實驗中的孩子們玩iPad有多專註？一分鐘只眨4次眼，玩10分鐘手機相當於看30分鐘電視。手機，平板最大的護眼短板是觀看距離。很明顯，iPhone和iPad對視力的破壞力，要遠高於電視和投影。

對於電子產品，一般要求觀看距離是電子產品屏幕對角線的3-5倍。以iPad為例，屏幕對角線大約是25厘米，那麼觀看距離至少要75厘米，相當於成人手臂的長度。但這個距離對孩子來說，連看動畫片都很難做到，更不用說需要動手玩遊戲了。

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你的選擇

看了上面的數據和結論，相信大家已經排除了手機和電腦。從數據上不難看出，投影是4個設備中對眼睛傷害最小的。

但是，投影對空間有一定的要求。比如，必須要有一面足夠大的空白牆面（這一項對我家就比較麻煩），投影儀與牆面間要有足夠的距離。另外，購買設備的費用也提升了使用門檻。

如果上面這些都不是問題，那還是建議大家給孩子看動畫片的時候使用投影。如果沒有投影就不能看了嗎？

我想大多數的家庭可能跟我們一樣，會選擇電視。電視家家都有，不用額外投資，也無需另外找地方擺放。可操作性強。

如果通過電視看動畫片，就要合理安排時間，注意以下事項，盡量降低對孩子眼睛的傷害：

1. 時間不能太長，2-3歲，建議單次10分鐘之類，3歲後單次20分鐘之類
2. 離電視的距離不能太近，保持2.5～4米為宜
3. 電視音量不能太高，採用相對小的音量，對孩子的聽力和專註力的發展有很大的促進作用
4. 光線不能過明或過暗，白天看最好拉上窗帘，不要讓光直接照到屏幕上，晚上看要開燈，不要把照明燈都關閉
5. 坐姿端正，不要躺在沙發上，不要靠在父母懷裡，最好坐在一個能讓視線與電視畫面成同一水平線的椅子上
6. 不要飯後立即看電視，注意力高度集中於電視上會影響腸胃的消化
7. 不要邊吃飯邊看電視，邊看電視邊吃東西除了養成不良的進食習慣，還會加重孩子的消化負擔

看了今天的內容，是不是再也不會因為孩子的哭鬧而放任其看手機和電腦了？孩子都是非常聰明的，讓他知道你的底線！

『end』